Узми страх, фрустрацију и срамоту
Когнитивна дисфункција (звучна магла или магнетна магла) је симптом који многи људи са фибромиалгијом (ФМС) и синдромом хроничног умора ( МЕ / ЦФС ) борбу свакодневно. То може отежати живот, али уз напор, можете пронаћи начине да то учините мање штетним.
Сваки случај ФМС и МЕ / ЦФС је другачији, тако да сви ови методи неће радити за све.
Вероватно ће потрајати времена и експериментисати за вас да пронађете решења која су за вас најуспешнија.
На послу
Када твој мозак не ради добро, бити на послу је тешко. Неки од нас осећају да смо изгубили способност да радимо на нашим пословима, а превише често се наши шефови слажу.
Сваки посао је другачији, тако да свако треба да пронађе шта ради за нашу конкретну ситуацију. Међутим, ови савети могу помоћи људима који имају широк спектар послова:
- Питајте за писмене упуте или напишите ствари сами;
- Водите детаљне листе обавеза;
- Поновите информације себи изнова и изнова да бисте помогли у цементирању у вашој меморији;
- Пронађите организациони систем који вам помаже да останете на врху ствари.
Запамтите то, као особа са хроничном болести, можда ћете моћи добити разумни смештај од свог послодавца.
Ван и око
За неке од нас, најстресније и чак застрашујуће епизоде мождане магле долазе када смо ван наше нормалне кућне или радне средине.
Једна ствар коју можете учинити је да кажете некоме куда идете пре него што напустите кућу. То је свакако добра заштитна мрежа ако је то могуће за вас. Друге ствари које могу помоћи укључују:
- Водите листу где идете и зашто;
- Чување мапа места које редовно одлазите у аутомобил;
- Сећам се да покушам да останем мирна.
Посебно је важно да останемо мирни. Ако будете узнемирени и панични, то ће само погоршати ситуацију. Покушајте да пронађете мирно место, попут вашег аутомобила, гардеробе или купатила где можете седети и очистити главу.
Код куће
Сви заборављају где и када и онда стављају своје кључеве, али за нас, то може бити непрестана борба да се запамтимо где су ствари. Такође, баш као што је на послу, памћење ствари које морамо учинити може бити проблем.
Неке ствари које могу помоћи укључују:
- Увек стављате ствари попут ваших кључева и мобилног телефона на исто место;
- Клипање кључева у ташну;
- Чување нотепада телефоном;
- Успостављање организационог система који ради за вас.