Менопауз знатно изазива промене расположења и друге изазове
Када жена доживи промене расположења и друге изазове менопаузе , њихови мужеви или партнери можда не знају како да их подрже. Овај преглед садржи савјете о начинима на које вољене особе могу да стоје од стране њихових супружника током ове транзиције. На крају крајева, многи људи желе да буду тамо за свог партнера док улазе у менопаузу, али могу бити необични о томе како да буду подржани.
Заправо, честа жалба је: "Само се осећам погрешно без обзира шта радим."
Партнери жена које доживљавају менопаузу треба запамтити да смањење нивоа хормона може довести до негативних осећања. Такве жене могу осећати да им недостаје сексуална привлачност и да су старе, непривлачне или неизоставне. Физичке промене које они издржавају током овог времена могу проузроковати слабост, заборавност или неугодност. На крају, жене у менопаузи могу бити тужне или љуте када уђу у нову фазу живота.
Све жене из менопаузе немају расположење
Неке жене у менопаузи могу очекивати ову транзицију и осећати се јако, срећно или надати. Они такође могу осећати да их је њихово животно искуство учинило компетентним, мудрим и неопходним. Далеко од притисака са којима се суочавају младе жене, жене из менопаузе могу се осећати као да само добијају свој други ветар и слободно живе како воле. Ако су у добром здрављу током овог периода, они такође могу ценити чињеницу да су добро пролазиле године.
Како би партнери или чланови породице требали реагирати
Партнери обично не расправљају о томе како да буду подржани након што долази до менопаузе. Али током овог времена у животу партнери могу провести више времена заједно него што их имају годинама, поготово ако су њихова дјеца отишла кући или старији родитељ умро и више не треба брига.
За неке парове, више времена заједно су добра вијест и лоше вести.
То је почетак ваше "следеће фазе" као пар, а одлична ствар је што можете учинити то врло богато у вашем животу. Фино подешавање ваших односа и вољности да се временске промјене доведу у вријеме менопаузе. Можете подрзати свог партнера упознавањем са менопаузом, остваривањем стрпљења са њом док она прелази и интересовање за њене интересе.
Савети за подршку партнера у менопаузи
Образујте себе. Научите све што вам је могуће у вези са менопаузом и какве су промјене и искуства честа . Једном кад видите да су промена расположења и врућа бљеска типична и да то ништа не радите, можете се опустити око њених успона и падова.
Разговарајте, чак и ако комуникација не дође природно за вас. Ако јој кажете да желите бити од помоћи, онда ће ваш менопаузни партнер, бар, знати да сте на њеној страни. Ако сте већ добар комуникатор, реците јој да можете видети да менопауза није за срце и да је питате: "Шта је најбоље што могу да вам помогнем да прођете кроз ово?"
Веруј јој. Ово може бити стварно пробање времена, па ако ваша супруга или партнер каже да она чини најбоље што може, верујте у то.
Понекад се жене осећају крхким и једва се знају током година менопаузе. Чак и ако вам се чини као да би могла "помоћи" ако она жели, можда није тако једноставна.
Будите стрпљиви. Стрпљење је витално и краткорочно и дугорочно. Исецање јој неке губе када изгледа тужна или љута ће проћи далеко. Порука коју шаљете кад сте стрпљиви јесте: " Вредно је да чекате и ово неће трајати заувек."
Немојте персонализовати расположења. Ако се ваш партнер узнемири, не узнемиравајте је у своје узнемирење. Она може бити љута, тужна или фрустрирана, и можеш је да слушаш, а да то не прича о теби .
Пружају помоћ. Добијање помоћи са посуђем или узимање дневне собе када она дође кући може помоћи у олакшању распоређеног распореда. Урадите све што је у могућности да је осјећате преплављеним.
Одобри је. Ово је савршено време да јој кажете да јој се дивите и зашто. Међутим, немојте је покровитељити. Будите искрени у својој хвали.
Сетите се зашто сте заједно. У тренутку тренутка, подсетите се зашто сте изабрали да останете са њом. У мирном тренутку, можда бисте желели да то поделите са њом.
Помозите јој да заспати што јој је потребно. Инсомнија је веома честа током менопаузе, а ако сте снорер, пронађите начин да спречите њену буђење. Ако вам треба студија спавања, узмите је и користите ЦПАП да бисте смањили хркање. (То ће помоћи и вашем срцу, јер апнеја може узроковати оштећење срца.) Понудите спавати у соби за госте на ноћним ноћима, како би она могла да се спусти и да искључи телевизор у спаваћој соби. Добар ноћни сан помоћи ће њеном расположењу страшно.
Подршка њеним интересима. Ако жели да узме ноћну класу или да се придружи групи књига, уради оно што је у стању да јој олакша. Она ће више осећати наду у животу ако може учинити оно што је интересује.
Подршка њеном здрављу. Почетак плана вежбања је лакши ако имате компанију. Понудите ноћни шетње са њом или бицикл око језера сваки викенд. Може постати здрав ритуал за који се обоје осећате добро. Ако је забринута за повећање телесне тежине , планирајте да кувате здраве оброке.
Планирајте унапред
Разговарајте о ситуацијама које наглашавају вашу везу и направите план да се бавите њима. Ако вас посети мајку шаље преко ивице, разговарајте о најбољем начину да управљате овим путовањима. Ако се често борите о новцу, осмислите план да разговарате о свом буџету, а да се не искључите.
Бе Плаифул
Планирајте изненађења поклоне или тајне вечере излете који прослављају вашу везу. Држите свој смисао за хумор да бисте јој рекли да је ваша веза и даље забавна. Али будите пажљиви да не користите сарказам да бисте направили тачку или хумор као начин да показујете љут или неодобравање. Ако се обојица не смеју, онда то није смешно.
Не притискајте је за секс
Секс је уобичајена борба у току менопаузних година, када се либидо може зезати за њу (или за вас), а један партнер жели секс више од другог. Трик је у проналажењу равнотеже блискости, додира и сексуалне активности. Фокусирај се на неко време док само остане физички близу. Питајте је шта јој се чини добром и понудити да то уради. Нога руб или масажа рамена могу вас везати.
Вагиналне промене током менопаузе могу учинити секс неугодним или чак болним. Ако она доживи бол са сексом, охрабрите је да разговара са својим лекаром о третманима који би могли ослободити неугодност.
Ако су ваши сексуални апетити знатно другачији, и изгледа да то није начин да се помирите, можда је време да се консултујете са сексуалним терапеутом. Ови професионалци могу вам помоћи да пронађете средину.
Нађи помоћ
Ни за сваку жену неће требати тешка помоћ кроз менопаузу. Многи ће, с времена на време, имати мало подстицаја. Ваше намјере значе пуно и само знајући да желите да је подржите (а не да је кривите или кажњавате), иде далеко.
Жене у менопаузи требају стрпљење, пријатељство и пуно смеха. Мора да зна да је волиш и да ћеш, кад једном прођеш кроз најгоре од ових промена, и даље бити пар. Ако немате вјештине да подржите жену у вашем животу током ове транзиције, пробајте парове за савјетовање.