Важно је остати хидриран. Међутим, прекомерна потрошња течности не доприноси вашем благостању, па чак може довести до здравствених проблема.
Прекомерна потрошња течности може проузроковати преоптерећење флуида или тровање водом, што може довести до озбиљних здравствених последица - отицање мозга, повреда мозга и на крају удара - доводећи до инвалидитета или чак смрти.
Није само количина потрошене воде која узрокује токсичност преоптерећене воде изазвана превише брзо превише воде. Већина људи који су претерани на воду нису свесни последица. Пиће превише воде може на почетку произвести благе посљедице, а затим, ако се ситуација настави, могу се јавити опасни здравствени ефекти.
Последице питања превише воде
Идем у купатило претерано стално пијење
Ваше тело ради да одржава нормалну функцију упркос редовним варијацијама које доживљавате током целог дана. Први начин на који ваше тело управља преоптерећењем воде је једноставно отклонити вишак течности кроз урин. То значи да ако попијете превише течности, уравнотежићете течност свог тела уринирањем више. Ако више пута пијете више воде него што вам треба, тада би ваше тело требало да буде у стању да ефикасно уклони течност и стално ћете завршити са пећи.
Ако приметите да стално пишете и непрекидно жате, то може бити знак дијабетеса (проблем са вашим панкреасом који доводи до сагоревања шећера у крви). Ваше тело управља комплексом шећера у крви и често мокрење и стално осећање жедног су међу најранијим знацима дијабетеса.
Диззи спеллс оут дринкинг тоо муцх ватер
Ако попијете превелику количину воде до тачке када се ваше тело не може довољно брзо отарасити вишка, онда ћете почети да осећате физичке ефекте вишка течности. Када ваше тело постане преоптерећено вишком течности, концентрација електролита постаје неуравнотежена. Како ваше тело покушава да се носи са дисбалансом течности и електролита, можда ћете почети да се осећате вртоглаво.
Ова вртоглавица је знак да се ваше тело превише гурне. Али, генерално, вртоглавица узрокована преоптерећењем воде не указује на трајно оштећење мозга. Међутим, уколико наставите да пијете толико воде у коју не можете на адекватан начин да је елиминишете довољно брзо, може доћи до трајног оштећења мозга.
Како превеликост воде доводи до оштећења мозга и можданог удара?
Брза потрошња великих количина воде надахњује природну способност тијела да одржи нормалну равнотежу течности. Ово доводи до избацивања вишка течности у мозак, што доводи до отока мозга. Симптоми укључују изненадни неочекивани губитак свести, нападе или мождани удар .
Када тело узима у екстремне количине течности, вишак воде буквално улази у мождане ћелије кроз процес који се зове осмоза. Ово узрокује компресију мозга и недостатак нормалне функције.
Ћелије мозга могу доживети поремећај у њиховој нормалној концентрацији калцијума и натријума и почети да функционишу абнормално. Неке мождане ћелије могу умријети од физичке компресије, а неке из електролита и неуравнотежености воде. Ово стање - хипонатремија - је веома тешко управљати медицинским путем јер напредује тако брзо и штета је толико озбиљна.
Тешке неравнотеже натријума и воде утичу на специфичну област у можданим стенама под именом понс, и могу изазвати синдром назван централни миелинолизом понтина или закључаног синдрома , што доводи до слабих слабости целог тела.
Зашто би билоко пио прекомерне количине воде превише брзо?
Постоје, уствари, неке околности које су поставиле стадијум за превелико дозирање воде.
Здравље очисти
Идеја о питању воде јер је чиста и без калорија је популарна међу дијететима и ентузијастима у здравству. Све у свему, вода има много користи када је ријеч о здравом животу. Али савет да се "пије више воде" не односи се на све.
Идеална количина потрошње течности за просечну особу требало би да буде између 9-12 шољица дневно.
Људи који већ троше довољно воде не морају више пити. Генерално, жеђ је поуздан индикатор потреба за водом у телу. Неки здравствени услови као што су дијабетес и болести бубрега могу пореметити ваш нормалан механизам жеђи и захтевати консултацију са дијететиком или доктором како би поставили смернице за унос текућине.
Атлетика
Нормално је да спортисти пију текућину како би се допунили и охладили током и након тренинга и важно је да тело остане хидрирано током вјежбе. Међутим, у условима екстремног физичког напора, жеђ можда и није најбољи водич. Посвећени спортисти који раде изван умерених нивоа треба да добију професионалне смернице у вези са одговарајућим допуњавањем течности.
Ватер Гамес
Ове активности често изгледају глупе или безопасне за младе људе. Ипак, неке акције које изгледају безобзирно могу бити прилично опасне. Деца предшколског узраста и старија дјеца - чак и стара као млади одрасли на колеџу - можда мисле да је забавно изазвати једни друге да пију велике количине воде или других течности (као што је алкохол, који углавном садржи воду). Али, ове забавне игре су нажалост имале повреде неких дјеце која учествују у њима.
Преоптерећеност воде одговорна је за случајеве оштећења мозга и смрти код деце, тинејџера и младих који играју игре које укључују претјерано пијење текућине или које користе брзо потрошњу вишка воде или течности у обиласком и иницијативним ритуалима. Исход је обично шокантан за младе сведоке, што може даље одложити одговарајућу медицинску пажњу и лечење. Стога, штета може бити трајна парализа, ментална неспособност или смрт.
Реч од
Већину времена, добро за вас значи добро за вас. Међутим, у неким случајевима превише добра ствар је стварно превише. Дијете које вам могу помоћи да смршате може имати негативне ефекте на ваше укупно здравље . И, изненађујуће, чак можете превише пазити на безопасне и здравије ствари као што су вода и витамини .
Кључ здравог живота је баланс и модерација. Водите бригу о свом здрављу тражећи поуздане и поуздане изворе.
> Извори
> Ектрацеллулар волуметриц оверлоад анд инцреасед васоцонстрицтион ин патиентс витх рецуррент интрадиалитиц хипертенсион, Ван Бурен ПН, Зхоу И, Неира ЈА, Ксиао Г, Вонгпатанасин В, Инриг Ј, Тото Р, Бладдер Блоод Пресс Рес. 2016 11. новембар; 41 (6): 802-814