Користећи храну за добру контролу шећера у крви
Сазнање шта јести кад имате дијабетес може бити незгодно. Зато постоје различите методе за добијање исправног баланса хране на вашој плочи. Једна од ових метода је дијабетичка листа за размену хране . Сазнајте шта су и како вам могу помоћи да контролишете шећер у крви.
Јело са дијабетесом: главни циљеви
Ваш највећи циљ када једете са дијабетесом је да поједете одговарајућу количину угљених хидрата, протеина и калорија на сваком оброку и снацку.
То може помоћи да задржите шећер у крви у добром опсегу. Ваш лекар, васпитач за дијабетес или регистровани дијететичар вам може помоћи да сазнате колико угљених хидрата треба да једете свакодневно (и које дане дневно да их поједете) за оптималну контролу шећера у крви. Листе размене дијабетичара могу бити велика помоћ приликом планирања оброка.
Шта су размене дијабетичара?
Дијабетичке размене хране представљају једноставан начин за стварање плана оброка који има разноврсне изборе, а истовремено се контролише потрошња угљених хидрата. Слична храна је груписана у категорије - или "размене" - која имају исте количине угљених хидрата, протеина, калорија и / или масти. Планове оброка, које обично смишљају вас и нутрициониста, наведите број сервиса који можете имати са сваке листе размене . Храна на истој листи може се размјењивати једни за друге, дати разноврсност и избор на иначе структуриран план оброка.
Тако, на пример, кажите да ваша ужина може имати две размене угљених хидрата. То би значило да можете изабрати да имате два крушка или шољу млека и јабука. Можете се мијешати и поклапати према вашим жељама, али систем размјене даје вам начин квантификовања колико од те врсте хране можете имати.
Погледајте више размена угљених хидрата за дијабетес .
Нарочито када почнете да користите размену хране, видећете да ћете користити мерне чаше и скалу хране помоћи да исправне размене размена.
За још више опција и разноврсности, постоји листа "бесплатних" намирница које се могу конзумирати без бројања. Бесплатна храна??!! Листе слободних храна за дијабетес
Да ли треба користити Метод Диабетиц Фоод Екцханге?
То зависи. Неки људи сматрају да су листе размјене превише круте, поготово ако једу храну која представља комбинацију хране која се не уклапа у једну групу. Торта и колачићи су пример ове врсте хране. Постоје неке листе које укључују посебну храну.
Са друге стране, метода размене хране је једноставан начин да вам помогне да конзумирате конзумацију угљених хидрата. Радите са нутриционистом и пратите листе размене за оптималну контролу шећера у крви.