Једите ово - не ово - ако имате ХОБП

Чак и друге здравије намирнице могу убрзати симптоме

Ако имате хроничну опструктивну болест плућа или ЦОПД, можда сте приметили да се ваши симптоми погоршају након што поједете одређену храну - чак и храну која се уопштено сматра дијелом здраве исхране. Вероватно није ваша машта: постоје докази да неке хране утичу на слуз из плућа, на пример, и да други узрокују надимање, што може отежати дисање.

Посвећите пажњу како ваше тело реагује на храну коју једете. Ако можете да идентификујете шаблон, можда ћете моћи да издвојите одређене оне које чине вашу ЦОПД лошију. На овај начин можете их или ограничити или престати да једете заједно. Ево неких уобичајених за пазњу.

1 -

Будите опрезни за млекаре

Можда сте чули да конзумирање пуно млека повећава производњу слузи. Ово није сасвим тачно: Храна као што су млеко, сир и јогурт не изазивају тијело производњу вишка слузи, према Фондацији ХОБП, али могу довести до стварања већ постојеће слузнице. Боље је предузети кораке да одржавате ткиво слуха, а не пропустите калцијум, витамин Д и друге хранљиве састојке које обезбеђују млечни производи. Пити пуно воде и помоћу уређаја за дихалне путеве, то су једноставни начини за то. Неки стручњаци кажу да клубски сода такође може да смањи слуз, али имајте на уму да газирана пића наговештавају повећање гаса и надимања, што можда неће бити опција која ради за вас.

2 -

Ставите кочнице на надимање

Код људи са ХОБП-ом , надимање изазване гасом може довести до повећаног притиска на дијафрагму која може погоршати диспнеју - осећај недостатка даха. Шећерне, мехурићне соде и масне пржене хране су озбиљне за изазивање гаса и надимања. Вриједи да се уклоне и из других разлога: већина је високо засићених масти и калорија.

Међутим, постоји пуно хранљивих састојака за које се такође зна да узрокују гас и надимање. Конкретно, крстареће поврће као што су броколи, купус, кале, бруснични калчки, карфиол и бок чој. Ове хране су богати извори витамина као што су Ц и А, али можете добити ове хранљиве састојке из других врста хране, укључујући агруме, шаргарепе, ткање и слатки кромпир.

3 -

Ник Нитратес

Постоје истраживања која указују на то да једење хране која садржи велике количине нитрата - супстанце које се користе за очување очишћеног меса - могу отежати хроничну опструктивну болест плућа која доводи до погоршања ЦОПД-а . Ово је стање у којем симптоми могу постати довољно озбиљни да захтевају хоспитализацију. Сматра се и да узимање нитрата може проузроковати болест.

Штавише, нитрати могу повећати ризик од рака; људи са ЦОПД-ом већ имају повећан ризик од карцинома плућа . Истраживачи кажу да за узимање ХОБП може узимати врло мало хране која садржи нитрата. Више од једног комада шунке дневно може да оштети, па поред шунке, ограничити или у потпуности елиминисати храну високу у нитратима, као што су хот дог, сланина и хладно резање и други процесни ручак.

4 -

Избегавајте алергене

Алергије на храну су повезане са погоршавањем респираторних симптома као што су кашаљ, отежање даха, пискање и бронхоспазам. Ако сте поставили дијагнозу алергија на храну, онда знате шта можете - и не можете јести. Али ако се симптоми ХОБП-а нагло погоршавају након што једете и не можете да приписујете било који други узрок, то може бити да имате алергију на храну. Најчешћи алергени на храну су:

• Јаја
• Нутс
• Пшеница и житарице које садрже глутен (за људе са целиакијом или осетљивошћу глутена )
• Млеко
• Кикирики
• Дрвеће, попут лешника, ораха и пеканаца
• Соја
• Шкољка и одређени други морски плодови: ракови, шкампи, јастози, пужеви и остриге

5 -

Најбоље најбоље дијете када имате ХОБП

Јело одређених намирница може сигурно учинити симптоме ХОБП-а, али истовремено постоје прехрамбене навике које су повезане с смањењем ризика од развоја ХОБП-а.

На пример, према студији из 2007. године објављеној у Тхе Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, висок унос целих зрна, полиненасићених масних киселина, орашастих и омега-3 масних киселина са дугим ланцем и малим уносом црвених и прерађених меса, рафинисаних зрна и шећерно заслађена пића повезани су са смањеним ризиком од ХОБП. Друга студија показала је да је конзумирање више рибе повезано са мањим ризиком од развоја болести. С обзиром на то да су ово уобичајене навике памћења у исхрани, могућност да их усвоји могу вас заштитити од стања као изнимно, јер ХОБП би их требао учинити још апетитнијим.

Извори:

> Бертхон, Б. и Л. Воод. "Преглед нутритивне и респираторне здравствене функције". Нутриентс . 2015. 7 (3): 1618-43.

> Сицхерер, С. "Респираторне манифестације алергије на храну." УпТоДате . 23. фебруар 2016.

> Варрасо, Р., Цхиуве, С., Фунг, Т., Барр, Р., Ху, Ф., Виллетт, В. и Ц. Цамарго. "Алтернативни индекс здраве прехране 2010 и ризик од хроничне опструктивне плућне болести међу женама и мушкарцима у САД-у: проспективна студија". Бритисх Медицал Јоурнал . 2015. 350: х286.

> Варрасо, Р., Барр, Р., Виллетт, В., Спеизер, Ф. и Ц. Цамарго. "Унос рибе и ризик од хроничне опструктивне плућне болести у 2 велика америчка кохорта". Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион . 2015. 101 (2): 354-61.