Савети за здравље коже за свако доба

Како добити здраву кожу у својим 20, 30, 40 и више

Ваша кожа се мења током времена и тако треба да се одржи рутинска нега коже. Ако и даље пратите исти режим током протекле деценије, време је да се потресемо.

Али ви желите више од само хакера против старења и савета за љепоту. Желите стварати здраву кожу која изгледа добро и осећа се добро. Ево како можете створити савршену рутину за негу коже за сваку фазу вашег живота.

1 -

Нега коже за своје 20-те

Сада је време за стварање здравих навика коже. Изградња добре основе сада ће помоћи да се избјегне проблеми низ пут.

Промене које можете видети

Кожа у двадесетим годинама изгледа блиставо и чврсто, захваљујући робусном поткожном слоју . Нове ћелије коже се стварају релативно брзо, а лојнице су још увек ревидиране, дајући 20-годишњој кожи блистав сјај.

Иако сте оставили своје теенке за собом, ваша кожа можда није добила меморандум. Нормално је за супер масну кожу , црне главе и бубуљице које се још увек налазе у овом добу.

Кључне састојке Ова деценија: алфа хидрокси киселине

Ваша кожа ће имати користи од нежног пилинга (кључна реч овде је нежна!). Ако сте средњу школу провели на кожи с супер густим пилингом, време је да пређете на софистициранији начин пилинга. Алфа хидрокси киселине , посебно гликолна киселина и млечна киселина, помажуће вам да глатко, омекшавају и освјежите свој мирис без трења из пилинга. Маска за лица која садржи АХАс, која се користи неколико пута недељно, је лепо третирање за вашу кожу.

Производ који ћете додати својој рутини: заштита од сунца

Желите знати први производ за негу коже који сте икада могли користити? Сунцреен . Није шик, егзотичан, или секси, али заштитна средства за сунчање су једини производ на коме никад не бисте требали бити. Изаберите производ широког спектра са СПФ 30 или више.

Немојте резервисати СПФ током дана на плажи. Свакодневно га носите на свим површинама коже. Учинити то сада ће вам спасити кожу низ пут. Смањивали ћете прерано старење, тамне мрље и неуједначени тон коже, као и ризик од развоја карцинома коже. То је најважнија ствар коју можете учинити за здраву кожу.

Савети за ваше 20-те

• Немојте се танити. Ултраљубичаста светлост из сунца и из сунчаних штандова - може прерано старати о кожи и ставити на већи ризик од карцинома коже. Не постоји таква ствар као што је сигурно затамњење. Стварно волим тај бронзани изглед који се љубе од сунца? Шунке за сунце су најбољи начин за одлазак.
• Ако су бубуљице проблем, започните режим лијечења акни. Производи за акне без рецепта могу радити на малим продорима, али немојте се плашити разговора са својим доктором ако не раде. На располагању су лекови за акне на рецепт који ће узети ваше акне под контролом.
• Увек очистите лице пре спавања. Шминка, знојење и уље могу да загуше поре или само оставите да ваша кожа не изгледа тако сјајно. Никад не идите у кревет без чишћења. Средство за чишћење и воду је увек пожељно, али ако сте супер-уморни, брисање чишћење тканине за чишћење лица је боље него прескакање ноћног чишћења.

2 -

Нега коже за своје 30-их

Најбоље је почети на рутини против старења пре него што почнете да приметите те фине линије и боре. Дакле, ваше 30-те су савршено време да их додате у своју рутину за негу коже.

Промене које можете видети

Вероватно ћете уносити своје 30-те без видљивих промена на вашој кожи, посебно ако сте били марљиви са рутином за негу коже. Али испод површине неке масти се смањују, због чега ваше лице изгледа нешто мање заобљеним и бољим. Колаген и еластинска влакна почињу да се распадају, а постоји и смањење броја произведених меланоцита.

Током 30-тих година, можда ћете приметити да се у вашем тону коже уплитује неподношљивост и тупост, пошто је брзина кретања ћелија спора. Једном када ударите у средњих тридесетих, фини линији - посебно око подручја око - изгледају.

Росацеа се обично појављује у овом добу и може се заменити код одраслих акни . Међутим, уз розацеа, црвенило и испирање долазе и одлазе посебно када једете зачињену храну или пијете топла пића. Ако мислите да имате розацеа, проверите га лекар.

