Пресцриптион и Овер Цоунтер Ремедиес за Хот Фласхес
Свака жена у менопаузи зна шта су ... знојење, испирање лица, огромне таласе топлине. Имаш га ... вруће бљеске! Врући блиц су један од најчешћих симптома код жена у менопаузи и могу бити мукави, утичу на квалитет живота жене и спавање, и могу бити непријатни. Врућа бљеска може бити присутна само повремено, наступајући једном или два пута дневно до један сат и може бити присутна до 5 година након менопаузе.
У неким случајевима, вруће блицеви су доживљајне сметње.
Док разлог за вруће блицеве није познат, сматра се да је то одговор на промјену хормона и / или циркулације. Неке жене су у већем ризику од других да имају врућине бљескавице у менопаузи; ово укључује оне који пуше, су гојазни, немају вежбање и афрички су амерички.
Симптоми врућег блица често укључују:
- Топло осећање посебно у лицу, врату и грудима
- Ноћно знојење
- Тинглинг прсти
- Брза срчана фреквенција
- Црвенило лица / испирање
- Знојење праћено мразима
Врућа бљеска можда није само једноставна надлежност, јер поремећаји спавања узроковани ноћним потењем могу довести до хроничне несанице која изазива проблеме са памћењем, анксиозност и депресију.
Многе жене се питају да ли могу на неки начин спријечити вруће бљеске и можда је одговор. Дефинитивно постоје начини да смањите њихову фреквенцију. Неки избегљиви покретачи за које се зна да изазивају вруће блицеве и укључују алкохол, кофеин, зачињену храну, стрес, чврсту одећу, излагање топлоти и / или пушење цигарета.
Поред тога, постоје модификације начина живота које се могу учинити да се смањи појава и озбиљност блица.
Модификације начина живота укључују:
- Останите у хладном облачењу у слојевима, уживајте у хладном пићу када се блиц упали, користите вентилатор или клима уређај како бисте спустили собну температуру и одржавали собну температуру
- Хаљине у слојевима пожељно у одећи од памука
- Пијете најмање 8 чаша воде дневно
- Држите ледено паковање на ноћној трпези за ноћне блицеве
- Избегавајте вруће окидаче блица - спремна храна, старији сиреви, кофеин и алкохол су уобичајени, али можда имате друге
- Опустите се и избегните стрес; пробајте абдоминално дубоко дисање
- Вежба сваки дан
- Смршати
- Хладне јастуке
Без обзира да ли размишљате о алтернативним приступима или традиционалним медицинским третманима, важно је да разговарате са својим здравственим радницима да бисте видели шта је прикладно за вас. Одређене технике можда нису погодне за одређене здравствене услове и / или лекове, а такође могу носити одређене ризике и нежељене ефекте. Добра вест је да постоји низ опција за лечење које се могу користити.
- Алтернативни приступи укључују акупунктуру, хипнозу и технике релаксације као што су јога или медитација. Други приступ који је за неке прилично успешан је когнитивна понашања или ЦБТ. То је облик хипнотичке релаксације и фокусира се на употребу лекова у понашању и технику контроле ума и може бити веома ефикасна. Посебно препоручујем књигу др Гари Елкинс под називом Релиеф фром Хот Фласхес. Понекад се могу узети у обзир и биљни додатци и укључити употребу хране засноване на соју, црном кохошу, уље од уље и ланено семе. Остали третмани без рецепта, укључујући комплекс витамина Б, ибупрофен и / или витамин Е са различитим степеном корисности.
За одређене жене, лекови могу бити потребни за контролу симптома менопаузе. О свим овим детаљима о томе детаљно говорим у својој новој књизи Тхе Естроген Виндов из априла 2016. Ево кратког резимеа ових лекова:
- Лекови на рецепт:
- Хормонска терапија као што је третман са естрогеном и прогестероном код жена са матерницом. Жене које су имале хистеректомију могу узимати само естрогенску терапију. Препоручује се да жене примењују хормонску терапију замене најнижом дозом у најкраћем временском периоду. У Тхе Естроген Виндов-у ћете открити зашто је хормонска терапија заправо врло сигурна терапија ако се узима током прозора естрогена.
- Антидепресиви као што су Венлафакине (Еффекор КСР, Пристик), Пекева) или Флуокетине (Прозац, Сарафем), Парокетине (Пакил). Брисдел је рецепт за пароксетин који је развијен само за лијечење врућих блица
- Габапентин (Неуронтин, Гралисе)
- Клонадин (Цатапресс, Капваи, итд.)
- Дуавее (комбиновани естроген и базедоксифен - селективни естрогенски рецепторски модулатор или СЕРМ који се користи уместо прогестогена за жене које имају материцу.
Нисте сами и не морате да патите! Ако имате проблема са врућим бљесаком као резултат пери-менопаузе или менопаузе, разговарајте са својим здравственим тимом да бисте видели који ће вам приступ најбоље функционирати.