Комплементарна и алтернативна медицина долази у широком спектру облика. Ево погледа на пет широко примењивих врста комплементарне и алтернативне медицине:
1) Природни производи
Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ), најчешће коришћени комплементарни медицински приступи у САД спадају у једну од две подгрупе: природни производи или пракса ум-тела.
Често се продају у облику дијететског суплемента, природни производи могу укључивати биље, пробиотике , антиоксиданте, омега-3 масне киселине, хемикалије као што су глукозамин сулфат и хондроитин сулфат (два суплемента кажу да помажу у лијечењу остеоартритиса) и низ других супстанци .
У истраживању Националног здравственог испитивања за 2012. годину (или НХИС-у, који је извео Национални центар за статистику здравствене статистике Центра за контролу болести и превенције), истраживачи су утврдили да је 17,7 процената америчких одраслих особа у прошлости користило дијететски додатак осим витамина и минерала године. Најчешће коришћени природни производ био је рибље уље , а супстанца богата са омега-3 рекла је да штити од стања као што су болести срца.
2) терапија тела ума
Друга категорија најчешће примењених комплементарних медицинских приступа, према НЦЦИХ, терапије ум-тела обично укључују употребу специфичних техника за повећање способности ума да утичу на телесну функцију и побољшавају здравље.
Хипнотерапија је популарна терапија менталног тијела. Такође познато као хипноза, пронађено је да промовише губитак тежине, ублажава болове у леђима и помаже у престанку пушења у неким научним студијама.
Само-усмјерена пракса која се дуго користи за промовирање смирености, медитација је терапија ум-тела која показује обећање као приступ постизању здравог крвног притиска и бољег спавања.
Постоје и неки докази да медитација може бити од користи људима који се боре са хроничним болом.
Иако се јога често примењује као облик вежбања и средство за смањење стреса, она се такође користи као терапија умом. Заправо, нека истраживања указују на то да јога може помоћи у управљању условима попут анксиозности, несанице, мигрене и депресије.
НЦЦИХ примјећује да је популарност јоге значајно порасла у посљедњих неколико година, са скоро двоструким бројем америчких одраслих који практикују јогу 2012. године као и 2002. године.
Друге врсте терапија ума и тела укључују биофеедбацк, вођене слике и музичку терапију.
3) Алтернативни медицински системи
Многи заговорници комплементарне и алтернативне медицине користе терапије и лековите праксе из алтернативних медицинских система, као што су хомеопатија и натуропатска медицина .
Алтернативни медицински системи такође укључују традиционалне медицинске системе из других земаља, као што је Аиурведа (облик алтернативне медицине која је настала у Индији) и традиционална кинеска медицина (ТЦМ). У оквиру ТЦМ-а постоје бројне терапије често коришћене у САД данас, укључујући акупунктуру , акупресуру и биљну медицину.
4) Манипулативни и тело-базирани методи
Ова врста комплементарне и алтернативне медицине заснована је на манипулацији и / или кретању једног или више делова тела.
У неким случајевима, манипулативне методе и методи на телу укључују учествовање у одељењима или појединачним сесијама у циљу промене навика покрета. На пример, Техника Александра укључује ослобађање основних покрета (као што су стајање и седење) како би се смањио напетост мишића, док Фелденкраис метод укључује стварање нових обрасаца кретања ради побољшања физичке функције и укупног благостања.
Друге врсте манипулативних и телесних метода које се користе у комплементарној и алтернативној медицини фокусирају се на примену специфичних третмана ради решавања здравствених проблема. Ови методи укључују рефлексологију , остеопатију и ролфинг .
Два од најпопуларнијих и добро истражених типова манипулативних и тело-базираних метода су цхиропрацтиц и масажна терапија .
5) Енергетске терапије
Друга врста комплементарне и алтернативне медицине, енергетске терапије углавном се заснивају на идеји да енергетска поља окружују и продиру у људско тело. Практичари енергетских терапија често имају за циљ да манипулишу биолошким пољима применом притиска и / или стављања руку у или кроз ова енергетска поља.
Иако постојање таквих енергетских поља није научно доказано, постоје неки докази да одређене енергетске терапије могу имати позитивне ефекте.
На примјер, прелиминарна истраживања су показала да практиковање кигонга може помоћи у контроли хроничног бола и смањењем крвног притиска док Тхерапеутиц Тоуцх може помоћи у отежавању болова остеоартритиса. Поред тога, постоје неки докази да реики може помоћи у смањењу болова, промовисању здравог сна и смањењу анксиозности.
> Извори:
> Бироццо Н, > Гуилламе > Ц, Сторто С, Риторто Г, Цатино Ц, Гир Н, Балестра Л, Теалди Г, Ореццхиа Ц, Вито ГД, Гиаретто Л, Донадио М, Бертетто О, Сцхена М, Циуффреда Л. " ефекте Реики терапије на бол и анксиозност код пацијената који се налазе у дневној онкологији и јединици за инфузију. " Ам Ј Хосп Паллиат Царе. 2012 Јун; 29 (4): 290-4.
> Лее МС, Питтлер МХ, Ернст Е. "Спољни чигонг за болне услове: систематски преглед рандомизованих клиничких испитивања." Ј Паин. 2007 Нов; 8 (11): 827-31.
> Лее МС, Питтлер МХ, Гуо Р, Ернст Е. "Чигонг за хипертензију: систематски преглед рандомизованих клиничких испитивања." Ј Хипертенс. 2007 Ауг; 25 (8): 1525-32.
> Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. "Шта је допунско, алтернативно или интегративно здравље?" НЦЦИХ Пуб Но .: Д347. Март 2015.