Вагање тренутних доказа
Ако сте већ неко време живели са вишеструком склерозом (МС) , можда сте чули или читали извештаје о предностима омега-3 масних киселина у лечењу болести. Иако већ знамо да су ове "здраве" масти добре за нас, да ли имају било каквог стварног утицаја на било ублажавање симптома (као што су умор или депресија) или ублажавање хроничне запаљења која је део болести?
Разумевање Омега-3 масних киселина
Када је у питању исушивање масти из ваше дијете, онај коме не желите да се опоравите јесте омега-3 масне киселине. За разлику од "лоших" засићених или транс машчобних супстанци, омега-3 је полинезасићена маст за која је познато да смањује ниво триглицерида, подиже "добар" ХДЛ холестерол и побољшава одређене мождане функције.
Осим тога, омега-3 масне киселине садрже два једињења, еикозапентенојску киселину (ЕПА) и докосахексаеноичну киселину (ДХА), за које се верује да смањују одређене инфламаторне реакције у организму. Због тога су омега-3 суплементи често прописани заједно са терапијом реуматоидног артритиса .
Пошто је МС запаљен поремећај који узрокује прогресивно оштећење централног нервног система, научници су дуго истраживали хипотезу да омега-3 масне киселине некако могу ометати прогресију и / или озбиљност болести.
Извори омега-3 масних киселина
Тело може производити многе масти које му је потребно од других масти или сирових састојака.
Насупрот томе, Омега-3 масне киселине се сматрају есенцијалним мастима, што значи да их можете добити само из хране која их садржи. Ови укључују:
- Масне рибе, као што су лосос, туњевина, скуша, сардине, инчуни
- Ланено семе и уље од ланеног семена
- Орашасти орах, нарочито ораси
- Авокадо
- Одређене тамне, листне зеленице (као што су кале, шпинат, пурслане, зелена јаруга, сенф сеф)
Постоје и суплементи преко којих се превазилазе омега-3, који су доступни у било којој пилули или течној форми. (Разговарајте са својим лекаром пре него што узимате омега-3 додатак јер може да интерагује са разређиваче крви и другим хроничним лековима које можете узимати.)
Резултати истраживања
Поред општих здравствених предности омега-3 масних киселина, постоје сугестије да повећани унос може да се бори против ефеката МС. Хипотеза је у великој мери заснована на ранијим истраживањима која су показала да омега-3 може инхибирати одређени протеин (назван матрикс металопротеиназа-9) који је познат да изазива запаљење у централном нервном систему.
Истовремено, друге области истраживања почеле су показивати статистичке доказе да омега-3 може помоћи у лечењу велике депресије као и одређених аутоимунских поремећаја као што су лупус , Црохнова болест , улцеративни колитис и реуматоидни артритис.
Иако би било логично да МС-болест са аутоимунским карактеристикама за коју је депресија уобичајена карактеристика - може реаговати на исти начин, већина истраживања је мешовита:
- Једна мултицентрична студија спроведена у Аустралији у 2016. години показала је да је висок удео омега-3 уствари повезан са значајним смањењем оштећења нерва (названо демијелинацијом ) изазваним МС. Ово указује на то да високи унос може успорити прогресију болести, иако овај ефекат још увек није утврђен.
- На другој страни студије из 2014. године у Норвешкој показало је да шестомјесечни програм високих дозних омега-3 није имао утицаја на развој лезија мозга узрокованих демијелинацијом, као ни утицај на стопу рецидива МС .
- У међувремену, рандомизирана студија коју је провео на Универзитету за здравље и науку Орегон 2016. године показала је да омега-2 суплементација није побољшала депресију код особа са МС у односу на плацебо групу. Ово указује на то да узроци депресије у МС могу бити потпуно другачији од оних код типичне депресије.
Закључци истраживања Омега-3
Конфликтна природа истраживања сугеришу да омега-3 масне киселине, иако корисне за наше кардиоваскуларно здравље, могу имати мање утицаја на прогресију или симптоме МС.
Постоје неки који верују да веће дозе које се администрирају интравенозно могу побољшати на овим резултатима, али већина остају скептична имајући у виду негативне ефекте превеликог дављења омега-2 (укључујући абнормалну срчану фреквенцију, анемију и замућен вид).
Међутим, ово не би требало негирати укупне предности омега-3 у нашој исхрани, само у циљу осигурања нашим телима снажним и способнијим да се носи са изазовима мултипле склерозе.
Извори:
> Хоаре, С .; Литхандер, Ф .; ван дер Меи, И. и др. "Већи унос омега-3 полиненасићених масних киселина повезан је са смањеним ризиком од прве клиничке дијагнозе демијелинације централног нервног система: резултати из Аусимунове студије." Мулт Сцлер . 2016; 22 (7): 884-92.
> Шинто, Л .; Марацци, Г .; Бумгарднер, Л. и др. "Ефекти Омега-3 масних киселина на производњу матрикса металопротеиназе-9 и миграцију ћелија у људским имунским ћелијама: импликације на мултипле сцлерозу". Аутоимуне Дис. 2011; 2011: 134592.
> Шинто, Л .; Марацци, Г .; Мохр, Д. ет ал. "Омега-3 масне киселине за депресију у мултиплој склерози: случајна пилотна студија". ПЛоС. 2016; ДОИ 10.1371 / јоурна.поне.0147195.
> Торкилдсен, О .; Вергеланд, С .; Бакке, С. и др. " ω-3 третманом масних киселина у мултиплој склерози (ОФАМС студија): случајно, двоструко слепо, с плацебом контролисано суђење." Арцх Неурол. 2012; 69 (8): 1044-1051.