Зашто се више дешава у јужним државама
Један број држава у Сједињеним Државама повезан је са већом стопом можданог удара него остатак земље. Ово је такав препознатљив проблем који је подручје Сједињених Држава заправо назвало "појас од удара" од стране медицинске заједнице и стручњака за јавно здравље.
Зато што је мождани удар један од водећих узрока смрти и инвалидитета, од виталног је значаја да се разуме шта доводи јужно становништво Сједињених Држава на већи ризик од можданог удара и да открије како спречити мождани удар између ове ризичне популације.
Ако сте из америчког пасуса, потребно је да знате чињенице о томе како не можете постати жртве можданог удара.
Појас капи
Подаци из Центара за контролу болести који датирају од најмање 40 година указују на то да су особе које су из облога удара барем двоструко веће да доживљавају мождани удар током читавог свог живота као особе старости од истог узраста који нису из удара. Земље које имају највећи степен можданог удара у Сједињеним Државама су географски лоциране у јужном региону САД-а. Они су (по абецедном реду): Алабама, Аркансас, Џорџија, Индијана, Кентаки, Луизијана, Мисисипи, Северна Каролина, Јужна Каролина и Тенеси. Интересантно је да су људи који су одрастали у појасу захвата и преселили се у другу државу која се налази изван пасуса након детињства и даље вероватније доживљавају мождани удар у одраслом добу од својих вршњака у поређењу са годинама.
Узроци повишеног можданог удара међу појединцима из тракта каиша
Постоји неколико узрока ове повишене учесталости можданог удара који утјече на људе који су из обилазнице у САД. У ствари, повећана инциденца можданог удара је тако важно питање у америчкој здравственој заштити, да су подаци прикупљени од десетине хиљада пацијената коришћени у студији Разлози за географију и расне разлике у можданом удару (РЕГАРДС).
Ово је била национална истраживања одраслих бијелих и црних одраслих старијих од ≥45 година, која су била уписана у студију од 2003. до 2007. године. На основу броја испитаника ризика од удара пажљиво су оцијењене од стране тимова водећих медицинских научника како би се утврдило које ових елемената били су најодговорнији за драматично повећану брзину можданог удара у појасу сунца у Сједињеним Државама. Било је занимљивих налаза.
Дијететски узорци
Утврђено је да одређени дијететски обрасци имају значајну везу са повећаним ризиком од можданог удара и срчаних болести. Најзначајније је да је одређени дијететски узорак који је идентификован као Јужни дијететски узорак повезан са око 56 посто већи ризик. Ова дијета, према ауторима студија, карактеришу додате масти, пржена храна, јаја, орган и обрађено месо, и шећерно заслађена пића. Показано је да се исхрана утиче на вишеструка здравствена питања, укључујући дијабетес, хипертензију, нивое масти и ниво холестерола, за које се зна да у великој мери утичу на ризик од можданог удара.
Јужни образац исхране обухвата неколико добро познатих спајалица који су нарочито штетни за тело на начин који доводи до можданог удара. Прекомерна маст у вашој исхрани може подићи ниво холестерола и триглицерида , за које се зна да изазивају мождани удар.
Пржена храна и прерађена храна обично су богата одређеним врстама масти, познатих као транс маст или делимично хидрогенизована маст. Транс масти су масти које телу могу тешко метаболизовати. Велики унос транс-масти је веома повезан са високом учесталошћу можданог удара. Дијета која је тешка у прженим хранама, прерађена храна, масти и шећери вероватно ће довести до гојазности и дијабетеса, што доводи до удара.
Породична историја
Још један важан фактор ризика је породична историја. Студије показују да одрасли који имају члан породице који су имали мождани удар доживљавају 33 посто већу шансу да имају мождани удар.
Постоји велики број разлога за појаву болести међу члановима породице. Генетика је најочигледнији разлог породичне тенденције развоја одређене болести. Свакако, генетика утиче на ризик од можданог удара. На пример, једна недавна студија са Медицинског факултета Универзитета у Вермонту пратила је преко 30.000 људи да траже линк генетског потеза.
Током периода од пет година забележено је да су људи са крвном групом АБ вероватније имали мождани удар од људи који су имали крвне групе О, крвне групе А или крвне групе Б. Врста крви је генетска особина. Успут, крвна група АБ је најмање честа од 4 врсте крви. Болест српских ћелија, један од најпознатијих фамилијалних поремећаја генетске крви, још један је снажан узрок можданог удара. Такође, познато је да је неколико можданих поремећаја крварења и срчаних стања у породицама довело до можданог удара. На сличан начин постоје и неки ретки породични поремећаји крвних судова у мозгу који могу довести до можданог удара.
Но, упркос свему овоме, истраживачи са Универзитета Станфорд утврдили су да су фактори живота који су најодговорнији за географске варијације ризика од можданог удара у Сједињеним Државама, а не гена. Наравно, гени играју улогу, али научници су урадили низ истраживања узорака ДНК и открили да постоји веома мало генетских варијација међу људима који живе у различитим регионима широм Сједињених Држава. Истовремено, утврђено је да постоје други значајни фактори који се разликују од једне регије до друге, укључујући исхрану, пушење, употребу алкохола, ниво образовања, доходак и коришћење ресурса здравствене заштите, који сви имају јаку улогу у доводећи до можданог удара.
