Може ли ова лимун мирисна биљка промовисати осећај мирности и повећати своје здравље?
Балзам од лимуна ( Мелисса оффициналис ) је биљка у породици нане. Можда имате нека одрастања у вашој башти или кући, или сте је видели на тржиштима фармера или у продавницама прехрамбених производа. Коришћена у кухању и рецептима биљног чаја, ова биљна трава од лимуна (која се понекад назива тороњил) налази се у екстракту, салвети, тинктури или уљним облицима.
Често речено да помаже у олакшавању стреса и анксиозности, балзам од лимуна садржи розмаринску киселину (хемијско једињење са антиоксидативним својствима).
Трава се такође користи за несаницу , хладне ране , висок холестерол , генитални херпес, пробаву и згрушавање . У облику есенцијалног уља мирис балзама од лимуна се користи за смањивање стреса.
Иако је балзам од лимуна већ дуго кориштен као природни лек, мало научних студија је разматрало могуће здравствене предности. Ево неких налаза из расположивих истраживања:
1) Анксиозност
Балзам од лимуна може се користити за смањење анксиозности , према малој студији из 2014. објављеној у хранљивим састојцима . Истраживачи су дали учесницима пића или јогурту који садржи балзам од лимуна (заслађен или природним или вештачким заслађивачима) или плацебо. Пиће које садржи 0,3 грама лимунског балзама заслађеног воћним заслађивачем повезано је са нижим анксиозношћу и побољшаном радном меморијом, без оштећења психомоторног учинка.
Претходне студије сугеришу да једињење у балзаму од лимуна (розмаринска киселина) може имати анти-анксиозне ефекте повећањем доступности ГАБА (сигналне хемикалије) у мозгу.
2) несаница
Балзам од лимуна може имати одређени утицај на спавање када се комбинује са валерианом . На пример, студија објављена у комплементарним терапијама у клиничкој пракси , указује на то да балзам од лимуна у комбинацији са валеријом може помоћи у побољшању квалитета спавања током менопаузе. За истраживање, 100 жена старости од 50 до 60 година са поремећајима спавања добиле су комбинацију валеријског / лимунског балзама или плацебо.
Истраживачи су приметили да је додатак балзам од лимуна / валерије утјецао на смањење симптома поремећаја спавања .
3) хладне ране
Утврђено да поседује антивирусна својства, екстракт балзам за лимун је откривен да има антивирусну активност против вируса херпес симплек у лабораторијским студијама. На пример, студија објављена у истраживању Фитотерапије показала је да екстракт балзам од лимуна спречава продирање херпес симплек вируса типа 1 (вирус који узрокује хладне ране) у ћелије.
Балзам од лимуна типично се примењује у облику уља, салве, креме, масти или балзам за усне за хладне ране .
4) палпитације срца
Балзам од лимуна може помоћи у смањењу учесталости бенигних срчаних палпитација, према студији објављеној у часопису Етнофармакологија у 2015. години. За студије су људи са бенигним срчаним палпитацијама узели екстракт лимуна (Мелисса оффициналис) или плацебо два пута дневно 14 дана.
На крају двонедељног периода откривени су екстракт лимуна балзам који смањује учесталост епипода палпитације и број људи са симптомима анксиозности, у поређењу са плацебом.
5) Алцхајмерова болест
Прелиминарне студије сугеришу да екстракт балзам од лимуна може инхибирати холинестеразу (исти механизам као и лекови који се користе за благо до умерену Алцхајмерову болест), а такође смањују штету од бета-амилоида (протеина која се гради тако да обликује плаке).
Иако постоји недостатак клиничких испитивања, доступна истраживања укључују студију објављену у часопису Неурологија, Неурохирургија и Психијатрија . Учесници са благом до умереном Алцхајмеровом болешћу узимају балзам од лимуна или плацебо дневно током четири месеца.
На крају периода третмана, екстракт балзам од лимуна резултирао је бољим исходом на когнитивну функцију. Поред тога, у групи за балзам од лимуна утврђено је да је агитација мање изражена.
