Тачка окидача описује обучени део скелетних мишића који се налази унутар веће мишићне групе. Триггерне тачке су нежне на додир и могу упућивати бол удаљеним деловима тела. Пацијенти могу имати регионални, упорни бол који резултира смањеним опсегом кретања у погођеним мишићима. Масажа, прскање и растезање, и ињекције су неколико техника за смањење бола на триггер поинт.
Шта су то тачкови?
Триггер точке се осећају као мрамор или чворови под вашом кожом. Када притиснете тачке окидача, многи људи не осећају бол или неудобност. Понекад, тачке окидача постају веома осетљиве, а неки људи осећају значајан бол у подручјима где имају тачке окидача.
Истраживање показује да нико заправо не зна шта је тачно ткиво, што вас чини осјећајима окидача. Такође је непознато зашто неки људи осећају бол када додирују мишићне чворове и неки људи не.
Постоје две врсте окидачких тачака које физички терапеути третирају: активне и пасивне тачке окидача. Пасивни окидачки точки једноставно боли на њиховој тачној локацији. Ако имате болан мишићни чвор у грудима и неко притисне на њега, бол ће се осећати тачно где је притисак на чвору.
Активна тачка тригера односи се на бол у други део тела. Ако неко притисне активну тачку активирања у рамену, можда ћете осећати бол у рамену заједно са симптомима у грудима или рукама.
Без обзира на врсту тачке активирања или чињеницу да не разумемо у потпуности шта се дешава када се покреће тачку, можете користити физичку терапију како бисте помогли у управљању вашим проблемом.
Како могу помоћи физичку терапију?
Ако тражите негу од физичког терапеута за терапију окидачима, не идите с циљем да елиминишете своје окидачке тачке.
Уместо тога, фокусирајте се на стратегије учења како бисте помогли у управљању болним окидачима. Физичка терапија за мишићне чворове може вам помоћи да управљате болом и помогнете у одређивању основних механичких механизама који могу довести до болних мишићних чворова.
Постоји много различитих третмана физичке терапије за тачке окидача. Оне могу укључивати:
- Вежбе које помажу да промене свој положај и начин на који се ваше тело помера
- Кинезиолошко снимање
- Терапијски модалитети као што су ултразвук и електрична стимулација
- Суво игло
- Масажа
Истраживања показују да нема јединственог лечења за мишићне чворове. Једно је за сигурно ангажовање у активном програму лечења постуралне корекције и вежбања супериорније од пасивних третмана за тачке окидача. Проверите са својим физиотерапеутом да бисте комплетно проценили своје стање да бисте сазнали о стратегијама самозапошљавања како бисте управљали својим окидачима.
Први кораци да се осећате ако осећате бол
Ако се бавите болним мишићним чворовима и окидачима, прво немојте паничити. Триггер точке су бенигне и не представљају значајну опасност за вас или ваше здравље. Они једноставно узрокују бол који могу ограничити вашу нормалну покретљивост.
Да бисте управљали болним мишићним чворовима, провјерите код доктора како бисте били сигурни да не постоји ненормални узрок боли.
Питајте о физикалној терапији како бисте помогли у третману ваших окидачних тачака и почните да се укључите у активни програм третмана како бисте позитивно разликовали са вашим окидачима. Учењем стратегија за само-управљање вашим болом, можете контролисати своје стање.
Такође познати као: мишићни спазм, мишићни чворови
Овај чланак је уредио Бретт Сеарс, ПТ.