Не, одустајање од глутена највероватније неће помоћи вашим акни.
Иако неки људи са лошим акни, посебно цистичне акне, пријављују да се њихова кожа побољшала након што су почели да прате дијету без глутена , не постоје медицински докази који указују на то да глутен може изазвати акне. Такође нема медицинских доказа који показују да једење без глутена може помоћи у лечењу акни.
Међутим, то не значи нужно људи који верују да им је дијета без глутена им помогла својим проблемом акни замишљају своје резултате.
Сасвим је могуће да људи са целиакијом болестом или не-целиаког глутен осјетљивости могу видјети како њихова кожа постаје јаснија након што се глутен не постиже, али то неће бити зато што је протеин глутена изворно изазвао акне (што то не чини).
Такође је могуће да неко ко нема целиак или глутен осјетљивост може видјети побољшање својих акни без глутена, али из разлога који немају никакве везе са садржајем глутена у исхрани. Прочитајте даље како бисте сазнали шта наука говори о целиакој болести, дијети без глутена и акни.
Ацне, Целиац Дисеасе, анд Глутен Сенситивити
Нема сумње да је целиакова болест и сензитивност не-целиаког глутена повезана са бројним условима коже , укључујући и веома срби кожни дерматитис херпетиформис, синдром хроничне кожне коже, аутоимуно стање псоријазе коже и хроничне кошнице, које су најчешће повезане са алергије.
Међутим, у медицинској литератури о целиакији или глутенској осетљивости не постоје никакви извештаји везани за акне. То не значи да веза између ових услова везаних за глутен и акни није могућа, али то значи да клиничари још нису преболели.
Постоје, међутим, бројне анегдотске приче људи који су дијагностиковали целиакију или осјетљивост на глутен, који су видјели како се акне побољшавају када почну да једу без глутена.
Дакле, шта би се могло одвијати у овим случајевима?
Једна од могућности је да неко ко има стање коже који је дефинитивно повезан са сензибилитетом целиака и / или глутена - као што је екцем или кошница - може видети целокупно побољшање када се том особи дијагностикује стање глутена и почиње након глутена -фрее диет.
Сигурно је могуће да неко са једним од тих проблема са кожом може погрешити због акни, а такође је могуће да особа може имати истовремено и акне и друго стање коже, што додатно отежава дијагнозу. Како је познато да је исхрана без глутена побољшава екцем, кошнице и псоријазу у неким људима с осетљивошћу на целиак и глутен, то би могао бити разлог зашто видите извештаје о исхрани без глутена који помажу да се прочистите акне.
Акне и ниско-гликемичне дијете
Постоји још један разлог зашто неки људи могу доживјети исхрану без глутена који би били корисни за њихове акне: Постоје неки докази да је ниско-гликемична исхрана могла помоћи у побољшању акни. Стога, ако неко започне дијеталну храну која је нижа на гликемијском индексу, онда би дијета без глутена / ниско-гликемијски индекс могла помоћи њиховим акнима.
Гликемијски индекс рангира храну тако што утиче на ниво шећера у крви.
Храна која је виша на гликемијском индексу брже се апсорбује у Вашем дигестивном тракту и тиме смањује раст вашег крвног шећера, док храна која је нижа на индексу нема толико велики утицај на ниво шећера у крви. Истраживања су показала да намирнице са ниским гликемичним индексом могу помоћи људима са дијабетесом да њихово стање под контролом.
Студије спроведене у Аустралији откриле су да су људи који прате ниско-гликемијску исхрану видели своје акне значајно побољшавају у односу на људе који нису пратили ниско-гликемијску исхрану. Могуће је да смањење шиљака у шећеру у крви може помоћи да боље уравнотежите хормоне за које се мисли да су укључени у развој акни.
Али како се све ово односи на дијету без глутена и извјештаје о акни и другим побољшањима коже? Када направите значајну промену у вашој исхрани - попут глутена, неопходно је елиминисати много хране, можда и високог гликемичне опције као што су високо обрађени колачићи и производи за хљеб. Такође ћете се наћи чешће кухати код куће, што вероватно значи да ће ваша дијета постати боља (и потенцијално нижа у гликемијском индексу).
