Шта требате знати о овом цитрусовом антиоксиданту
Хесперидин је биофлавоноид (врста биљног пигмента са антиоксидативним и антиинфламаторним ефектима) првенствено у нежном цитрусу. Поморанџе, грејпфрут, лимун и тангерине садрже хесперидин, а такође је доступан иу облику додатака.
Зашто га људи користе?
Сматра се да је Хесперидин позитивно дјеловао на крвне судове. У питању је природно средство за бројне здравствене проблеме, укључујући алергије , хемороиде , висок крвни притисак , вруће бљеске, сену, синуситис, симптоме повезане са менопаузалним промјенама, пременструални синдром и варикозне вене .
Хесперидин је такође рекао да побољшава циркулацију, смањује запаљење и помаже у борби против рака.
Предности
Истраживање о ефектима хесперидина на здравље је прилично ограничено. Међутим, постоје неки докази да хесперидин може пружити одређене предности. Ево погледа на неке кључне налазе студије:
Срце здравља
Потрошња цитрусног плода повезана је с смањеним ризиком од кардиоваскуларних болести. Неколико клиничких испитивања која истражују ефекат хесперидина на маркере кардиоваскуларних обољења донеле су мешовите резултате.
Студија из 2015. објављена у америчком часопису за клиничку исхрану , на пример, истраживала је ефекат шест недеља хепперидинског суплементације на крвне судове код људи који су имали прекомерно тежину. Иако није постојала значајна промена у дилатацији посредованим протоком (тест који се користи за мерење артерије или ендотелијске функције) у целини, подскуп људи са релативно здравом ендотелијалном функцијом имао је значајан напредак након једења јела са високим садржајем масти у поређењу са онима који су узели плацебо.
Једна доза хесперидина не смије смањити ризик од кардиоваскуларног ризика код мушкараца код умјереног ризика од срчаних обољења, сугерише студија из 2015. објављена у Америчком часопису клиничке исхране. После појединачне дозе хесперидина из сокове поморанџе или додатка, на кардиоваскуларним маркерима ризика није било ефеката (као што су ендотелна функција, крвни притисак и крутост артерије).
Међутим, редовна конзумација хеперидина може смањити крвни притисак и побољшати функцију крвног суда код људи који имају прекомерну тежину, указује студија објављена у Америчком журналу клиничке исхране 2015. године. Након четири недеље дневне потрошње сок од поморанџе или хеперидинског напитка, дијастолни крвни притисак био је значајно мањи, а ендотелна функција (после јела оброка) значајно је побољшана.
Хесперидин показује обећање људима који су имали срчани удар, указује на студију објављену у часопису Америчког колеџа за исхрану у 2015. години. За студију су људи који су имали инфаркт миокарда у трајању од четири седмице узели хепперидински додатак или плацебо. На крају студије, они који су узели хесперидин су значајно смањили нивое неких запаљенских маркера.
Когнитивно здравље
Потрошња цитрусног биофлавоноидног богатог сока од поморанџе може имати користи од когнитивне функције код здравих старијих одраслих, према малој студији објављеној у америчком часопису Цлиницал Нутритион у 2015. години. Когнитивна функција је знатно боље након 8 недеља конзумирања сокова богатог биофлавоноидом на осам недеља ниско-биофлавоноидног пића.
Хеморрхеиди
У студији из 2015. године у Тецхникуес ин Цолопроцтологи, утврдјено је да допринос који садржи комбинацију биофлавоноида (хесперидин, диосмин и трокерутин) помаже у лечењу хемороида. За студију је 134 особе са акутним хемороидима лијечено било комбинацијом хесперидин / диосмин / трокерутин или плацебо током 12 дана.
У поређењу са онима који су узимали плацебо, људи који су узимали биофлавоноиде доживео је значајно смањење бола и крварења. Проценат људи који су пријавили упорност отока и тромбозе такође су значајно опали. Након шест дана, количина лекова за оралну бол, коју узимају они који узимају биофлавоноиде, такође је била нижа.
