Путовање може постати прави страх за оне од нас с фибромиалгијом или синдромом хроничног умора . Уз пажљиво планирање, можда ћете моћи избјећи много честих замки и симптома ракете које могу покренути.
Планирају унапред
Више стреса једнако је више симптома, тако да желите да планирате што је више могуће да смањите стрес током путовања.
Срећом, то је нешто што можете учинити одмах са вашег рачунара.
Желећете да погледате локације Конвенције и посјетилаца за мјеста која посјећујете, као и друга мјеста за путовања. Тражите ствари попут градског пролаза које вас воде на више места по једној цијени. Наручити их унапред и послати их поштом, ако је то на располагању, спречаваће вам да одете негде да их покупите након што стигнете.
Градске прелазе понекад вам дозвољавају прескакање линија, што може уштедјети енергију. Они могу смањити стрес због трошења новца док сте на одмору, јер не морате да одвојите новац сваком месту које одлазите. Они вам такође помажу у буџетирању.
Обавезно размислите о транспорту. Неки велики градови имају Хоп-он, хоп-офф турне аутобусе који иду у главне атракције и спасавају вас од борбе за саобраћај и паркирање на чудном месту.
Ако летите али не изнајмљујете аутомобил, потражите опције за долазак са аеродрома у хотел. Да ли ваш хотел има пријевоз?
Да ли аеродром нуди шатл? Којих сати воде?
Ако узимате колица , стварно морате размишљати унапријед.
За ресторане, не желите да пропустите, направите резервацију. Што је већа ваша група, то је још важније. За оне са осјетљивошћу на храну, добра је идеја да прегледате меније унапред.
Паковање
Направите листу свих ствари које треба да предузмете са собом. Уверите се да укључите лекове и друге ствари које су вам потребне за ублажавање симптома. Листа може стварно помоћи када се ради о стварима које морате користити до последњег тренутка.
Прегледајте листу непосредно пре него што напустите кућу, тако да не оставите нешто важно, као што је ваш јастук или четкица за зубе.
Важне разматрања
Ево неких ствари о којима ћете размишљати док се припремате за своје путовање:
- Одећа која се може слојевити. Ако имате температурну осјетљивост, слојеви вам могу уштедјети, посебно ако идете негде другачије климе. Неколико степени топлије или хладније, или мало више или мање влаге, може бацати ваше тело у петљу.
- Производи за грејање и хлађење, патцхес за бол. Селф-грејање и производи за хлађење могу помоћи у регулацији температуре или смањењу бола. Такође, могу се користити и закрпе за болешћу.
- Лекови. Узмите мало више него што мислите да ће вам требати у случају непредвиђених кашњења. Ако носите наркотике или било које друге "контролисане" дроге, добра је идеја да их однесете у своје оригиналне бочице, тако да можете доказати да су ти рецепти. Ако користите масовни превоз, држите своје лекове са собом, тако да изгубљени пртљаг не значи никакве лекове. Имате дозволу да носите течност, гел или аеросол лијекове на авиону, али морате обавијестити службеника ТСА да их имате и они су медицински неопходни. Можда ћете морати чекати кроз додатни процес снимања, па оставите времена за то. Исто важи и за шприцеве и мајчино млеко.
- Медицински апарати. Медицински уређај као ЦПАП може бити бол за транспорт, али вреди труда да добро спавате док сте на путу. Увек можете носити медицински уређај на авиону, чак и ако већ имате максималну количину ношења. Опет, будите спремни за додатни процес снимања.
Обавезно прегледајте све ТСА прописе док пакујете да бисте избегли проблеме на аеродрому.
Хронична бол и ТСА Пат Довн
Када сте осетљиви на додир, ТСА пат довн може бити забрињавајући. Не сви морају да пролазе кроз пат, али људи су насумично изабрани. Службеници такође могу да проверавају људе по свом нахођењу, а медицински уређај као што је ЦПАП или инвалидска колица може то учинити већи.
За жене, женски официр треба да буде на располагању.
Знајте да стандардна провера укључује унутрашњост ваших бутина, низ ваше стране и под рукама. ТСА је врло свесна да процедура може представљати проблеме за људе са здравственим проблемима. 2010. године објавила је меморандум на сајту рекавши:
"ТСА је успоставила програм за скрининг особа са инвалидитетом и припадајућу опрему, помагала и уређаје. Наш програм покрива све категорије инвалидитета (мобилност, слушање, визуелно и скривено). У оквиру тог програма успоставили смо коалиција преко 60 група и организација повезаних са инвалидитетом како би нам помогли да разумемо забринутост особа са инвалидитетом и здравствених стања. Ове групе су помогле ТСА-у да интегришу јединствене потребе особа са инвалидитетом у наше операције аеродрома ".
Ако сте изабрани да бисте сишли, реците радницима ТСА да имате фибромиалгију и да их требате додиривати што је могуће нежно. Добра идеја је да бележите доктора докумената о својој болести. Ако имате проблема, можете затражити да разговарате са надзорником пре него што почне.
Вероватно најгора ствар коју можете учинити је да брине пуно о томе да ли ћете морати издржати ову процедуру. Прво, стрес ће вероватно изазвати ваше симптоме, што неће учинити лет ужасно пријатним. Друго, ако изгледате уплашено, то би могло довести до сумње и учинити те већу вјероватноћу да ћете бити изабрани.
Ако узимате било какву меду или додатке за анксиозност, можда бисте размислили да их узимате пре него што дођете до аеродрома (гдје су само гомиле могле да вам нервирају на ивици). Запамтите да дубоко удишете, да бисте помогли свом уму и телу да остану мирни.
Ако мислите да вам ТСА не одговара на одговарајући начин, жалите се супервизору или поднесите жалбу путем ТСА веб странице.
Распоред заустављања
Ако је уопће могуће, одредите време застоја током путовања. Можда би то изгледало као губљење времена, али би се могло осећати довољно добро да уживате. Боље је распоредити распореду него да морате отказати гомилу планова, јер нисте на то.
Време заустављања је важно и након повратка кући. Ако можете, покушајте да имате дан или два након што се вратите на одмор и опоравак пре него што се вратите у ваш редовни живот.