Ароматерапија са мирисом есенцијалног уља од лимунског балзама, међутим, можда није боља од плацеба у смањењу узбуђења у Алзхеимеровој болести, према студији објављеној у Дементији и Гериатричким когнитивним поремећајима .
Спроведени у три геријатријска центра за психијатрију у Енглеској, учесници су имали вероватну или могућу Алцхајмерову болест и узнемиреност.
После једног месеца и три месеца, није постојала значајна разлика између ароматерапије, донепезила (лек који се користи за лечење благе до умерене Алцхајмерове деменције) или плацебо.
Прављење лимуновог балзам чаја
Једноставни рецепт за чај од лимуна почиње снимањем неколико свежих листова балзама од лимуна. Добро их исперите и осушите лишће.
Исеците или рукујте лишћа на мање делове и ставите их у чајну инфузер. Сипајте врућу воду и залијепите листове око пет минута.
Када пијете чај од лимуна, водите рачуна да држите чајник или чашу све време да бисте задржали пару, за коју се сматра да садржи терапеутска ароматична уља биљке.
Други начини коришћења лимунског балзама укључују посипање сокова свјежих листова на салате или кориштење сјече биљке у рибама, живини или биљним јелима.
Могући нежељени ефекти
Нежељени ефекти балзам од лимуна могу укључити главобољу, мучнина, надимање, гас, повраћање, слабост, вртоглавицу, бол у стомаку, болно уринирање, анксиозност, агитацију и алергијске реакције. Не препоручује се дуготрајна, редовна или високодезна употреба балзама од лимуна (постоји одређена брига да прекидање употребе може изазвати узнемиреност код неких људи).
Лимени балзам може изазвати седацију. Биљка може да комуницира са додатцима и лековима, као што су седативи, лекови за штитне жлезде, хемотерапију (као што су тамоксифен и иринотекан), варфарин, лекови за глауком и лекови који утичу на серотонин и ГАБА. Не сме се узимати алкохолом.
Високе дозе балзама од лимуна могу утицати на функцију штитне жлезде и допринијети повећању анксиозности и негативном расположењу.
Добра је идеја да се тестира мала површина креме од лимуна, салва, масти или уља дан пре наношења у веће количине коже.
Труднице, мајке мајке и деца не би требале узимати додатке за балзам од лимуна. Избегавајте да узмете балзам од лимуна у року од две недеље од заказане операције.
Можете добити додатне савете о коришћењу суплемената овдје, али имајте на уму да самотретање и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
Тхе Такеаваи
Док чај од чаја од лимуна за бријање једном може помоћи у промовисању осећаја мирења, потребно је још истраживања пре него што се биљка може препоручити као третман за стања као што су анксиозност или Алцхајмерова болест. Ако још увек размишљате да га користите, прво разговарајте са својим здравственим радником како бисте превазишли предности и слабости и разговарали о томе да ли је то права опција за вас.
Извори:
> Астани А, Навид МХ, Сцхнитзлер П. Додатак и пенетрација вируса херпес симплекса отпорног на ацикловир, инхибирани су екстрактом Мелисса Оффициналис. Пхитотхер Рес. 2014 окт; 28 (10): 1547-52.
> Алијаниха Ф, Насери М, Афсхарипуор С, и др. Палпитација срца с екстрактом листе Мелисса Оффициналис: двоструко слепо, случајно, П лацебо контролисано суђење ефикасности и сигурности. Ј Етхнопхармацол. 2015 Апр 22; 164: 378-84.
> Бурнс А, Перри Е, Холмес Ц, и др. Рандомизовани сурадњи Мелисса Оффициналис уља и донепезила за лечење агитације у Алзхеимеровој болести. Демент Гериатр Цогн Дисорд. 2011; 31 (2): 158-64.
> Сцхолеи А, Гиббс А, Неале Ц, и сар. Анти-стресни ефекти хране са лимунским балзама. Нутриентс. 2014 окт 30; 6 (11): 4805-21.
> Таавони С, Назем Екбатани Н, Хагхани Х. Валериан / балзам од лимуна користи за поремећаје спавања током менопаузе. Допунски Тхер Цлин Працт. 2013 Нов; 19 (4): 193-6.
> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.