Постоји много разлога због којих људи бирају органску храну. Смањивање изложености пестицидима, добијање одличних дегустација хране, подршка вашем локалном органском фармеру и жеља за заштитом животне средине су сви добри разлози за укључивање органске хране у вашу исхрану.
Али, упркос свему томе, једење органске хране неће излечити акне.
Зашто Гоинг Органиц неће помоћи вашој кожи
Акне не узрокује храну коју једете.
Наравно, постоји одређена индикација да одређена храна може погоршати постојеће случајеве акни, али фокус је више на храну високог гликемијског индекса (попут белог хлеба и тестенина, колача и колача) и млечних производа. Ипак, стручњаци још нису дошли до консензуса о томе.
Пребаци се са конвенционално узгојене хране на органску сорту и вероватно неће приметити разлику у вашој кожи уопште.
Заправо, не постоји значајна нутритивна разлика у органски произведеним производима у односу на конвенционално гајене производе. Дакле, конвенционално узгајана јабука је једнако хранљива као органски узгајана.
Али постоји разлика у количини пестицида између ове две. Органски произведена храна има мање резидуа пестицида него конвенционално произведена храна. Узимање органских производа над конвенционалним производима, нарочито током дужег временског периода, смањиће вашу укупну изложеност пестицидима.
Међутим, пестициди нису везани за пропуштање акни. Мало је вероватно да ће мала, резидуална количина пестицида који може бити на вашем воћу и вегији чинити било шта да би покренуо акне.
Такође, требало би да знате да су хемикалије које се користе у конвенционалним пољопривредним праксама добро проучаване.
Већина истраживања су показала да је конзумирање узгајаних производа изложено малим количинама пестицида и није штетно. Међутим, многи органски заговарачи се не слажу.
У сваком случају, и даље је добра идеја да добро понесете производе, како органске тако и неорганске, пре ископавања.
Док се иде органски, нећете очистити своје акне, дефинитивно не желимо да попустимо важност здраве исхране. Већина нас је могла да једе више воћа и поврћа, без обзира да ли су органски или не.
Своди се на то који су ваши циљеви и шта вам је важно. Ако се снажно осећате за смањење изложености пестицидима и подршком органске пољопривреде, онда ће органски имати смисла за вас.
Ако једини разлог због којег размишљате о органском је зато што желите чисту кожу, не наглашавајте то. И немојте се осећати кривим због тога што не вршите прекидач. Можете јести здраву, неорганску исхрану. Не изазивате своје акне јер једете конвенционално храњену храну (и не дозволите фанатичном пријатељу да вас осјећа другачије).
Без обзира на то да ли идеш органски или не, требало би да почнеш са доказаним лековима за лечење акни . Још боље, позовите дерматолога и добити неку помоћ за вашу кожу.
Одлука о организовању је лична.
Извори:
Форман Ј, Силверстеин Ј; Одбор за исхрану; Савет за здравље животне средине; Америчка академија за педијатрију. "Органска храна: здравствене и еколошке предности и мане." Педијатрија. 2012 Нов; 130 (5): е1406-15.
Смитх-Спанглер Ц, Брандеау МЛ, Хунтер ГЕ, Бавингер ЈЦ, Пеарсон М, Есцхбацх ПЈ, Сундарам В, Лиу Х, Сцхирмер П, Ставе Ц, Олкин И, Бравата ДМ. "Да ли су органска храна безбеднија или здрава од конвенционалних алтернатива ?: систематски преглед". Анн Интерн Мед. 2012 сен 4; 157 (5): 348-66.