Лакат је зглобни зглоб који се формира сједињавањем три кости: хумеруса, полупречника и улне. Кроз акцију четири мишићне групе, укључујући познате бицепс и трицепсе, лакт се може савити нагоре или исправити. Стрес на овом зглобу може утицати на околне лигаменте и мишиће и узроковати оштећење ткива. Сазнајте више о анатомији лактова, повредама и рехабилитацији.
Лигаменти Елбов Јоинт
Два лигамента су присутна у лактичном зглобу - улнарски колатерални лигамент и радијални колатерални лигамент. Ови лигаменти пружају снагу и подршку зглобу, као и околне мишиће.
Улнар колатерални лигамент је снажна кондензација влакнастог споја у облику вентилатора. Налази се на унутрашњој страни зглоба. Овај лигамент спречава прекомерно кретање лактосног зглоба.
Радијални колатерални лигамент је такође јака кондензација влакнастог споја у облику вентилатора. Налази се на спољној страни зглоба. Овај лигамент спречава прекомерно кретање удара у унутрашњости.
Поремећаји лакта
Бицепс Тендонитис : мишић бицепса у великом мишићу који ради да савија лакт, као и подиже раме. Овај мишић је повезан са костима изнад и испод руке густом снажном тетивом. У мишићима бицепса су две главе, дуга глава и кратка глава.
Уз понављану употребу, тетива бицепса може постати упаљена и болна током употребе.
Олецранон Бурситис: Бурса је клизава врећа између коже и костију на врх лакта. Бурса омогућава кожи да се слободно креће преко основне кости. Обично је бурса равна. Ако постане надражено или упаљено због поновног кретања, развија се стање познато као олекранонски бурзитис.
Голферов лакат : Голферов лакат (медијални епокондилитис) је запаљен поремећај. Голгетски лакт резултира када се мишићи који савијају зглоб прекомјерно користе. Ова прекомерна употреба доводи до отицања или запаљења тетива мишића. Голфови лакат је назван као такав због своје уобичајене појаве код људи који играју спорт. Понављајући савијање зглоба доприноси овом поремећају.
Тениски лакат : тениски лакат (латерални епокондилитис) је такође запаљен поремећај. Тениски лакт резултује када се мишићи који пролазе зглобом прекомерно користе. Ова прекомерна употреба доводи до отицања или запаљења тетива мишића. Ова запаљење узрокује бол и нелагодност у спољашњем аспекту удара у лактовима.
Рехабилитација лакта
Истезање и јачање мишића лакта је важан начин за опоравак од повреда и спречавање њиховог поновног појаве. Рад са терапеутом је добра идеја након повреде лакта. Ваш ПТ може помоћи у контроли запаљења и може прописати одређене вежбе како би побољшао вашу лаку опсег покрета и снаге. Враћање потпуне мобилности и нормалне функционалне употребе ваше руке је примарни циљ ПТ-а за проблеме са лактором.
Реч од
Вежбање бицепса и трицепса не само да повећава снагу руке већ помаже у стабилизацији и спречавању лаких повреда.
Рад на вежбама за зглобове и подлактице такође може да помогне да лактови раде како треба. Чување рамена и ротирајућих мишића мишића помаже у пружању подршке целом горњем екстремитету. Проверите са својим физиотерапеутом како бисте сазнали најбоље стратегије како би ваши лактови били здрави и исправно функционисали.