Кључне састојке ове Декаде: Ретинол

Ретинол је најбољи доступни анти-агер на тржишту. Ретинол помаже у повећању производње колагена, убрзава промет ћелија и чини кожу светлом светлијим. То такође може помоћи да се избегну знаци старења. Потражите ретинол у својим третманима за одлазак, као што су хидратанти и серуми.

Производи који се додају вашој рутини: крема за очи

Ако још нисте, време је да додате крему за очи свакодневној рутини. Танка кожа око очију је прва која показује знаке старења. Такође је склона да се исуше. Није вам потребан супер фенси или скупи производ, само један да задржите то осетљиво подручје око очувано.

Савети за своје 30-их

• Не заборави на врат. Ваш врат је други само у очима када је у питању показивање знакова старења. Који год производи користите на лицу, примените их и на врат и груди (средства за чишћење, хидратантна средства, заштитна средства за сунчање и слично).
• Једите своје воће и веггије да бисте се борили против нечистоће изнутра. Каротеноиди су одговорни за давање воћа и поврћа њиховим прелијепим бојама и дају нашој кожи светлу, здраву боју. Још један разлог да једете више веггија!
• Вежба такође освјетљава свој тјесак повећањем циркулације и стварањем ружичастог сјаја.

3 -

Нега коже за ваше 40-их

Често је током 40-их година људи почело да се озбиљно схватају о неги коже, јер је то деценија на кожи и наочаре. Ако сте до сада пазили на негу коже, није касно да се започне.

Промене које можете видети

Губитак тонова коже је најочигледнија промена коју ћете видети током ове деценије. Ваша кожа почиње да изгледа и осећа се лакше. Оштећење од сунца које сте имали у младости почиње да се приказује као неуједначен тон коже и хиперпигментација. Себвоозне жлезде производе мање уља него што су навикле .

Себверсоус хиперпласиа је још једно уобичајено питање коже које се често појављује током ове деценије. Ови ударци изгледају алармантни, али су безопасни. Они су узроковани када лојна жлезда набрекне. Могу се десити било гдје, али најчешће се појављују на лицу.

Кључне састојке Ова деценија: Хијалуронска киселина

Пошто су те уљне жлезде постале лијени, а епидермис се исцрпљује, ваша кожа је вероватно осјећајнија него што је то раније. Да бисте помогли у сузбијању сувог изгледа, потражите хидратанторе који садрже хијалуронску киселину. Овај састојак за негу коже помаже надокнадити влагу у кожи, сипање ћелија и чинећи кожу чврсту и глатку.

Производи који се додају вашој рутини: Серум

Ако вам знакови старења узнемиравају, размислите да додате серум против старења у вашу дневну рутину. Они који садрже витамин Ц и антиоксиданте ће вам помоћи да заштитите своју кожу и можете ревитализирати свој тен.

Савети за своје 40-их

• Ако је суха кожа проблем, пређите на усамљени овлаживач и испустите адстрингент за тонер који није сушен .
• Буди у потрази за милијом . Ове блиставе бијеле удубљења често се појављују у пределу ока и, нажалост, могу се активирати уз помоћ теже креме за очи. Ако су проблем, покушајте да пређете на некомедогену марку.
• Размотрите хемијско обнављање. Површински хемијски пилинг може се урадити у вашој локалној бази козе или у салону и одмах ће вам омогућити кожу. Серија третмана може да помогне да се избрише хиперпигментација, смањи изглед пореова и финих линија, и генерално глади и освежи свој тен.

4 -

Нега коже за своје 50-те

Производи које сте веродостојно користили током година могу изненада да изазову да се ваша кожа побуни. Хормонске смјене током ове деценије (за жене) могу изазвати велике промене у кожи. Вријеме је за комплетан ремонт неге коже.

Промене које можете видети

Ваша кожа може, наизглед преко ноћи, постати веома сува и дехидрирана. Може изгледати и грубије него типично.

Даме, нормално је видети повећање длаке лица на горњој усној, бради, и око бочних пузева. За случајне чудне длаке, једноставно их можете премазати. Навијање, воскање или дермапланинг су добри избори за уклањање длака на већим површинама лица.

Буди у потрази за актинским кератозама : грубим, лускавим закрчењима или ударцима. Ове заједничке преканцерозне расе треба третирати ваш лекар.

Кључне састојке Ова деценија: рецептори ретиноиди

Ако вам се узнемиравају знаци старења, време је да доведете велике пиштоље. Ретиноиди рецептора су невероватно ефикасни против агегрима. Ретиноиди могу смањити тамне мрље и неједнакост, смањити дубину бора и гладити кожу и освјежити кожу. Међутим, они могу изазвати иритацију, тако да их полако упустите у вашу дневну рутину.

