Менопаузни третмани
Сама менопауза није болест. Али то указује на то да се у вашем телу десиле значајне промене хормона. Ове промене хормона, нарочито ниски нивои естрогена, доводе вас у опасност по одређене болести и могу изазвати значајне симптоме који утичу на ваш квалитет живота. Опције лечења за менопаузу су или за олакшавање симптома, превенцију или обоје. Два најчешћа симптома менопаузе код којих жене траже лечење су вазомоторни симптоми и вагинална атрофија.
3 Муст-До животни стил Промене у менопаузи
Чак и ако добро савладате хормоналне промјене менопаузе, добро је вријеме за паузу и добро прегледати тренутни начин живота. Да, ваше тело стари без обзира да ли вам се свиђа или не. Али то не значи да морате да баците у пешкир (осим преговарачког менструалног). Направљањем неких малих подешавања можете учинити следеће деценије најздравијим.
-
Треба ли узимати хормонску терапију замене код менопаузе?
-
Природни лекови за менопаузу која стварно раде
Што сте старији, вероватније је да цените изјаву: "Здравље је богатство".
Вежба
Сви знамо да је вјежба важна без обзира на наше узрасте. Али у менопаузи, заузима додатни значај. Наш фокус треба да се пребаци од уградње у наше танке фармерке до одржавања функције у нашим (мрзим то рећи) старења тела. Када се налазимо у менопаузи, потребно је усредсредити се на тренинге снаге, као и аеробне фокусиране вежбе како би се супротставили губицима мишића везаних за узраст који су започели у 40. години старости и губитку костију повезаним са узрастом који почиње са менопаузом. Редовито умерено вежбање такође помаже у управљању поремећајима расположења које мења ниво хормона.
Можда чак и желите да размислите о придруживању класи јоге. Показано је да редовна пракса јоге одржава своју флексибилност и помаже код губитка костију, као и побољшања врућих бљесака.
Исхрана
Важно је да погледате своју исхрану и навике у исхрани. Након здраве исхране је кључно за ваше здравље и добро здравље. Добро избалансирана исхрана ће вам дати све витамине и хранљиве састојке који су вам потребни како би ваше тело одржало здравље. У менопаузи, управљање тежином је проблем, тако да гледање дневног уноса калорија је важно. Али, исто тако је важно да добијете адекватне протеине у вашој исхрани, тако да можете одржавати и / или изградити мишић. Одабир праве хране у менопаузи може вам помоћи да останете здрави и такође вам може помоћи у управљању симптомима узрокованим променама нивоа хормона.
Ограничите унос алкохола
ОК, даме, ово је важно! Ми трошимо превише алкохола и није добро за нас. За многе од нас је постало наше решење за стресан дан. Нажалост, начин на који ради са алкохолом је што више пијете што више пијете.
Неки од нас су више подложни зависности од алкохола него други. Потрошња превише алкохола може довести до вишеструких здравствених проблема, укључујући повећање телесне тежине, неухрањеност, депресију и деменцију. Такође је повезан са повећаним ризиком од рака дојке. Алкохол је такође показао да ће ваши врући блиц и ноћно знојење интензивније. Зато покушајте да нађете топлу чашу биљног чаја или идете на шетњу неколико дана након рада уместо да аутоматски подигнете чашу.
Ако мислите да сте развили зависност од алкохола, о томе морате разговарати са својим лекаром. Превише је важно да ваше здравље игнорише.
3 Опције за избјегавање хормона или других лијекова на рецепт
Комплементарна и алтернативна медицина (ЦАМ) нуди опције изван традиционалне западне или алопатске медицине. Многе од ових опција су засноване на вековним поступцима лијечења попут кинеске медицине, ајурведе и биљних лијекова. За неке од ових опција постоје научни докази који подржавају користи и доказују да нема штете од лечења.
За друге опције, нема доказа који подржавају сигурност или користи. Можете одабрати да тражите интегративни приступ који комбинује и алопатске са натуропатском, хомеопатском или источном медицином.
Натуропатхи & хомеопатхи
Натуропатска медицина или натуропатија се заснива на принципу да је болест проузрокована сломом у начину на који тело нормално лече. Натуропатски лекари користе различите начине лечења како би помогли вашем телу да се лечи, укључујући:
- клиничка исхрана
- биљни лек
- хомеопатија
- акупунктура
- светлосна терапија
Неки уобичајени хомеопатски или биљни лекови препоручени за лијечење симптома менопаузе укључују:
- црни кохош
- Црвена детелина
- гинсенг
- Кантарион
- гингко билоба
Докази су ограничени на подршку од ових биљних лекова. Већина ових биљака има естрогенску активност и сарађује са различитим лековима на рецепт. Ако узимате било који биљни лек за менопаузу, важно је дозволити свим вашим лекарима да знају за то.
Кинеска медицина
Кинеска медицина је више од 3000 година старих лековитих пракси заснованих на сложеном концепту енергетског баланса у свемиру и на крају у појединцу.
Једноставно речено, када је ова енергија ван баланса, долази до болести. Традиционална кинеска медицина користи различите технике лечења, укључујући:
- дијета
- биље
- акупунктура
- вежбање
- енергетско лечење
Иако одређене користи још увек нису подржане значајним научним доказима, постоје извештаји који показују да традиционална кинеска медицина помаже у ублажавању симптома менопаузе:
- проблеми са спавањем
- валунзи
- поремећаји расположења
- болови
- проблеме с памћењем и концентрацијом
- смањен сексуални погон
Стручњаци сугеришу да је традиционална кинеска медицина важан део опција лечења за симптоме менопаузе, посебно као део интегрисаног приступа.
