4 Савети за узимање ЦОПД на путу
Избегавање секундарног дима може бити довољно једноставно када сте у комфору свог дома, али како можете то избјећи приликом путовања? Изложени сте пушачима из секундарног дима када удишете загађиваче у ваздуху од дима цигарета и других дуванских производа.
За особе са хроничном опструктивном плућном болешћу или ЦОПД, експозиција дима из секундарног стања може довести до погоршања симптома, што може довести до хоспитализације.
Путовање може довести особе са ХОБП посебним ризиком за могућу изложеност. За оне без КОПБ-а, можда ћете желети да избегнете 7000 хемикалија и 70 познатих канцерогена у дима у секундарном стању.
Избегавање излагања секундарном диму док путујете
Иако су многи градови и заједнице направили велике кораке у забрани пушења из јавних зграда, ресторана и паркова, још увијек постоје дијелови свијета гдје је пушење свуда - чак и на летовима. Најбољи начин да се спречи излагање дувану од дима јесте да планирамо напред и да се залагате за себе. Овде су предложени начини за избјегавање секундарног дима и погоршања ХОБП који могу доћи с њим током путовања.
1. Затражите собу за не пушаче
Приликом резервисања у неким деловима света, забрањено је пушење, осим ако тражите собу за пушење. На исти начин, међутим, на неким местима ће се аутоматски претпоставити да желите собу за пушење ако не експлицитно затражите смештај за непушаче.
Не ризикуј. Без обзира да ли резервирате хотелску собу или кабину на броду за крстарење, увек затражите собу за непушаче.
Поред тога, учините своју осјетљивост на дим цигарета познату у вријеме ваше резервације и при пријави. Хотел или бродска посада за чишћење може користити систем високог напона ваздушног филтера за чишћење ваздуха у својој соби прије вашег доласка ако је пушење раније било дозвољено у соби
2. Користите маску за димни филтер
Ако не можете избјећи пушење на отвореном простору на јавним мјестима, избјегавајте да га удјете покривајући уста у димним подручјима. Маска за филтер, као што је Н95 респираторна маска, која показује да блокира 95 посто честица ваздуха, је згодна и лагана метода за спречавање излагања.
Ако сте модно свесни, можете покрити маску лаганим шалом. Или пробајте једну од нових модерних маски за високе филтрације, као што је Вогмаск, који долазе у различитим бојама и обрасцима.
3. Држите дим од своје одеће
Ако не можете остати у хотелу без дима, држите своју одјећу ускладиштену у врећици или коферу за одјећу како бисте их спречили да упија цигарете.
- Ако је одећа у хотелу старија и мирисе цигаретом димом, најбоље је да је не користите и држите своју одећу у свом коферу.
- Исто тако, ако проводите вријеме у димљеним подручјима, што доводи до мириса ваше одјеће, чувајте их у посебној врећици од остатка ваше одјеће.
4. Водите рачуна о свом здрављу
Немојте дозволити да ваш режим здравствене заштите одигра одмор док путујете. Обавезно спакујте додатни лек и узмите га како је прописано. Осим тога, останите хидрирани и немојте скривати спавање.
Слушајте своје тело. Немојте себе превише гурати, што може да утиче на ваше тело и чини вас подложнијим погоршању ХОБП.
Такође, будите сигурни да практикујете добро хигијену за прање руку и користите ручну санитизацију кад год је то могуће како бисте избегли хватање микроба. Ово је посебно важно за авионе, бродове за крстарење и други јавни превоз.
> Извор
> Здравствени ризици секундарног дима. Америцан Цанцер Социети.