5 корака за почетак нормализације паркинсона у вашем животу
Ваш лекар вас је управо обавестио да имате Паркинсоново болест . Он или она су истакли шта очекивати у наредним годинама и идеално је одвојио вријеме да одговори онолико питања колико имате.
У овој фази, прилично је нормално да се осећате шоковано и мање способним да се баве главом или реакцијом о томе шта све ово заиста значи. Први корак је дуготрајан, дубок дах и допустите себи да у потпуности обрадите вијести.
Може потрајати неколико дана; то може трајати дуже.
Када се земља почела сусрести испод ваших стопала, постоји пет ствари које можете да добијете боље перспективе руте напред.
5 корака за нормализацију Паркинсона у вашем животу
Прве ствари које социјални радници често заборављају, прихватање болести почиње прихватањем дијагнозе . Ако имате било какве сумње у вези са вашим сумњама у вашу дијагнозу, бићете мање уложени у спремност да промените потребу да управљате својом болести.
Немојте бити стидљиви да добијете друго мишљење , посебно када је то нешто што се мења живот као Паркинсонова болест. Није да не поверујете доктору; више се ради о самоодређивању и добијању пуних информација да би се направио информисан избор.
Ако је ваша дијагноза потврђена и прихватите је, можете започети процес нормализације Паркинсонове у животу тако што ћете предузети пет следећих корака:
- Почните тако што ћете развити снажну везу са својим доктором . Ви ћете бити заједно дуго времена, и важно је да имате отворену и искрену комуникацију са пуним информацијама са обе стране. Морате радити више него само лекар и пацијент; морате постати партнери. Не оклевајте да упознате неколико лекара док не нађете праву .
- Познајете своје лекове и како их узимати. У зависности од тога када су вам прописани, важно је да знате њихова имена ("бела пилула" није довољна), како их узимати, какав нежељени ефекат може доћи и које интеракције лекова би се избегле. Циљ је постати стручњак за ваше здравље, а не посматрач.
- Поставите програм вежби као приоритет. Докази су јаки да вјежба претвара у бољу моторичку функцију у поређењу са особама са Паркинсоновим особама које остану седентарне. Ако нисте у најбољем реду за здравље, позовите свог доктора да изврши тест толеранције на вежбање . Затим се можете састати са стручњаком за фитнесс како бисте креирали програм који можете проширити док добијате додатну помоћ. Правило је једноставно: држите своје тело у покрету.
- Фокусирајте се на добру исхрану. Иако ниједна храна не може лечити Паркинсонове болести или симптоме, добро уравнотежена исхрана може побољшати осећај благостања, а избегавати било какве медицинске компликације (кардиоваскуларне, гастроинтестиналне) које могу погоршати ваше стање. Ако имате Паркинсонове болести, не можете донијети добре изборе када је у питању ваше укупно здравље. Једите у праву, смањите унос алкохола и избегавајте цигарете.
- Пронађите подршку. Окрените се пријатељима и породици за које знате да ће бити тамо, ако су вам потребне. Подесите себе са групом за подршку која се састоји од истомишљених појединаца који су ту да међусобно подржавају. Будите селективни. Не решавајте се за групе или пријатеље који вам не пружају позитивну ојачању која вам је потребна.
> Извор:
> Национална паркинсонова фондација. "Паркинсонова болест: Шта би ти и твоја породица требало да знате." Хагерстовн, Мериленд; ажурирано 2013.