Тендонитис или Тендинопатија? Било како било, болно је
Голферов лакат, који се назива и медијални епокондилитис, сличан је тениском лакту и, ако играте пуно голфа, можда ћете патити од ове кумулативне повреде трауме.
Преглед
Временом поновљено коришћење мишића руке и подлактице може довести до малих суза у тетивама, што доводи до болова и слабости лакта.
Конкретно, флексори на зглобу, који су мишићи који се користе за повлачење руке доле, налазе се на длану подлактице и причвршћују се на заједничку тетиву флека , која се приписује средњем епикондилу - налази се на унутрашњој страни лакта .
Када су флексери зглобова прекомерно коришћени, заједничка флексорска тетива постаје запаљење и болна. Такво запаљење у тетиви се назива "тендинитисом".
Тендонитис или Тендинопатија
Често лекари користе израз тендинопатија да опишу типични бол тениског лакта и голферовог лакта. Ово су чешће повреде узроковане дуготрајном прекомјерном употребом, а не акутном повредом која узрокује запаљење тетиве.
Разлика је важна јер се запаљење тендинитиса третира различито од тендинопатије. Упала од акутне повреде често реагује брзо на лекове и противнетно лечење. Међутим, ако је повреда последица дегенерације ткива тетива, третман може бити прилично дугачак и биће усредсређен на побољшање чврстоће тетиве и обнављање ткива.
Симптоми
Бол на унутрашњој страни лакта током или након интензивне употребе обично указује на медијални епокондилитис .
Бол се повећава током флексије зглоба и често зрачи на подлактицу. Због тога што се то често дешава код голфиста, постало је познато као "голферов лакат".
Остали симптоми голгетерског лакта укључују:
- Специфични бол на унутрашњој страни лакта, нарочито при хватању предмета.
- Слабост и бол у зглобу током флексије зглоба.
- Слабост и / или бол при отпорности на проналажење зглоба.
Третман
Први корак који треба предузети ако се сумња на тендинитис је да заустави активности које изазивају бол, да остану у руци и да прате РИЦЕ метод (одмор, лед, компресија и елевација). Ово ће помоћи смањењу запаљења и отока, као и пружању привременог бола. Ово често олакшава опоравак без да то постане хронични проблем. Тендинитис се обично решава за неколико дана до неколико недеља.
Нажалост, потребно је много дуже - од два до шест месеци - да се опорави од тендинопатије. Многи случајеви медиалног епокондилитиса постају хронични проблеми који се постепено погоршавају, јер спортиста наставља активност упркос нагињању болова лакта.
Када видети доктора
Ако бол вашег лакта траје више од неколико дана, упркос одмору и начину РИЦЕ методе, требате видети специјалисте спортске медицине за процјену и, евентуално, физиотерапеут .
Физиотерапеут може да користи ултразвук или друге модалитете како би помогао лечити тендинопатију. У неким случајевима може се препоручити опружење или оклоп. Ваш курс рехаб за медијални епокондилитис зависи од специфичне дијагнозе и узрока повреде. Најчешћи третмани обухватају: ултразвук, лекове, масажу, везивање или брушење.
Анти-инфламаторни лекови могу помоћи у смањењу упале и болова током акутних фаза повреда, ау хроничним или интензивним случајевима, ваш лекар може размислити о употреби ињекција кортизона да би се избјегао неугодност.
Ако нехируршки облици лечења не елиминишу бол ове болести, операција се може препоручити као коначна опција. Специјалиста за руке може понудити савете о потенцијалним третманима и могућим исходима за операцију.
Завршна фаза рехабилитације за тендинитис укључује вежбе и вештине флексибилности. Постоје нека питања у вези са користима вежби истезања за тендинопатију.
Ваш терапеут ће вам помоћи да одредите најбољу путању за вас, али је важно схватити да почетак било каквих вежби пре него што је тетива зарастао може да доведе до погоршања проблема, па је неопходно пратити своје терапеутске или лекарске препоруке.
Менаџмент и превенција
Како почнете да користите руку и лакт за активности, наставите да користите РИЦЕ метод да бисте управљали болешћу и бубрењем. Исцедивање лакта у трајању од 10-15 минута уједно ће смањити упале и отеклине и ублажити бол. Обмотање подлактице у близини лакта може помоћи заштити повређених миши док лече.
Због поновљеног понављања, немојте брзо враћати на активност. Да ли ваше превентивне вежбе конзистентно ојачавају мишиће, чак и након што се бол решава.
На крају, имајте на уму да ли је бол у вашим лактовима од тендонитиса или тендинопатије, непосредни третман треба да укључи одмор. Затим, погледајте да ли можете утврдити узрок повреде и извршити корекцију. Ако бол у вашим локацијама долази од прекомерне употребе, смањити или зауставити ту активност, и пронаћи замјенску активност. Ако је бол слаба техника или лоша ергономија, консултујте тренера или тренера за вештине. Ако можете елиминисати оштре факторе, имате већу вероватноћу потпуне опоравка.
Извори:
Цоомбес, ет ал. Ефикасност и безбедност ињекција кортикостероида и других ињекција за управљање тендинопатијом: систематски преглед рандомизованих контролисаних испитивања. Тхе Ланцет, том 376, број 9754, стр. 1751-1767, 20. новембар 2010
Јобе, ет ал. "Латерал анд Медиал Епицондилитис оф Елбов" Ј. Ам. Ацад. Ортхо. Сург., Јан 1994; 2: 1 - 8.
Реган, ет ал. Тендинопатије око лакта. ДеЛее и Дрезова ортопедска спортска медицина. 3. ед. Филаделфија, Па .: Саундерс Елсевиер; 2009.