У неком тренутку, сви ћемо имати проблема да заспимо. За неке људе који живе са ХИВ-ом, други фактори могу озбиљно утврдити проблеме спавања. Било да се ради о ефектима одређених ХИВ лекова или услова као што је ноћно знојење које се понекад може догодити, немогућност заспања често се може одвојити на општем осећају благостања особе.
Недостатак квалитетног сна може резултирати периоде замора током дана, што отежава рад, школовање или чак и свакодневне активности. Једноставни задаци које узимамо здраво за готово постаје огроман одлив на већ стресно тело и ум.
Временом се смањује способност тела да се бори против инфекције, стављајући особу на ризик за болести повезане са ХИВ-ом и компликације.
Зашто морамо да спавамо?
У просјеку проводимо око трећину нашег живота како спава (или приближно осам сати по ноћи). Поремећај у количини или квалитету спавања који узимамо подразумијева оптерећење расположења, нивоа енергије и концентрације. Спавање такође игра важну улогу у стању нашег имунолошког система, са хроничном инсомнијом и смањењем спавања често корелирањем са сиромашнијим имунолошким одговором.
Типичан ноћни спав се састоји од многих фаза, дужине од пет минута до пар сати. Свака фаза почиње лаганим спавањем, фаза у којој се можете лако пробудити.
Одатле, док се ваш мозак споро креће и постепено напредујете на оно што је познато као РЕМ спавање, кретање вашег тела успорава се, а ви сте у стању да постигнете дубок, мирни сан потребан да бисте осетили свеж и јасан поглед.
Продужени или редовни прекиди ових циклуса искључују све добитке које можете направити од правилног, доброг ноћног спавања
Зашто се појављују проблеми са спавањем?
Бројни су разлози због којих људи са ХИВ-ом могу имати проблеме с спавањем. Међу њима:
- Анксиозност је често природни део тешке хроничне болести. Страх од непознатог, инфицирања других или откривање вашег ХИВ статуса другима може разумљиво да узме свој допринос на вашу способност спавања.
- Депресију карактерише неспособност заспати или заспати током ноћи. За људе са ХИВ-ом, негативна осећања у вези са њиховим третманом или будућношћу могу изазвати осећај очајања. Да би ствари погоршале, неки лекови који се користе за лечење депресије могу сами утицати на вашу способност да се опустите.
- Финансијска питања могу да одрже било кога у току ноћи. Једноставна чињеница је да ХИВ кошта новац, чак и за оне који имају осигурање и који су уписани у програме помоћи у борби против дроге . Стрес повезан са финансијским утицајем болести може утицати на нашу способност да добро спавамо.
- Инфекције које су повезане са ХИВ-ом такође могу да се мешају у обрасце спавања јер активирају одређене протеине који регулишу обрасце спавања. Док још увек није јасно у ком степену ове протеине могу да утичу на нас, она подржава рани почетак антиретровиралне терапије како би се смањио укупни терет нездрављена инфекција.
- ХИВ лекови могу понекад ометати спавање. Док већина лекова који се користе за лечење ХИВ-а нису везана за проблеме спавања, знамо да је Сустива (ефавиренз) повезан са несаницом и живим сновима код значајног броја људи на терапији. Многи пријављују да се, чак и после пуног ноћног сна, не осјећају освежени или јасни. Међутим, већина ових ефеката је ријешена у року од једне до неколико седмица од почетка лијека.
- Симптоми повезани са ХИВ-ом често могу утицати на способност спавања. То укључује и понекад болне осјећаје периферне неуропатије , као и влажну, камуфлажну неправду ноћних знојења .
- Апнеја за спавање је стање које карактеришу периода одсуства дисања током спавања. Људи са апнејем за спавање пробудили су се гушењем и гасањем ваздуха. Иако нема директне везе између ХИВ-а и апнеје за спавање, постоје неки докази да ХИВ може проузроковати проширење тонзила и аденоида, нарочито код оних који нису лечени или имају напредну болест.
Спавање је важан део здравог живота посебно за људе који живе са ХИВ-ом. Једноставно речено, здраво тело је добро одмакнуто тело. Ако имате потешкоћа да заспите или да заспите, разговарајте са својим здравственим установама како бисте помогли у идентификовању или решавању ових проблема.
Било да се мења лек, започиње антиретровирална терапија или тражи саветовање за емоционалну или психолошку подршку, важност редовног ноћног сна никад не може бити занемарена. На крају, не само да остану здрави; Ради се о одржавању позитивног изгледа како бисмо осигурали дуг и срећан живот ако сте особа која живи са ХИВ-ом.
Извори:
Таиби, Д. "Поремећаји спавања код особа које живе са ХИВ-ом". Ј Ассоц медицинске сестре АИДС Ца ре. Јан 2013; 24 (1 Суппл): С72-С85. Дои: 10.1016 / ј.јана.2012.10.006.
Гемма, Ц., ет ал. "Гликопротеини вируса хумане имунодефицијенције 160 и 41 мењају температуру спавања и мозга пацова." Ј Неуроиммунол. 1. јун 1999 .; 97 (1-2): 94-101.