Женама је потребно више гвожђа од мушкараца, тако да додаци гвожђа, такође познати као жути сулфат и њени нежељени ефекти, могу бити чињеница о животу за многе жене. Жене у доби од 19 до 50 година требају више него удвостручити количину жељеза мушкараца: 18 мг дневно наспрам само 8 мг за мушкарце. Приликом покретања гвоздених суплемената можете доживети узнемирени стомак, запаљење или чак мучнину и повраћање .
Ови нежељени ефекти гвоздених суплемената нису нови. Ево шта бисте требали знати о њима, упозоравајући знакови да је нешто озбиљније на хоризонту, и како спречити нежељене ефекте што је више могуће.
Све о жељезним додатцима
Постоје две врсте гвоздених суплемената. Они су црни и жељезни. Због тога што је жељезо боље ускладити тело и садржи више елементалног гвожђа (33%), то је пожељно допунско гвожђе. Три облика жељезног гвожђа су феросулфат, жељезни фумарат и жељезни глуконат. Типична доза допунских гвожђа је 325 мг. Важност ваше анемије одређује вашу дозу за допуне гвожђа. Ваш лекар може преписати између 60 и 200 мг елементалног гвожђа дневно. То би било од 2-3 пилуле дневно.
Упозоравајући знаци и распрострањеност абдоминалне надражености за гвожђе
Процењује се да је четвртина анемичних људи који узимају жељезне суплементе доживљавају нежељене ефекте дигестивног тракта, као што је узнемирени стомак и / или запртје.
Док су тешки менструални период један од водећих узрока анемије, постоје и други разлози као што су унутрашње крварење, а не због недостатка гвожђа. Ако доживите стомак у стомаку и / или крвљу, оштре болове у стомаку, болове и грчеве, ваша анемија може бити последица озбиљнијег стања.
Одмах затражите лекара.
Како спријечити нежељене ефекте гвожђа
Једном када сте утврдили да је ваша анемија последица недостатка гвожђа, а не нешто озбиљније, можете пробати методе које ће помоћи у ублажавању нежељених ефеката допуњавања гвожђа. Можда ћете утврдити да можете умањити пробавни дигестивни тракт тако што ћете почети са мањом дозом и постепено радити свој пут до пуњења дозе допунских гвожђа уз узимање пре оброка. Такође, важно је узимати жељезне таблете прије једења, прије сат времена прије него што једу треба да раде. За оне који доживљавају запртје приликом употребе гвожђа, омекшивачи столице могу помоћи у отклањању констипације. Ево пет других начина за спречавање заједничких нежељених ефеката допунских гвожђа:
- Пијте пуну чашу воде или сок од поморанџе са пилулом. За витамин Ц у соку поморанџа се наводи да повећава апсорпцију. Вода само помаже у дисперзији гвожђа за бољу апсорпцију.
- Узимајте лијекове најмање 2 сата уклоњене из жељезних таблета. Лекови могу интеракцију или спречити апсорпцију таблета гвожђа.
- Избегавајте калцијум око времена када узимате жељезне суплементе.
- Таблете држите на хладном месту, пожељно у кухињском орману, а не у купатилу.
- Сети се да допуна гвожђа је дугорочна посвећеност. До 6 месеци након почетка лечења можда ћете морати да узимате жељезне суплементе како бисте одржали опоравак од анемије.
Извор:
Основе анемије. Савет за националну анемичну акцију.