Преглед обичних хладних
Несташине су скоро сигурно најчешће настале болести међу људима. Одрасли у Сједињеним Америчким Државама просечно су два до три године годишње, а деца могу добити чак 10 особа. Не постоји лек за обичну прехладу или вакцину која би је спречила јер може бити узрок толико различитих вируса. Дакле, шта заправо можете учинити? Постоје и добре и лоше информације тамо. Овде смо да поставимо рекорд.
Испоставља се да можда нећете знати све што вам треба у вези са прехладом.
Узроци
Уобичајена прехлада је узрокована вирусом - преко 200 различитих, заправо. Риновируси су типови који узрокују већину прехладе, али могу их узроковати и коронавируси, респираторни синфилни вирус (РСВ), параинфлуенза и други.
Зато што прехладе проузрокују толико различитих вируса, вероватно никад неће бити лекова.
Не можемо развити имунитет на прехладе, јер увек постоји још један вирус који наша тела нису видели да ће изазвати сличне симптоме.
Које су неке ствари које не узрокују прехладе?
Мокра коса, хладно време и промене температуре. Ове "приче о старим женама" су подељене и прошле кроз генерације, али немају никакву основу у науци. Истраживања су показала да се људи могу више затезати током зиме када је ваздух хладан и сух, али није само време које вас чини болесним. Само бактерије то могу учинити.
Симптоми
Несташице су респираторне болести, што значи да имају тенденцију да изазивају симптоме у глави, а понекад и ваше груди.
За већину људи, симптоми су углавном благе и отишли сами у року од недељу дана.
Уобичајени хладни симптоми укључују:
- цурење из носа
- загушење
- кашаљ
- главобоља
- упаљено грло
- срби или водене очи
- грозница (ријетка - чешћа код деце)
Иако су хладни симптоми нелагодни, ретко су озбиљни. Људи са хроничним здравственим стањима - посебно они који утичу на респираторни систем, као што су астма и ЦОПД - могу теже опоравити од прехладе или имати више значајних симптома. Људи са ослабљеним имунолошким системом могу имати и теже време да се прехладе.
Третмани
Као што смо раније поменули, не постоји лек за обичну прехладу. То је само-ограничавајућа болест, што значи да ће сама ићи сама. Обично, трају само око недељу дана. Али већина свима зна да та недеља може изгледати веома дуго када се не осећате добро.
Можда не постоје лекови који ће "излечити" хладноћу, али постоје многе ствари које можете учинити како бисте ослободили симптома. Без обзира да ли узимате модерне лекове без рецепта (ОТЦ), природне или биљне лекове или неку комбинацију двоје, не морате да трпате.
Болесници за смањење бола / смањење грознице
Давање дјетета Тиленол или Мотрин можда неће бити бољи када има грозницу, али они такођер могу помоћи у боловима и боловима који долазе уз хладноћу. Чак и ако нема грознице, ови лекови могу помоћи код главобоље, болних грла и општег осећаја неугодности када имате болест. Важно је запамтити, међутим, да деци никада не треба давати аспирин .
Деконгестанти су врста лекова који могу да помогну у отклањању загушеног носа. Они могу помоћи да привремено ослободите тај заглављени осећај у вашем носу и синусима.
Иако се очекивачи често користе за помоћ при кашљу, они помажу прочишћавањем слузи, што олакшава протеривање. То значи да може помоћи одводу слузи и биће вам лакше излечити и извадити из плућа и главе.
Иако су ово први лекови који многи траже кад имају кашаљ, они би требало да се користе умерено. Кашљање је начин тела да протерује туђи материјал (слуз) из плућа.
Важно је да не спречите ту акцију, јер дозвољавање слузи да се сједи и да удара у плућа може довести до много озбиљнијих инфекција - попут пнеумоније. Ако је ваш кашаљ толико лош, да омета снимање, у реду је да узмете супресор за кашаљ, само га не узимајте око сат времена.
Антихистаминике, као што су Бенадрил, Цларитин и Зиртец, често се препоручују или узимају људи који имају прехладе, јер би требало да помогну у срби и исцрпљеном носу. Обоје су обични симптоми прехладе, али се јављају из другог разлога када имате хладноћу него што то раде када имате алергије. Већина истраживања показала су да антистаминици и други алергијски лекови попут инхалираних кортикостероида, као што су Флонасе и Насацорт, нису ефикасни када су у питању симптоми хладноће. Мало је вероватно да ће много нанети штету, али вероватно неће ништа помоћи.
На тржишту је пуно производа који спадају под ову категорију и тврде да помажу код хладних симптома.