Производи који се додају вашој рутини: ноћна крема

Пошто је ваша кожа вероватно осјећај сува и дехидрирана, дебела ноћна крема може бити у реду. Можете се извући тако што ћете носити тежији производ него што можете током дана, јер вам не треба бринути о масном сјају.

Савети за своје 50-их

• Ако ваш тренутни чистач исушује вашу кожу, пређите на чистач за чишћење без сапуна или лосион који не пени. Ови производи су смирујуће и мање уклањају се од традиционалних средстава за пјењење.
• Почните са месечним самопослушањем карцинома коже . Тражите промене у кртицама, грубим лиснатим лиснатима или ранама које не исцељују, и било каквим новим ударцима или растурама. Нека ваш лекар зна било какве промене које нађете.
• Пази на високо мирисане производе. Ваша кожа може сада постати осјетљивија на мирис, чак иу производима које сте користили годинама. Ако ваша кожа показује знаке иритације, пређите на производе без мириса да бисте видели да ли вам то помаже.

5 -

Нега коже за 60 и више година

Циљ је сада нежна, усамљена кожа. Чување ваше коже добро хидратизовано не само да помаже да изгледа и осети боље, већ и помаже у одржавању у добром стању. Откажите било који производ који изгледа иритира вашу кожу у корист умирујућих алтернатива.

Промене које можете видети

Чак и ако никада у животу никада не пушите, можда ћете приметити да се облици крећу око усана. Аге спотови (АКА оштећења од сунца) могу постати истакнути.

Пошто подкутани слој испод ваше коже и даље остане танак, можете приметити да је ваша кожа много деликатнија него што је некада била. Битићете склонији модрицама и оштрицама, а пошто се кожа поправља спорије, те повреде ће трајати дуже да се зарасте. Такође можете приметити да се мање знојите, јер се знојне жлезде своде и постају мање ефикасне.

Велика већина људи преко 60 година такође развија себорохеске кератосе . Такодје названи кожне шаране, ови растови могу изгледати забрињавајуће, али су потпуно бенигни.

Кључне састојке Ова деценија: диметикон и глицерин

Глицерин је хумецтант састојак који помаже у хидратацији коже. Диметикон је састојак заснован на силиконима који ствара заштитну, хидратантну баријеру на кожи. Они су нарочито ефикасни састојци у лосијантима за тело, помажући да се ваше ноге, руке, стопала и руке хидратизују.

Производи који се додају вашој рутини: уље за лице

Да ли се осећате као да је ваша кожа досадна и сувог изгледа, чак и након нежно пилинга и хидратације? Уља за лице могу дати тај ружичасти изглед кожи и могу помоћи у заптивању влаге. Одаберите бренд без мириса ако сте склони осјетљивој кожи.

Савети за ваших 60 и више:

• Заштитите природну баријеру ваше коже: Не узимајте тушеве који су сувише врући или сувише дуги у кади. То може осушити кожу. После купања, ублажите крему и лосион за тијело.
• Прескочите јутарње чишћење. Пречишћено чишћење такође може осушити кожу. Урадиће само бацање воде или га потпуно прескочи.
• Немојте превише пиксирати. Ако ваша редовна рутина алфа-хидрокси киселина или ретиноида почиње да иритира вашу кожу, покушајте да се користите сваког другог дана или само пар пута недељно.

Реч од

Ваша кожа много се мења током вашег живота, тако да и ваша рутина за негу коже треба превише. Не требају вам скупи производи или сложени режим, само треба да слушате вашу кожу. Ако вам је потребна помоћ у стварању праве рутине за негу коже или ако имате било каквих питања или проблема, увек можете да позовете свог дерматолога за савет.

> Извори:

> Драелос ЗД. "Производи за негу лица и козметике за лица". Клинике у дерматологији. 2014 Нов-Дец; 32 (6): 809-12.

> Гриффитх ЈЛ, МцЦован НК. "Основна нега коже: прагматични приступ бољи кожи помоћу козметиутикала преко пута." Часопис државног медицинског удружења у Миссиссиппи. 2014 окт; 55 (10): 316-20.

> Тан КВ, Граф БА, Митра СР, Степхен ИД. "Дневна потрошња плодова и поврћа поморанде прилагођава боју коже лица". ПЛоС Оне . 2015 Јул 17; 10 (7): е0133445.