Дефиниција, узроци и живот са фибромиалгијским бакљама
Ако сте поставили дијагнозу фибромиалгије, вероватно сте чули за ракете. Или ћете се можда питати зашто се понекад ваше стање погоршава скоро ван плаве боје. Шта тачно раде фибромиалгија, какви симптоми могу да се јављају, који су уобичајени окидачи и како се најбоље можете носити?
Фибромиалгиа фларес: Дефиниција
За већину људи са фибромиалгијом симптоми варирају из дана у дан.
Временом постоје периоди у којима су симптоми најслабији, ау другим случајевима када су много блажи (краткотрајне или дуготрајне ремисије.) Ови периоди када су симптоми постали много гори називају се фибромиалгија бакљи (погоршање фибромиалгије ) и представљају главну компоненту стања. Међутим, упркос учесталости ракете, врло мало знамо о њима.
За разлику од данашње варијације, ракете обично трају неколико дана или недеља.
Симптоми фибромиалгије бљесака
Симптоми фларом фибромиалгије често се разликују од дневних симптома и могу имати различит образац. Симптоми могу укључити болове у грипу, бол, замор, крутост и когнитивну дисфункцију (фиброзна магла).
Фибромиалгиа Фларе узроци и триггерс
Није познато зашто се ракете појављују, али је идентификовано неколико тригера. Ови триггерс се често разликују од особе до особе, али у било којој особи, могу бити слични сваком одлазу.
Могући покретачи укључују:
- Стрес, физички или емоционални
- Превише
- Јадни сан
- Временске промене: Сензитивност температуре је такође честа
- Промене менструалног циклуса: За неке људе, фибромиалгија ракете су блиско везане за менструални циклус
- Болест
- Најважнији догађаји као што су празници или одмори
- Измене измена
- Промене у третману
Управљање фларес: опције лијечења
Заједничке методе управљања бакљама укључују одмор, избегавање активности и избегавање стреса. Понекад може бити изузетно тешко управљати бакљама. Људи можда нису у могућности да раде и постану минимално функционални код куће.
Нажалост, неколико третмана које раде на специфичном третирању бакљи. Лекови за фибромиалгију обично трају неколико седмица за рад и стога су обично неефикасни у контроли бљеска. Лекови за болове такође имају ограничену вредност.
Припрема за ракете Фибромиалгиа
Један од најтежих проблема са бакљом, изван суочавања са симптомима, је управљање вашим домаћинством. Можда ћете осећати да је цело цело домаћинство бачено у несрећу кад удари ватру. Не може се носити са нередом додаје стрес, што заузврат може погоршати ваше симптоме.
Неколико људи доживљава фибромиалгију у изолацији, а трење се понекад јавља када су други чланови породице позвани да обављају задатке које обично чините сами.
Поред смањења ваших тригера (погледајте превенцију испод), корисно је да планирамо унапред за ове временске периоде. На пример, многи људи знају да ће имати великих проблема након великих активности као што су одмор или празници.
Сазнајте више о припреми за бљештање фибромиалгије од оних ствари које треба држати на руци до онога што можете учинити како бисте пролазили док се не осјећате боље.
Живети са бакљама и "Фибро маглом"
Поред болова, замора, проблема са радом и неуредног домаћинства, когнитивна дисфункција (" фибро магла ") може бити озбиљна током бола. Неки људи сматрају да су превише дезоријентисани да возе безбедно и да имају проблема чак и да стављају реченицу заједно. Више задатака? Краткорочна меморија? Заборави. (Но пун намераван!)
Разумевање когнитивне дисфункције може олакшати с њом, а ако пате од овог узнемирујућег симптома, узмите тренутак да сазнате више о томе како живети са магнетном магнетом или фиброзном маглом .
Спречавање рака Фибромиалгиа
Није увек могуће спречити бакље, али постоје ствари које можете учинити да смањите њихову фреквенцију и / или тежину. Прегледајте заједничке окидаче и размислите о томе шта можете да урадите да бисте их изменили. На пример, ако пате од несанице , разговарајте са својим лекаром о третману (ово не значи да лекови и когнитивна терапија понашања показују обећање.) Неки људи имају апнеју за спавање која захтева лечење.
Пацинг иоурселф је кључна компонента у превенцији. Превазилажење је уобичајени окидач одбијања, а многи људи га претерују када се коначно осећају добро за неко вријеме.
Стрес је уобичајени окидач и постоје многе ствари које можете учинити како бисте побољшали управљање стресом . Можда желите почети проверавајући ове 70 начина смањења стреса у вашем животу.
Обично није могуће контролисати време или празнике, али још увек можете припремити напред и оптимизирати друге мјере за смањење ракета, као што су врло пажљиви са распоредом сна.
Ако су ваши симптоми везани за ваш менструални циклус, хормонска терапија (или чак и процедуре као што је аблација ендометријума) може помоћи.
Чување часописа је веома корисно за проналажење обрасца у вашој болести, као што су ваши заједнички покретачи. Можда желите да мапирате своју исхрану, вежбање, облике спавања и дајете број од 1 до 10 за тежину ваших најчешћих симптома. Временом ћете вероватно видети неколико шаблона, што заузврат може помоћи у смањењу ваших ракета.
Боттом Лине оф Фибромиалгиа Фларес
Ракије су нешто што ће већини људи са фибромиалгијом морати да се баве, али са временом и напорима, можда ћете моћи да идентификујете своје окидаче како бисте смањили инциденцију или озбиљност. Превенција функционише много боље од лечења, ау тренутном тренутку имамо неколико специфичних опција лечења за адресирање погоршања симптома који иду уз бријање.
> Извори:
> Винцент, А., Вхиппле, М., анд Л. Рхуди. Фибромиалгиа фларес: квалитативна анализа. Паин Медицине . 2016. 17 (3): 463-468.