Најбољи 7 фактора ризика за дијабетес типа 2

Постоји много фактора ризика за дијабетес типа 2 . Неки од њих долазе из наше породичне историје и генетике и тако су увек са нама, али неки се могу окренути да помогну да се преокрене или спречи дијабетес типа 2. Шта су они и шта можемо учинити да смањимо ризик.

1 -

Гојазност

Фактор ризика за дијабетес типа 2 је гојазност. Национални центар за здравствену статистику наводи да је 30% одраслих особа гојазно. То је 60 милиона људи. Већа тежина значи већи ризик од отпорности на инсулин јер масти ометају способност тела да користи инсулин. Према истој студији, број деце са прекомерном тежином се утростручио од 1980. године. Број дјеце која се дијагностикује дијабетесом типа 2 такође је порасла.

Више

2 -

Стационарни начин живота

Извештај генералног лекара о физичкој активности и здрављу (САД, 1996) наводи да " седентарни начин живота штети здрављу и носи одговорност за све веће проблеме са гојазношћу". Неактивност и прекомерна тежина пролазе руку под руку према дијагнози типа 2. Мишићне ћелије имају више рецептора за инсулин него масне ћелије, тако да особа може смањити инсулинску резистенцију вежбањем. Бити активнији такође смањује ниво шећера у крви помажући инсулин да буде ефикаснији. То је вин-вин.

Више

3 -

Нездраву храњење навика

90% особа којима је дијагностикован дијабетес типа 2 су прекомјерна тежина. Нездравом исхрани доприноси у великој мери гојазности. Превише масти, недовољно влакана и превише простих угљених хидрата доприносе дијагнози дијабетеса . Јело право може окренути дијагнозу и обрнути или спречити Тип 2.

4 -

Породична историја и генетика

Изгледа да људи који имају чланове породице који су дијагностификовани са дијабетесом типа 2 имају већи ризик да их развију сами. Афроамериканци, швицарско-американци и индијанац имају све већу стопу од дијабетеса типа 2. Међутим, генетски однос према типу 2 није гаранција за дијагнозу. Животни стил игра важну улогу у одређивању дијабетеса.

5 -

Повећано доба

То је тужна али истинита чињеница. Што смо старији, то је већи ризик од дијабетеса типа 2. Чак и ако је старија особа танка, и даље могу бити предиспонирани на дијабетес. Научници претпостављају да панкреас стара заједно са нама и не пумпа инсулин ефикасно као и када смо били млађи. Такође, пошто наше ћелије старају, постају и отпорније на инсулин.

6 -

Висок крвни притисак и висок холестерол

Ова два лоша дечака су главни фактори ризика за многе болести и стања, укључујући дијабетес типа 2. Не само да оштећују ваше срчанице, већ су кључне компоненте метаболичког синдрома, скуп симптома укључујући гојазност, исхрану са високим садржајем масти и недостатак вежбања. Постојање метаболичког синдрома повећава ризик од срчаних болести, можданог удара и дијабетеса.

7 -

Историја гестационог дијабетеса

Гестацијски дијабетес погађа око 4% свих трудница. Почиње када хормони из постељице чине мајци инсулином отпорним. Многе жене које имају гестацијски дијабетес развијају дијабетес типа 2 година касније. Њихове бебе су такође извесне ризике за развој дијабетеса касније у животу.