Наравно, овај ефекат је далеко од сигурне ствари. У ствари, многи људи који се преселе на дијете без глутена налазе се једу храну која је већа у шећерном и пиринчном брашном, који су и састојци високог гликемијског индекса. Само неколико брендова без глутена садрже цјелокупна зрна, а могуће је да ваша локална продавница неће носити вишеслојне сорте (цијела зрна су нижа на гликемијском индексу). Дакле, ако одете без глутена, али наћи ћете да једете пуно високо рафинисано брашно од пиринча или да постигнете пакете без глутена колачића и бомбона, мало је вероватно да ћете утврдити да то помаже у побољшању акни.
Наравно, ако дијета без глутена / ниско-гликемични индекс у ствари помаже с вашим акни, није зато што сте елиминисали глутен - то је зато што сте елиминисали шиљке у шећеру у крви. Осим тога, докази да исхрана са ниским гликемичним индексом може помоћи акни је прелиминарна-стручњаци кажу да је истраживање занимљиво, али још увијек нема доказа да је нискогликемична исхрана корисна.
Да ли лек за акне изотретиноин изазива целијску болест?
Постоји још један разлог за потенцијалну конфузију око могућих веза између глутена, целиакије и акни: постојали су извештаји о људима који су развили целијачну болест узимајући одређени лек за акне.
Ако имате тешке акне, ваш лекар је можда прописао лекове за акне изотретиноин. Лек се у Сједињеним Државама продавао као Аццутане, али сада је доступан као генерички лек. Постоје докази да изотретиноин може изазвати инфламаторну болест црева у врло ријетким случајевима, а постојали су бројни анегдотски извештаји људи који узимају лек који кажу да су развили целијачну болест приликом коришћења.
Међутим, две медицинске студије нису утврдиле никакву везу између употребе изотретиноина и целиаког обољења. Студије, оне из Центра за целиакални болести Универзитета Колумбија, а друга са Клинике Маио, истражиле су велике популације људи који су узимали изотретиноин да би видели да ли имају већи ризик од развоја целиаког обољења.
Студија са Универзитета Цолумбиа је открила да људи са целиакијом имају нешто већи ризик од дијагнозе акни. Међутим, истраживачи нису били сигурни зашто се то повезивање између целиак и акни могло догодити и рекло је да се то једноставно може догодити због онога што се зове "пристрасност надгледања", што у овом случају значи да ће особе са целиакијом болести вероватно видети доктора уопште, и стога је вероватније да ће бити дијагностикован са акни.
Реч од
Акне могу бити фрустрирајуће, тешко за лечење, па је разумљиво да би неко са лошим случајем акни требао потражити дијететски поправак. У ствари, разне друге дијете су истражене у вези са акни: Постоје докази да дијета која је нижа у месу може помоћи у побољшању акни , иако се није показало да је вегетаријанска или веганска исхрана ништа од помоћи. Поред тога, једење само органске хране неће помоћи да третирате акне , истражитељи су пронашли, а зелени чај сам по себи неће ни излечити акне .
Доња линија је, усвајање одређене дијеталне намирнице - нарочито рестриктивне једне - вјероватно неће помоћи вашим акни и има потенцијал да доведе до недостатака у исхрани.
Ако имате акне, ваша најбоља опклада је да разговарате са дерматологом о најбољем приступу лечењу акни за ваш случај. Ефективни третмани обухватају производе без рецепта, лекове на рецепт (обоје узимају у уста и примењују се на вашу кожу), као и процедуре попут хемијских пилинга и фототерапије. Упркос ономе што сте можда прочитали, мало је вероватно да ће вам дијета без глутена помоћи да очистите своју кожу.
> Извори:
> Лебвохл Б ет а. Исотретиноинова употреба и Целиакова болест: студија попречног пресека заснована на популацији. Амерички часопис клиничке дерматологије . 2014 Дец; 15 (6): 537-42.
> Расхтак С ет ал. Исотретиноин изложеност и ризик од целијачног поремећаја. ПлоС Оне . 2015 Ауг 19; 10 (8): е0135881.
> Смитх РН ет ал. Дијета са ниским гликемијским оптерећењем побољшава симптоме код акни Вулгарис пацијената: случајно контролисано суђење. Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион. 2007 јул; 86 (1): 107-15.
> Смитх РН ет ал. Ефекат дијабетеса са високим садржајем протеина, ниске гликемичне количине у односу на конвенционалну, високу количину гликемичног оптерећења на биокемијским параметрима повезаним са Ацне Вулгарис: случајно, истраживачко маскирано, контролисано суђење. Часопис Америчке академије за дерматологију. 2007 Ауг; 57 (2): 247-56.