5 Трава и зачини за превенцију дијабетеса

Не само да су ове биљке и зачини укусни, али имају неке могуће здравствене предности које могу помоћи да се дијабетес задржи у ували. Ево пет укусних начина да вашој исхрани дају здрав потез.

1 -

Куркано

Један природни лек који вам може помоћи да будете без дијабетеса: куркума , биљка која се користи у цурри праху и доступна у облику дијететског суплемента.

Истраживање о куркуму и дијабетесу укључује студију објављену у часопису Диабетес Царе 2012. године. У клиничком испитивању са 240 особа са предиабетесом (стање у којем су нивои шећера у крви неуобичајено високи, али нису довољно високи за оправдање дијабетеса дијабетеса) да су они који су дати турмерски суплементи девет месеци били мање вероватни да ће развити дијабетес у поређењу са члановима студије дате плацебо у истом временском периоду.

Дуго се користи у ајурведској медицини , чини се да куркума дјелимично штити од дијабетеса побољшавајући контролу шећера у крви и лечење резистенције на инсулин .

2 -

Балзам од лимуна

Истраживања сугеришу да балзам од биљног трава може бити од помоћи људима с дијабетесом. У испитивањима на животињама научници су открили да су они који су третирани малим концентрацијама лимунског балзама показали побољшања метаболизма јетре и регулацију шећера у крви.

Често се користи за анксиозност и стрес у алтернативној медицини, балзам од лимуна садржи једињења за која се каже да промовишу опуштање. У прошлим истраживањима, истраживачи су открили да биљка може помоћи у повећању когнитивне функције код људи са Алцхајмеровом болешћу и олакшати несаницу .

Потребно је још истраживања пре него што се балм од лимуна може препоручити у лечењу дијабетеса. Иако ниједан други природни лек није доказан да штити дијабетес, нека истраживања сугеришу да цимет може побољшати контролу шећера у крви код људи који се боре против ове болести.

3 -

Црни чај

Пипање црног чаја може помоћи у контроли дијабетеса, показује студија. За истраживање, научници су истраживали једињења екстрахована од зеленог чаја, оолонг чаја и црног чаја. Од три екстракта, нађено је да су полисахариди (класа угљених хидрата који укључују скроб и целулозу) добијени од црног чаја најефикаснији у успоравању апсорпције шећера у крви (познатији и као глукоза). Чини се да су полисахариди црног чаја најефикаснији у борби против слободних радикала (хемијски нуспроизводи за које је познато да оштећују ДНК и сузбијају имуни систем).

Код људи са дијабетесом, глукоза се акумулира у крви уместо да улази у ћелије, што на крају може довести до оштећења срца и бубрега. Претходна истраживања сугеришу да природне супстанце као што су цимет, куркумин (једињење пронађено у туршији за цурри цурри) и гинсенг могу такође помоћи у борби против дијабетеса.

4 -

Биттер Цумин

Биттер кумин - природна супстанца која се дуго користи у Аиурведи, алтернативној медицини Индије - може послужити као богат извор антиоксиданата, студија из БМЦ Комплементарне и Алтернативне медицине . У Аиурведи, горког кума се често користи за ублажавање грознице, лечење хипергликемије и смањење болова.

У низу лабораторијских тестова, аутори недавног истраживања открили су да екстракт горког кума може помоћи у избијању слободних радикала и одбране од оксидативног стреса (деструктивни биолошки процес везан за рак, дијабетес, болести срца, Алцхајмерову болест и мождани удар).

Претходно објављене студије сугеришу да се неколико ајурведских лекова такође може упаковати антиоксидансима. На примјер, богат антиоксидантом гуггул може помоћи у задржавању холестерола. Још једна ајурведска трава која има висок антиоксиданс, фенугреек може помоћи у борби против резистенције на инсулин и помоћи у контроли дијабетеса.

5 -

Матцха

Омиљени од познатих чаја, матцха је врста зеленог чаја која долази у облику прашка. Као један од ретких чајева који садрже цео лист из биљке Цамеллиа синенсис, каже се да се за Матцх више има антиоксидативна снага него већина врста чаја.

Док научници тек треба да утврди да ли Матцха испоручује више антиоксиданата од других чаја, постоје неки докази да Матцха може понудити одређене здравствене користи. На пример, прелиминарна студија објављена у часопису Лековита храна у 2009. години показала је да може да помогне у смањењу нивоа холестерола и задржавања шећера у крви.

Иако истраживање јединствених здравствених ефеката Матцха је донекле ограничено, многе студије сугеришу да се зелени чај уопште може заштитити од многих здравствених стања (укључујући висок крвни притисак, дијабетес, па чак и неке облике рака). Само немојте превазилазити - због садржаја кофеина, зелени чај може повећати ризик од проблема попут несанице и главобоље када се конзумира вишак (тј. Више од пет чаша дневно).

Центри за контролу и превенцију болести предвиђају - ако се актуелни трендови настави - чак до један од три одрасле особе у Америци до 2050. године могло би имати дијабетес. Ако тражите да спречите дијабетес, придржавајте се здраве исхране високог воћа и поврћа, вежбати најмање пола сата дневно, одржавати здраву тежину и чувати ниво крвног притиска и ниво холестерола. Неке студије показују да добијање довољног уноса витамина Д може такође помоћи у превенцији дијабетеса.

> Извори:

> Ани В, Наиду КА. Антиокидантни потенцијал горког кума (Центратхерум > антхелминтицум > (Л.) Кунтзе) у ин витро моделима. БМЦ Цомплемент Алтерн Мед. 2011 мај 20; 11: 40. дои: 10.1186 / 1472-6882-11-40.

> Цхен, Х., Ку, З., Фу, Л., Донг, П. и Зханг, Кс. (2009), физикално-хемијске особине и антиоксидативни капацитет 3 полисахарида од зеленог чаја, укусног чаја и црног чаја. Јоурнал оф Фоод Сциенце, 74: Ц469-Ц474. дои: 10.1111 / ј.1750-3841.2009.01231.к

> Цхуенгсамарн С, Раттанамонгколгул С, Луецхапудипорн Р, Пхисалапхонг Ц, Јираватнотаи С. Екстракт куркумина за превенцију дијабетеса типа 2. Дијабетес Царе. 2012 Нов; 35 (11): 2121-7. дои: 10.2337 / дц12-0116. Епуб 2012 Јул 6.

> Цхунг МЈ, Цхо СЈ, Бхуииан МЈ, Ким КХ, Лее СЈ. Анти-дијабетички ефекти есенцијалног уља од мелема од лимуна (Мелисса оффициналис) на ензима који регулишу глукозу и липиде код дијабетичких мишева типа 2. Бр Ј Нутр. 2010 јул; 104 (2): 180-8. дои: 10.1017 / С0007114510001765. Епуб 2010 Мај 21.

> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.