Да ли има синдром полицистичних оваријума? Ниси сам! Ево 11 ствари које ћете само знати ако пате од ПЦОС-а.
1. Само зато што сам јако тежак, не значи да сам нездрава
Једна од највећих заблуда о женама са ПЦОС-ом који су прекомјерне тежине јесте да једу превише и да не вежбају. Није истина! Жене са ПЦОС-ом пате од метаболичког проблема под називом инсулинска резистенција .
Инсулин је снажан растни хормон чија је улога у телу да промовише складиштење масти (познатији као повећање телесне тежине). Упркос јести здраву исхрану која је калоријски одговарајућа, уз редовну вежбу, жене са ПЦОС-ом могу и даље добити тежину.
Инсулинска резистенција такође отежава губитак тежине чак и код промена у исхрани и вежбању. Ово не значи да жене са ПЦОС-ом нису здраве. Упркос мало или без губитка тежине, жене са ПЦОС-ом могу побољшати своје лабораторије и оптимизирати своје здравље променама у животном стилу.
2. Коса данас, Гоне Сутра
Губитак косе је значајна брига жена са ПЦОС-ом. Брига се о константном смањењу косе и могућност ћелавости касније у животу је алармантно и равно застрашујуће.
Постоји помоћ. Спиронолактон лекова може показати изузетно приметну разлику у успоравању или спречавању губитка косе.
3. Слатки зуб Величина Тексаса
У сваком случају, жудња слаткиша , чак и након доручка, ручка или вечере, најчешће се јавља код жена са ПЦОС-ом.
Зашто? Инсулин делује као стимулант апетита који нас подстиче да једемо више хране богата угљеним хидратима.
Борите се са жељама тако што ћете током дана једнако ширити угљене хидрате, фокусирајте своје оброке на протеине, редовно вежбати и узимати лекове и додатке за смањење инсулина.
4. Жао ми је због онога што сам рекао кад сам био Хангри
Нередне флуктуације шећера у крви и нивоа инсулина могу довести до пада нивоа шећера у крви.
Низак ниво шећера у крви може изазвати непријатне нежељене ефекте као што су главобоља, вртоглавица, раздражљивост и љутња, познати и као "хангри" (бес који доводи глад). Спречите низак ниво шећера у крви са овим једноставним саветима .
5. Смене дивљег расположења
Осећате се фино за један минут, а затим љутите, узнемирени или депресивни следећи? Није изненађење. Жене са ПЦОС-ом утврђено су да имају већу стопу анксиозности и депресије него жене без синдрома. Ако осјећате да не можете добити варијанту промјена расположења, размислите о потраживању савјета стручног стручњака за ментално здравље.
6. Узима месецима да изгуби 5 фунти и траје само 1 дан да би сте добили 5 килограма
Губитак тежине може бити веома спор код жена са ПЦОС-ом. Да ли икада започињеш дијету са пријатељицом која нема ПЦОС и она завршава са смањењем тежине, али ништа за тебе? А тежина којом се борите да изгубите може се брзо добити одмах? То је утицај доброг стара инсулина.
7. Баби Дреамс
Чак и ако тренутно не покушавате да имате бебу, још увек се питате да ли ћете икада бити мајка. ПЦОС је главни узрок овулативне неплодности . Понекад ће жене рећи да су им доктори им рекли дијагнозу да ће бити врло тешко, ако не и немогуће, сами замислити.
Ове информације могу изазвати више невоље код жена које су већ довољно узнемирене.
Истина је да нови напредак у репродуктивној медицини омогућава више жена са ПЦОС-ом да постану мајке него икада раније. Никада не одустајте од наде.
8. Ја нисам тинејџер, али још увек имам акне
Осјећате се као да сте платили своје трошкове, а затим неке са акни као тинејџером, али и даље постаје пуно на бубуљицама као одрасла особа? Виши нивои тестостерона су обично криви. Промене у вашој исхрани и лековима који блокирају андроген могу помоћи у смањењу појављивања акни.
9. Потреба да будете близу купатила
Ако узимате метформин, знате шта то значи!
Уобичајени споредни ефекат популарног дијабетичног лијека је дијареја након исхране високог оброка угљених хидрата. Ево неких других ствари које знају да ли узимате метформин за ПЦОС.
10. Није о цистама!
Жене са ПЦОС немају цисте! Стварно! То су мали фоликули који окружују јајника. Промена имена ПЦОС-а на ону која се не фокусира на цисте или јајнике је чак предложена. -
11. Ти ниси сам
Најмање 10% женског становништва у Сједињеним Државама има ПЦОС , чинећи је најчешћим ендокриним поремећајом међу женама у узрасту. Иако се то можда осјећа, нисте сами!