Опције лекова са рецептом и овер-тхе-цоунтер за бољи сан
Изгледа да менопауза и несаница иде руку под руку. Многе жене се боре са спавањем током транзиције менопаузе. На срећу, постоје многе могућности лијечења жена које се баве менопаузом и несаницијом.
Менопауза и несаница
Два сата ујутро, а ви одлучујете да ли да се бацате за неко друго време, устајте и направите судоку слагалицу, ставите на канал за куповину - или само врисите и пређите с њим.
Имате несаницу и почело је кад сте ушли у менопаузне године .
Постоји много жена које се боре са истим фрустрацијама, али то није много удобност када све што желите је само још неколико минута спавања пре него што се тај аларм искључи. И када се ваш ум упуте, постоји толико брига и одговорности да бирамо од тога да је немогуће вратити у спавање.
Хронична несаница може стварно утицати на квалитет живота. Дневна заспаност и умор ће учинити сваки задатак све теже и може почети да еродира ваше расположење.
Претпоставимо да сте пробали вруће купке пре кревета, не можете чинити кретање прогресивног опуштања и већ сте смањили кофеин. Ако сте и даље ухваћени у обичној будности, можда ће бити времена да размислите о лековима да бисте окренули циклус спавања.
Лекови који ће вам помоћи да спавате боље
Ево неких од избора које бисте могли размотрити.
Обично су то нека врста антихистамина , понекад комбинована са лековима за бол. Због тога што вам није потребан рецепт, они су лако доступни, јефтини и прилично ефикасни да вам помогну да спавате.
Они имају тенденцију да вам дају "маму за спавање" и то вам може учинити да се осећате језиво у јутарњим часовима или да ометате моторне задатке као што је вожња.
Али ако их узмете рано увече и можете спавати пуних осам или девет сати, они могу бити добар избор за вас.
Седативе Хипнотицс
Група лекова под називом "бензодиазепини" се често прописује за анксиозност и за спавање. Ови лекови, као што су Валиум, Ксанак, Ативан и други, су прилично ефикасни у смиривању и помажу вам да спавате. Постоје новији, краћи дјелујући бензодиазепини попут Ресторила и ПроСома који су ефикасни за лијечење привремене несанице и немају толико нежељених ефеката.
Имајте на уму да сви бензодиазепин лијекови могу створити зависност, а неки узроковати памћење и друге когнитивне проблеме током дана. Ови лекови имају тенденцију да постану мање ефикасни током времена, тако да су кратки периоди употребе бољи од дуготрајне употребе.
Постоје и хипнотички лијекови без бензодиазепина, као што су Амбиен , Соната и Лунеста, који се показују врло ефикасним без нежељених ефеката бензодиазепина. Изгледа да је Лунеста безбедна чак и када се користи до шест месеци.
Антидепресиви
Многе врсте антидепресива, укључујући трицикличне антидепресиве и неке од ССРИ антидепресива, користе се за лечење поремећаја сна. Будући да ови лекови такође третирају депресију и анксиозност, они могу бити добри избори ако пате од поремећаја расположења са несаницом.
Добро је бити свестан, међутим, да неки антидепресиви заправо узрокују несаницу, што може повећати депресију или анксиозност.
Ако сте тренутно на антидепресиву и такође имате несаницу, обратите се свом лекару како бисте видели да ли ваши лекови изазивају несаницу и да ли би други могао бити бољи избор.
Хормонска терапија
Ако је ваша несаница последица симптома менопаузе - попут ноћних знојења или хормонских љуљака - изазивајући будност, можда ћете бити добар кандидат за курс хормонске терапије. Понекад мала доза терапије естрогеном или естрогеном / прогестином може да вам помогне кроз најраспространије симптоме менопаузе, а затим може бити закривљена и заустављена.
Али хормони имају своје ризике. Проверите код лекара или лекара да бисте разговарали о опцијама хормона и њиховим безбедносним проблемима.
Болне лекове
Када те боли пробуди ноћу, тешко је спавати. До тренутка када узмете нешто за бол и сачекајте да ради, можда ћете бити на ноци.
Ако имате стални бол и нисте сигурни шта то узрокује, заказите састанак како бисте сазнали. Постоји много услова који укључују бол око средине живота. Било шта од проблема са артритисом до жучне кесе може бити кривац.
Једном када знате шта узрокује бол, разговарајте са својим љекарским даваоцем о најбољем начину да га управљате. Може бити начина да се ваш болечак умањите преко ноћи узимањем лекова са дуготрајним дјеловањем пре него што одете у кревет. Одговарајуће, лекови без рецепта, као што су ибупрофен , ацетаминопхен , напроксен или аспирин , могу бити све што вам треба.
Разговарај са својим доктором
Проверите код свог лекара ако сте имали беспомоћне ноћи више од неколико пута недељно. Он или она могу понудити неколико опција лекова који би вас могли извући из тог узорка и вратити вашу енергију и расположење.
Обавезно дискутујте о томе шта мислите да може изазвати несаницу, јер би могло бити могуће лечити основни проблем, а не само несаницу - и решити оба проблема одједном.
Депресија, анксиозност, бол, синдром немирне ноге, ноћно знојење и апнеја за спавање су сви услови који вам олакшавају сањање - а то се може третирати на начине који вам помажу да се вратите у обновљиву рутину спавања.
Менопауза, несаница и алкохол
У искушењу је употребити алкохол да се опустите и осетите заспаност, нарочито након тешког дана. Али употреба алкохола код спавања стварно ће смањити квалитет спавања. Такође може довести до толеранције, што захтијева све више и више за постизање истог ефекта. А може бити опасно - чак и смртоносно - да комбинује алкохол са лековима за спавање.
Дакле, одспавајте алкохол за спавање. То изазива више проблема него што то решава.
Запамтите ове поене ако желите успешно да третирате своју несаницу:
- Ако сте на било ком регуларном леку, прво проверите да ли је поремећај спавања нежељени ефекат. Ако јесте, разговарајте са својим доктором о другим одлукама.
- Третирајте све основне узроке проблема са спавањем. Ако сте узнемирени или депресивни, или ако имате стални бол, могу постојати начини лечења ових проблема и елиминисања проблема са спавањем.
- Користите лекове као последње средство, након што пробате друге методе за бављење вашом несаницом.
Нема сумње у то, потребан вам је спавање. Менопауза нуди сасвим довољно изазова, а несаница може учинити немогућа. Нађите најбољи начин да спавате и заспате, тако да ћете имати енергију да сретнете свој дан, сваки дан.
Извори:
НИХ Стате Статемент оф тхе Цонференце он Манагемент оф Симптомс Релатед то Менопаусе. НИХ консензус и извјештаји о стању науке, том 22, број 1, 21. и 23. марта 2005.
Изјава НИХ Стате оф тхе Сциенце о манифестацијама и менадзменту хроничне несанице код одраслих. НИХ консензус и изјаве о стању науке, том 22, број 2, 13. и 15. јун 2005.
Пагел, ЈФ, Беннетт, ЛП, Лекови за лечење поремећаја спавања: преглед, Прим Царе Цомпанион Ј Цлин Псицхиатри , 2001; 3 (3): 118-125.