Ми ћемо покрити неке од најчешћих овде и истакнути шта показује истраживање, као и оно што бисте требали знати ако се одлучите сами испробати.
- Витамин Ц - Употреба витамина Ц за лечење или спречавање прехладе истражена је вероватно више од било којих других природних лекова тамо. Иако неке студије показују корисне резултате, друге не. Најупечатљивија студија показала је да је то помогло у превенцији прехладе код високо обучених спортиста и условљеног војног особља. Нажалост, резултати нису могли бити дуплирани у општој популацији. Узимање витамина Ц је мало вероватно штетно за већину људи, али високе дозе могу проузроковати дијареју и не бисте узимали суплементе витамина Ц ако имате бубрежну болест.
- Ехинацеа - Овај популарни биљни лек се већ годинама користи за спречавање и лијечење обичне прехладе. Нажалост, студије које су спроведене нису показале истинску корист. Такође је важно знати да може утицати на јетру и не сме се узимати са другим лековима који се обрађују у јетри, као што су Тиленол (ацетаминопхен) или они који већ имају проблема са јетром.
- Елдерберри - Употреба суплемената од јела за помоћ код хладних симптома је непрецизна. Неке мале студије показале су користи, док друге нису. Потребно је додатно истраживање овог додатка да би знало да ли би то могло помоћи. Требало би се користити опрезно ако имате проблеме са бубрезима или често мокрење. Разговарајте са својим лекаром пре него што узмете овај додатак ако то учините.
Не-лијечење
Поред узимања ОТЦ производа или природних лекова, постоје ствари које можете учинити да ублажите симптоме који уопште не укључују никакве лекове или суплементе. Ово су заправо неке од најефикаснијих - ја их стално користим за себе и за своју породицу.
- Нети-Пот или Салинисано испирање - Испирање синуса са физиолошким раствором је одличан начин да се олакшате од вашег загушења и синусног притиска. На располагању вам је више производа који вам могу помоћи у томе. Нети-лонци су широко доступни у продавницама намирница и апотекама. НеилМед Синус Ринсе кит је флашица која (по мом мишљењу) је још лакша за коришћење од Нети-пот. Такође можете постићи сличне резултате са претходно упакованим раствором слане раствора, али знате да ћете вероватно користити целу конзерву за једно испирање, па то није врло исплативо. Најважнији фактор који треба запамтити када се користи синусно испирање је коришћење дестиловане или претходно куване (и охлађене) воде. Никада немојте користити воду из воде која није прва кувала јер може изазвати инфекције.
- Капљице капљице или прскање - Чак и ако не испуштате синусе, употреба сланих раствора или прскања може помоћи да се слух ослободи у носу и носним пролазима како би се олакшао одвод или протеривање. Ово је нарочито корисно код дојенчади и деце која не могу толерисати синусно испирање.
- Овлаживач - Коришћење овлаживача када сте болесни стављају додатну влагу у ваздух, што олакшава дишу и помаже у влажењу ваших дисајних путева, тако да можете боље спавати. Хладњаци су најчешћи у хладним зимским месецима када је ваздух сувши и често имамо грејалице који раде у нашим домовима, што још више осуши ваздух. Коришћење овлаживача може помоћи у сузбијању сувог ваздуха и учинити вам удобније, посебно када спавате.
- Пијте више воде - ово је стварно сасвим лако и баш као и сви производи поменути горе, додатна вода је екстра влажност. Останати хидрирани је суштински када сте болесни, тако да слуз не буде толико дебео и ваш респираторни систем неће бити тако сув.
- Спавање - довољно је спавати, али је још важније када сте болесни. Наша тела се опоравља брже када се одморимо и дозвољавамо нашем имунолошком систему да ради свој посао.
Спречавање обичне хладноће
Пошто не постоји вакцина или лек за обичну прехладу, ваша најбоља опклада заиста је превенција. То није изводљиво 100 одсто времена, али има много ствари које можете учинити како бисте смањили своје шансе да се разболите.
Оперите руке . То је далеко најважнија ствар коју можете учинити како бисте спречили ширење болести. Било да је прехлада, грипа или куга, прање руку је најбоља опција у спречавању тога. Оперите их често и правилно. Мрамор се најчешће шири, јер на њега додирујемо нешто са бактеријама, а онда додирујемо лица.
Користите ручни санитизатор . Ако немате приступ сапуну и воду, користите санитаризатор за руке. Све док садржи више од 60 процената алкохола, он ће ефикасно убити већину микробиолошких организама, укључујући и хладне вирусе. Међутим, ако су ваше руке видно умазане (можете видјети прљавштину итд.), Онда је прање сапуном и водом неопходно.
