Ако осећате бол у ногу или оштре болове на доњој страни пете, можда ћете патити од плантарног фасциитиса . Можете имати користи од физичке терапије за плантарног фасциитиса, а једна од компоненти ваше рехабилитације можда користи кинезиолошку траку за лечење болова стопала и пете.
Плантарни фасциитис је запаљење или иритација творнице, дебелог ткива који потиче од пете до прстију и даје облик и стабилност у лучном делу ногу.
Ако ваша творница постане надражена или преоптерећена, можда ћете доживети бол на дну стопала или близу пете. Када се то догоди, функционалне активности попут ходања или трчања могу постати ограничене због болова. Рад са вашим физиотерапеутом да бисте утврдили узрок вашег плантарног фасциитиса и пронашли одговарајући третман је најважнији за успешно управљање увјетима.
Постоји много различитих модалитета лечења које ваш физички терапеут може одабрати да користи да помогне у лечењу вашег плантарног фасциитиса. То могу укључити ултразвук, електричну стимулацију или јонтофоресију . Ови третмани се фокусирају на управљање болом и запаљенским процесом који се јавља са плантарним фасциитисом.
Фокусирање и третирање биомеханике и основних узрока вашег плантарног фасциитиса је од суштинског значаја за правилно третирање вашег стања. Ваш физички терапеут може помоћи у одређивању узрока болова у стопалима и може прописати одговарајуће вежбе и протезе како би вам помогао да смањите бол и побољшате своју функционалну мобилност.
Шта Кинезиолошка трака ради за стопало?
Кинезиолошка трака је један третман који ваш физички терапеут може да користи да помогне у пружању олакшања од вашег плантарног фасциитиса. Главни циљеви коришћења кинезиолошке траке за плантарни фасциитис укључују:
- Смањите бол
- Извадите притисак ваше таблеарнице
- Подржите природни лук вашег стопала
- Олакшајте мишиће око ногу да пружите више подршке
Коришћењем кинезиолошке траке на нози, можда ћете бити у стању да пружите бољу подршку вашем луку и смањите бол и притисак на плочасту фасцију. Ово вам може помоћи да се вратите у нормално ходање и трчање.
Примена Кинезиолошке траке у вашу ногу
Пре него што примените кинезиолошку траку до стопала, обавезно разговарајте са својим физиотерапеутом како бисте били сигурни да правилно користите траку и да је кинезиолошка трака сигурна за вас. Ваш физички терапеут може вам помоћи да одредите да ли ће ваше специфично стање са плантарним фасциитисом имати користи од кинезиолошке траке. Неки људи са специфичним медицинским условима не би требало да користе кинезиолошку траку , зато се обратите свом ПТ или доктору пре него што покушате да третирате свој плантарни фасциитис са снимањем.
Да бисте нанели траку на стопалу, можда вам је потребан пријатељ који ће вам помоћи, а ви треба да прегледате различите врсте трака за траке неопходне за коришћење кинезиолошке траке.
Ево како се користи кинезиолошка трака за плантарни фасциитис:
- Поставите ногу испред себе и нежно савијте ногу и прстима према колену.
- Нанесите траку за подизање са 75 до 100 процената на дну стопала.
- Причврстите крајеве подизних трака без напетости на горњој страни стопала.
- Поновите ово два до три пута са сваком траком благо преклапањем претходне да бисте осигурали да је ваш цјелокупни медијални лук покривен.
Понекад се на врху ноге може користити "И" трака да би се осигурали крајеви подизне траке тако да се не отклоне.
Кинезиолошка трака треба да буде удобна и не сме се преклопити са доње стране стопала. Можете држати траку на два до пет дана, а трака може бити мокра. Ако почне да се олабави, једноставно уклоните траку.
Обавезно пратите кожу око кинезиолошке траке и гледајте на црвенило и свраб који могу указати на иритацију или алергичну реакцију на траку.
Ако се ово деси, нежно уклоните кинезиолошку траку.
Ваш физички терапеут може препоручити употребу кинезиолошке траке на другим мишићима који окружују вашу ногу и чланак како би вам помогли у превенцији или олакшавању тих мишића које могу допринијети вашом плантарном фасциитису. Тапање на ваше голен ( предњи тибиалис ), теле или постериорне мишиће тибиалиса можда ће бити неопходне да бисте у потпуности третирали ваше стање.
Да ли К-Тапе ради?
Треба имати на уму да је снимање кинезиологије релативно нов третман који се користи у физикалној терапији и спортској медицини, а његови ефекти нису у потпуности оцијењени. Неке ране студије показују да то свакако може помоћи, док друге студије закључују да снимање кинезиологије нуди мало или никакву додатну корист програму физикалне терапије. Због тога је важно разговарати о кинезиологији са вашим физичким терапеутом како бисте разумели очекиване исходе и предности повезане са снимањем.
Реч од
Ако имате болове стопала и пете услед плантарног фасциитиса, можете имати користи од кинезиолошког снимања како бисте помогли у лијечењу вашег стања. Трака, уз одговарајуће вежбе и савете, може вам помоћи да смањите или укинете свој бол и побољшате своју функционалну мобилност.
> Извори:
> Блубаугх, М. "Кинезиолошка снимка, ручна терапија и неуромускуларна реактивација." Семинар, мај, 2014. Албани, НИ.