Рамо (гленохумерни зглоб) је јединствен спој у смислу да допушта значајну покретљивост и опсег кретања. Због ове заједничке слободе, ми смо у могућности да подигнемо брзу брзину и брзо пливамо кроз воду. Међутим, прекомерно кретање помаже да је зглоб мало нестабилан.
Анатомија рамена и повреда рамена
Три кости које обликују рамена зглоба осигуране су на месту од стране многих лигамената, као и увек значајних ротирајућих мишића .
Маска ротатора састоји се од четири мишића који се комбинују на рамену и формирају дебелу "манжету" преко зглоба. Маска ротатора има важан посао стабилизације рамена, као и подизања и окретања руке. Свака мишићница потиче од рамена (шапула) и убацује се на руку кост (хумерус).
Структура лопте и утичнице је разлог што је рам један од најфлексибилнијих спојева у телу. Као резултат ове слободе, раме је место многих обичних повреда. Понављајући покретни покрети постављају мишиће и тетиве рамена у рањиву позицију. Према томе, многе повреде раменом се јављају код људи са занимањима која захтевају рад на глави. Већина раменских повреда може се конзервативно третирати са мировањем, ледом, мобилизацијом и физикалном терапијом. Међутим, друге повреде рамена захтевају хируршку интервенцију.
Општи поремећаји рамена
- Смрзнуто рамена: Смрзнуто раме или капсулитис адхезива је здравствено стање које укључује прогресивни бол и губитак кретања у раменском зглобу. Тачан узрок смрзнутог рамена није познат, али је чешћи код жена него мушкараца. Смрзнуто раме резултирају згушњавањем и скраћивањем капсуле која окружује рамена зглоба.
- Бицепс Тендонитис : мишић бицепса у великом мишићу у руци која ради да савија лакт и подиже раме. Овај мишић је повезан са костима изнад и испод руке густом снажном тетивом. Бицепс тендонитис резултира болним сензацијом на горњој рамени који се јавља померањем руке.
- Раздвајање рамена: Повреда рамена раздвајања укључује поремећај акромиоклавикуларног (АЦ) зглоба. Најчешћи узрок растављања рамена или прекидања зглобова у зглобовима је директан пад на рамену. Овај пад узрокује тетиве које обезбеђују стабилност у зглобу.
- Бицеп Тендон Руптуре : Руптура бицеп тетиве се јавља када се тетива појачава испод раменског зглоба. Ово резултира када се тетива налази под трењем током поновног кретања руке. Симптоми сузних бицепса сузе укључују изненадан оштар бол, као и нежност додира у горњи део рамена.
Синдром торакалног излаза: синдром торакалног излива резултира када постоји компресија неуроваскуларних структура које се налазе у врату. Симптоми синдрома торналног излива укључују бол у раменима или рукама, трепавост или утрнутост (парестезије) и различити степен мишићне слабости.
Рукавне и Ротаторске манжетне вежбе
- Постоперативне вештачке вежбе : темељан постоперативни програм вежби је од суштинског значаја за адекватан опоравак после операције рамена. Мучна слабост и крутост резултата рамена заједнички резултат су често због одложеног започињања програма рехабилитације. Као резултат тога, неопходно је укључити лекарско / терапеутско вежбање и вежбање рутинског вежбања што је пре могуће после операције. Постизање овог приоритета ће максимизирати ваш опоравак, и требали бисте радити пажљиво пратити програм који је направљен за ваше специфично стање.
- Пекторални мишићни прорези: тескови пекторални мишићи могу бити резултат лошег држања, подизања тегова или других дневних активности. Научите како да попустите ове мишиће.
- Ротаторске манжетне вежбе : Ови мишићи су склони упалама и сузама током надбубрежних активности. Важан начин за смањење суза на првом месту је јачање ових мишића.
- Вежбе након рамена артхросцопи : Рехабилитација након артроскопије рамена један је од најбољих начина да се постигне потпуни опоравак. Научите четири лака вежбања како бисте повратили функцију након операције рамена.
- Вјежбе за смрзнуто рамена : Ове вежбе су савршене за побољшање опсега кретања рамена ако имате адхезивни капсулитис.
Ако имате бол у рамену, треба да се пријавите код свог доктора, а затим посетите свог физиотерапеута да бисте сазнали узрок рамена и да одмах почнете са правилним лечењем.
Извори:
Америцан Пхисицал Тхерапи Буллетин, "Брига о рамену". Водич за информације о пацијенту. Јануар 20, 2008
Давид М. Куиллен, МД, Марк Вуцхер, МД, и Роберт Л. Хатцх, МД, МПХ "Акутне повреде рамена". Амерички Породични лекар. Вол. 70 / Бр. 10, 15.11.2004.