Аиурведа
Аиурведа попут кинеске медицине је древна пракса лечења старија од 3.000 година. Ајурведа је настала у Индији и позната је као "наука о животу". Аиурведски практичари користе неколико различитих техника лечења, укључујући:
- исхрана
- детоксикација
- пречишћавање
- јога
- дисање
- масажа терапија
Аиурведа је добро позната опција комплементарне и алтернативне медицине. Нажалост, тешко је применити западни истраживачки дизајн у ову филозофију лечења, тако да је на располагању врло ограничен доказ да коментаришу његову ефикасност. Али то не значи да није ефикасан у помоћи у лијечењу симптома менопаузе.
3 разлога због којих би терапија замене хормона могла бити најбољи избор
Симптоми менопаузалне транзиције и коначно менопаузе су узроковани постепеним губитком активности јајника. Добијени ниски нивои ваших хормона јајника су директно одговорни за симптоме и промене менопаузе. Замена ових хормона има пуно смисла, посебно код жена које су веома симптоме. Као и код било каквих лијекова, постоје ризици повезани са његовом употребом, али често користи лекова превазилазе ризике. Ваш лекар вам може помоћи да одлучите да ли је хормонска терапија за надокнаду (ХРТ) права за вас.
Веома је ефикасно у лечењу симптома
Терапија замјене хормона је врло ефикасна у лечењу симптома менопаузе, нарочито вазомоторних симптома и вагиналне атрофије. Заправо, естроген са прогестероном или без њега се показао најефикаснијим лечењем вазомоторних симптома, укључујући ноћне знојење и вруће бљеске повезане са менопаузом.
Замена естрогена је терапијска и превентивна
Замена ваших хормона јајника је ефикасна у лечењу многих симптома менопаузе, поред вазомоторних симптома и вагиналне атрофије. Такође помаже да успорите неке од неизбежних промена у вашем телу за старење. Узимање ХРТ-а за спречавање губитка костију које може довести до остеопорозе се сматра превентивним.
Није терапија замене хормона твоје мајке
Дошли смо далеко од приступа ХРТ-а који су нам прописане наше мајке. Постоји много различитих формулација и концентрација. Многе опције за замјену хормона садрже природнији или биоидентични облик естрогена и прогестерона. То важи за већину фармацеутских ХРТ-а, не само за сложене формулације. Поред врсте и концентрације хормона, постоје различити облици ХРТ-а за које можете изабрати, укључујући:
- орално
- трансдермални
- актуелно
- вагинални
Ако и даље имате материцу, уз естроген треба узети прогестерон како бисте заштитили облогу материце од развоја ендометријалне хиперплазије . У одређеним ситуацијама ваш лекар може предложити замену тестостерона. У зависности од ваше историје и симптома, ваш лекар може такође предложити да пробате другу врсту хормонских лекова, названу СЕРМ или селективни модулатор рецептора естрогена.
ХРТ сада може бити боље прилагођен да третира ваше симптоме уз минимизирање ризика.
3 Лекови Ако терапија хормонске замене није прави избор
Постоје одређене клиничке ситуације када коришћење хормона није адекватно. Можда имате личну историју рака дојке или поремећаје згрушавања крви и доктор вам је рекао да су хормони контраиндиковани. Ако имате тешке вазомоторне симптоме, можда ћете желети да размотрите један од ових нехормоналних лекова.
Пароксетин
Пароксетин или Пакил припада класи лекова познатих као ССРИ или инхибитори поновног узимања серотонина. Истраживања су показала да ССРИ и које се користе за лечење депресије такође помажу у ублажавању симптома вазомотора повезаних са ниским нивоом естрогена код жена без менопаузе. Пошто хормонске промене у менопаузи такође могу изазвати депресију. ССРИ може бити одговарајући избор код неких жена. Али ове предности треба избалансирати са нежељеним ефектима већине ССРИ-а, који укључују повећање телесне масе и смањени сексуални погон - два проблема која су већ уобичајена код жена из менопаузе.
Клонидин
За разлику од Пакил-а, који има одобрење ФДА за лијечење вазомоторних симптома, Цлонидине се користи искључиво за лијечење вазомоторних симптома. Неки докази су подржали предности овог лека за крвни притисак како би смањили вруће блицеве.
Габапентин
Као и клонидин, габапентин није одобрен за ФДА за третман врелих блица. То је лек који се користи за спречавање напада, али је такође показано да смањује вазомоторне симптоме. Није ефикасан као естроген, али је добра опција заједно са Пакилом и клонидином за лијечење вазомоторних симптома код жена које не могу узимати естроген.
Реч од
Менопауза изазива многе промене у вашем телу. То је нормалан процес, а не болест. Међутим, хормоналне промене у менопаузи могу узроковати непријатне симптоме и дуготрајне здравствене проблеме који утичу на ваш квалитет живота. Измена једноставних промена у животном стилу и интеграција различитих терапијских приступа може вам помоћи да живите добро кроз менопаузу и шире.
> Извори:
> Амерички колеџ акушерки и гинеколога (2014). Билтен бр. АЦ 141: Управљање симптомима из менопаузе. Обстет Гинецол 2014; 123: 202-16.
> Северноамеричко друштво за менопаузу. (2014). Менопауз у пракси Водич лекара. Маифиелд, Охајо.