Покријте кашаљ . Ако имате кашаљ, покријте уста ткивом или унутар вашег лакта. Када кашлате, ваши клице могу летети до 6 метара и направити друге око себе болесне. Када кашете у своје руке, сви ти бактерије су онда на вашим рукама и шире се на све што додирујете. Ако кашељ у ткиво, ухватићете већину микроба у ткиву и онда ћете га бацити. Ако немате довољно ткиво, кашљете се у крило вашег лакта, јер ће то блокирати ширење клица, али мало је вероватно да ћете додиривати било шта са оним дијелом ваше руке.
Једите у праву, вежбајте, довољно спавајте . Чујемо професионалце све време и знају да је лакше рећи него урадити. Али то је заиста најбољи начин да ваше тело буде здраво. Ако се бринете о себи, ваш имунолошки систем има најбољу могућност да функционише како треба и штити вас од што већег броја болести. Не постоји начин да се спречи свако хладноће, али брига о вашем тијелу даје вам најбољу шансу да останете добро.
Митови о заједничкој хладној
Постоји много митова и заблуде о прехладама. Са Интернетом и друштвеним медијима, дезинформације се шире као пожар. Сада више него икад, важно је знати то само зато што је неко то написао, то не чини истинитим!
Имамо целу листу лијекова и лекова против грипа који немају никакву основу у науци . Ми ћемо покрити и неке од најчешћих овде.
- Хладно време може да те боли: Нопе, само бактерије то могу учинити. Постоје разлози због којих смо чешће болесни током хладних месеци, али то није сама температура.
- Лонац у соби може да апсорбује гутања : извини људи, то не функционише.
- Цимет и мед могу излечити обично хладно: Иако мед је одличан природни лек за помоћ при кашљу и боли грла, он не садржи никаква својства која ће убити обичну прехладу, нити цимета.
- Етерична уља : Оне су популарне и користе се за скоро сваку болест коју можете замислити, али нема никаквих научних доказа како би подржали све тврдње својих дистрибутера.
- Вицкс ВапоРуб на ногама : Многи родитељи верују да ће Вицкс ВапоРуб примити на ноге свог детета када она има кашаљ који ће помоћи да је заустави. Има ли икаквих истина у овоме? Не према науци.
Постоји пуно више кућних лекова које се деле и преносе у уста. Шансе су, ако звучи превише добро да би било истинито, то јесте. Ако нисте сигурни, молим вас да разговарате са медицинским стручњаком о томе пре него што га пробате на себе или ваше дете. Оно што изгледа да ради за једну особу можда неће радити за вас и чак би могло бити опасно.
Када видети свог доктора
Већина људи не треба да дође код доктора када имају прехладу, али постоје одређени случајеви када је то потребно. Ако сте болесни неколико дана, почните да се осећате боље за дан или два, али онда опет болесни, обично са симптомима који су горе него раније, идите код доктора. Ово је класичан знак да сте развили секундарну инфекцију. Можда ћете требати додатни третман ако сте развили нешто попут пнеумоније.
Ако ви или ваше дијете имате знаке дисања , попут пискања, неконтролисане кашље или увлачења , одмах потражите медицинску помоћ.
Реч од
Несташине су с времена на време са којима ћемо сви морати да се бавимо. Они обично нису озбиљни и отићи ће сами. Познавање начина на који ћете себи или вашим најдражима учинити угоднијим може проћи дуг пут да то време учините још прихватљивијим. Ако сте забринути за своје симптоме, увек је добро провјерити код свог здравственог осигурања како бисте били сигурни да то није проблем. И запамтите, прехладе проузрокују вируси, тако да антибиотици неће помоћи !
> Извори:
> ЦДЦ. Антибиотици нису увек одговор. Центри за контролу и превенцију болести. хттп://ввв.цдц.гов/гетсмарт/цоммунити/фор-патиентс/цоммон-иллнессес/цолдс.хтмл. Објављено 16. марта 2016.
> Заједно хладно. хттпс://ввв.нлм.них.гов/медлинеплус/цоммонцолд.хтмл. Обична прехлада. хттп://ввв.ниаид.них.гов/топицс/цоммонцолд/Пагес/дефаулт.аспк.
> Чињенице о обичном хладном. Америчко удружење плућа. хттп://ввв.лунг.орг/лунг-хеалтх-анд-дисеасес/лунг-дисеасе-лоокуп/инфлуенза/фацтс-абоут-тхе-цоммон-цолд.хтмл.
> 5 Савети: Природни производи за грипо и хладноће: Шта каже наука? НЦЦИХ. хттпс://нццих.них.гов/хеалтх/типс/флуцолд.хтм. Објављено 21. фебруара 2012.