Оно што је добро за ваше срце је такође добро за ваш мозак. Разумевање везе између срца и главе је од кључног значаја за побољшање вашег укупног здравља, као и за смањење ризика од деменције .
Веза између здравља срца и мозга
Истраживачи све више проналазе корелацију између здравља срца и здравља мозга. Један од разлога што је то истина јесте то што је проток крви веома важан за добро функционисање мозга.
Сваки пут када срце утјече, око 20-25% крви коју пумпа испоручује у мозак. Крв носи неопходан кисеоник у мозгу како би добро функционисао. Крв тако даје у мозгу угљене хидрате, масти, хормоне, витамине и амино киселине, а све то мозгу даје енергију коју треба јасно да размисли и памти информације.
Када су крвни судови мозга оштећени или ако ваше срце не функционише добро, ваш мозак има теже вријеме да добије храну и потребан кисеоник. Уски крвни судови ограничавају проток крви у мозак, а мождане ћелије ће умрети без адекватне количине крви.
Према Алзхеимеровом удружењу, "било који услов који оштети ваше срце или крвне судове може утицати на снабдијевање крви вашег мозга". Истраживање је открило да присуство срчаних обољења повећава ризик како за васкуларну деменцију, тако и за Алцхајмерову болест . Поред тога, студија са медицинског кантера Вандербилт Универзитета закључила је да су учесници са лошим здрављем срца два до три пута више вјероватно развили проблеме с памћењем .
Проблеми са протоком крви у мозак такође могу повећати ризик од можданог удара, што може утицати на когницију и повећати ризик од деменције.
У чланку у часопису Цлиницал Епидемиологи је наведено више истраживања које су утврдиле корелацију између когнитивног оштећења и следећих стања:
- Коронарна артеријска болест
- Срчани удар
- Дијабетес
- Висок крвни притисак
- Гојазност
- Висок холестерол
- Митрална болест вентила
- Отказивање срца
Друга студија показала је да особе са благим когнитивним оштећењем имају већу вјероватноћу да напредују у деменцији ако имају кардиоваскуларне проблеме. (Они са благим когнитивним оштећењем имају већи ризик од развоја деменције, али неки људи са МЦИ остају стабилни током времена).
Како побољшати здравље срца и мозга
- Не пушите.
- Одржавајте здрав крвни притисак.
- Спречити и лечити дијабетес.
- Здрава дуготрајна исхрана.
- Вежба .
- Пратите свој холестерол и друге здравствене информације.
Позитивне вести
Иако су многе истраживачке студије утврдиле везу између лошег стања срца и когнитивног оштећења, истраживање је показало и обрнуто: одржавање здравог срца везано је за смањени ризик од деменције и спорије прогресије Алцхајмерове болести.
Срчана болест - иако је јасно повезана са повећаним ризиком од деменције - је нешто што можете утицати на изборе начина живота. Другим речима, за разлику од генетике или породичне историје, можете вршити неку контролу над здрављем срца. Можете направити здрав избор и тиме ћете смањити ризик од деменције.
Извори:
Алзхеимерово удружење. Алзхеимерово и јавно здравље: здравље срца и здравље мозга. Новембар 2014.
Алзхеимерово удружење. Будите срце паметно.
Америчко удружење за срце. Заштите своје срце, заштитите свој мозак. Децембар 4, 2014.
Тираж, 2015; 131: 1333-1339. Епидемиологија и превенција. Низак индекс срца повезан је са инцидентним деменцијама и Алцхајмеровом болести. Фрамингхамова студија срца.
Цлиницал Епидемиологи. 2013; 5: 135-145. Болести срца као фактор ризика за деменцију.
Универзитет у Вашингтону. Неуросциенце фор Кидс. Снабдевање крви мозга.
Медицински центар Универзитета Вандербилт. Студија показује да је лоша функција срца могла бити главни ризик од Алзхеимер-ове болести. 3. марта 2015.