Могући нежељени ефекти
Хесперидин може изазвати низ нежељених ефеката, укључујући бол у стомаку, дијареју , контактни дерматитис и мучнина.
Додаци Хесперидина можда нису сигурни за људе који узимају одређене лекове (укључујући антикоагуланте, лекове са крвним притиском и блокаторе калцијумских канала). Због тога је важно консултовати лекара ако размишљате о употреби хесперидина у комбинацији са другим лековима.
Клиничка истраживања сугеришу да хеперидин може утицати на крварење крви и повећати ризик од крварења. Људи који узимају антикоагулантне / антиплателет лијекове, они са поремећајима крварења, а људи прије двије седмице прије или после операције не треба узимати хесперидин.
Постојао је пријављени случај тромбоцитопеничне пурпуре (поремећај који може довести до лаког или прекомерног крварења или модрица) који је повезан са употребом два суплемента која садрже углавном цитрусне биофлавоноиде.
Суплементи нису тестирани на сигурност и због чињенице да су дијететски суплементи у великој мјери нерегулирани, садржај неких производа може се разликовати од оног што је наведено на етикети производа. Такође, имајте на уму да сигурност суплемената код трудница, мајки дојке, деце и оних са медицинским условима или који узимају лијекове није утврђена. Такође можете добити савете о коришћењу суплемената овде , али имајте на уму да сами третман стања и избегавање или одлагање стандардне неге може имати озбиљне последице.
Тхе Такеаваи
Док повећање уноса цитруса може бити од користи, не би требало да се користе као замена за третман или здрав начин живота. Ако и даље размишљате да покушате хесперидин, обавезно разговарајте са својим првим здравственим установом како бисте прво претежили предности и слабости и разговарали о томе да ли је то прикладно за вас.
Извори:
> Гианнини И, Амато А, Бассо Л, и сар. Смеша флавоноида (диосмин, троксерутин, хесперидин) у лечењу акутне хеморрхеалне болести: проспективно, рандомизовано, тројно-слепо, контролисано испитивање. Тецх Цолопроцтол. 2015 Јун; 19 (6): 339-45.
> Хаидари Ф, Хеибар Х, Јалали МТ, Ахмади Енгали К, Хелли Б, Схирбеиги Е. Додатак Хесперидина модулише инфламаторне реакције након инфаркта миокарда. Ј Ам Цолл Нутр. 2015; 34 (3): 205-11.
> Кеан РЈ, Лампорт ДЈ, Додд ГФ, и др. Хронична конзумација сокова поморанџе богата флаваноном повезана је са когнитивним предностима: 8-вк, рандомизовано, двоструко слепим, с плацебом контролисаним испитивањем код здравих старијих одраслих. Ам Ј Цлин Нутр. 2015 Мар; 101 (3): 506-14.
> Моранд Ц, Дубреј Ц, Миленковић Д, и др. Хесперидин доприноси васкуларним заштитним ефектима сока од поморанџе: рандомизована унакрсна студија код здравих волонтера. Ам Ј Цлин Нутр. 2011 Јан; 93 (1): 73-80.
> Салден БН, Троост ФЈ, де Гроот Е, и сар. Рандомизовано клиничко испитивање о ефикасности хесперидина 2С на валидованим кардиоваскуларним биомаркерима код здравих особа са вишак телесне тежине. Ам Ј Цлин Нутр. 2016 Дец; 104 (6): 1523-1533.
> Сцхар МИ, Цуртис ПЈ, Хазим С, и др. Састојци флаванона и фенолних метаболита израђени од сокова од поморанџа не утичу на значај биомаркера кардиоваскуларног ризика: рандомизовано, плацебо контролисано, унакрсно испитивање код мушкараца са умереним ризиком од кардиоваскуларних обољења. Ам Ј Цлин Нутр. 2015 мај; 101 (5): 931-8.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.