Враћајући се на вероватноћу можданог удара међу члановима породице, испоставља се да су навике на начин живота, као што су дијететски обрасци, пушење и добијање одговарајуће здравствене заштите типично више слични међу члановима породице него међу члановима који нису чланови породице. Ово је, највероватније, велики део разлога породичне повезаности можданог удара.
Можете ли учинити нешто о ризику од можданог удара?
Ако сте из пасуса, ако живите у појасу кап или ако имате јаку породичну повијест удара, то не значи да очекујете да имате мождани удар током свог живота. Постоји неколико ствари које можете учинити да смањите шансе да имате мождани удар, чак и ако спадате у категорију "високог ризика". Следећи кораци су веома ефикасни у смањењу шансе да имате мождани удар, без обзира одакле сте.
Добивање тестираних за факторе ризика од можданог удара
Постоји неколико рутинских тестова скрининга за ризик од можданог удара. У ствари, ваши редовни прегледи у ординацији често су врло ефикасни прегледи прегледа за најчешће узроке можданог удара. Да ли вам доктор слуша своје срце када уђете у преглед? Затим сте имали контролу можданог удара а да ни не схватите! Можете сазнати више о томе како редовне посете доктору укључују тестове тестирања за мождани удар.
Заустави пушење
Многи пушачи не желе да чују ово, али пушење је један од најинтензивних начина да оштети ваше тело и мозак. Пушење доводи до озбиљних оштећења крвних судова у вашем мозгу иу вашем срцу. Ово повећава ризик од можданог удара. Међутим, изненађујуће, штета проузрокована пушењем може се повући ако одустанете пре него што штета проузрокује непоправљиве последице као што су мождани удар и канцер.
Губитак тежине
Гојазност је још један фактор ризика од можданог удара. Постоји низ начина да се изгуби тежина. Губитак тежине је међу најизазовнијим питањима у вези са животним стилом са којима се особа може суочити. Међутим, чак и мали напредак према вашој здравој тежини може имати значајан утицај на ваше здравље смањујући ваше шансе да имате мождани удар.
Исхрана
Тај јужни начин исхране је тешка навика да се пробије. Али, има много људи који су направили мале промене у прехрамбеним навикама које стварају велику разлику. На пример, смањивање уноса прехрамбених прерађевина може значајно разликовати ризик од можданог удара смањењем количине прехрамбених масти.
Антиокиданти су још једна важна компонента било које дијете. Сазнајте више о ефектима антиоксиданата, које су промовисане на здравље компоненти свежег воћа, поврћа и ораха. Замена неких обрађених намирница са свежим воћем и поврћем може заштитити ваше тело од оштећења.
Вежба
Доказано је да је вежбање спречавање можданог удара. Вежбање не значи да морате потпуно променити свој живот. Вероватно га не схватате, али постоје различите вјежбе које већ радите сваке недјеље. Кључ је да повећате те физичке активности како бисте смањили шансе да имате мождани удар.
Радни узорци
Високе стресне ситуације су повезане са повећаним ризиком од можданог удара. Нередовни планови помака такође су повезани са можданим ударом. Иако је посао нешто што мали број људи има моћ да контролише, постоје неколико корака које можете предузети како бисте осигурали безбедније радно окружење. Још важније, ако сте у могућности осигурати мање отровно радно окружење за своје колеге или ваше подређене, будите свјесни да питања попут сигурности посла, дугог радног времена, стреса посла и непредвидивог радног распореда јако утичу на здравље вашег особља. Можете сазнати више о томе колико дуго сати утичу на ризик од можданог удара и како смене сата утичу на ризик од удара.
Позитивно окружење
Релаксација, медитација, духовност и добри односи доказали су да смањују ризик од можданог удара. Огромна већина људи може да смањи стрес и побољша свој квалитет живота уз намјерно пажњу смањењу стреса.
Пас за моторе у Сједињеним Државама је "стварна ствар". Али повећање можданог удара код људи из тракта повреде није једна непроменљива чињеница. Можете предузети акцију како бисте смањили ризик од можданог удара ако имате здравствене проблеме или проблеме са животним стилом који вас доводе у опасност од можданог удара. Узимање малих корака ка превенцији можданог удара може повећати очекивани животни век за непрекидне 12,5 година.
> Извори:
> Кеннеди РЕ, Ховард Г, Го РЦ, и др. Удруживање између породичног ризика од можданог удара и инфаркта миокарда са превладавајућим факторима ризика и коексистирајућим болестима. Строке . 2012; 43 (4): 974-9.
> Рехкопф ДХ, Домингуе БВ, Цуллен МР. Географска расподела генетског ризика у поређењу са социјалним ризиком за хроничне болести у Сједињеним Државама. Биодемографија Соц Биол. 2016; 62 (1): 126-42.
> Схикани ЈМ, Саффорд ММ, Невби ПК, Дурант РВ, Бровн ТМ, Јудд СЕ. Јужни начин исхране повезује се са опасностима акутне коронарне срчане болести у разлозима за географске и расне разлике у можданом удару (РЕГАРДС). Тираж . 2015; 132 (9): 804-14.
> Вердузко ЛА, Натхан ДГ. Болест болести срца и мождани удар. Крв . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Закаи НА, Јудд СЕ, Алекандер К, ет ал. АБО крвни тип и ризик од можданог удара: разлози за географске и расне разлике у студији можданог удара. Ј Тхромб Хаемост. 2014; 12 (4): 564-70.