Упркос густим, топлим чарапама и пријатном одећу омотаним око ногу, да ли и даље налазите да се борете неугодним, ледено хладним стопалима? Док је оптерећујући и непријатан, један наопачке је да, као и други болни симптоми мултипле склерозе (МС), постоје начини да се боримо са хладним стопалима.
Разумевање дисестезије
Док је МС био обележен безболним неуролошким обољењима, стручњаци сада знају да је то далеко од истине.
Заправо, до половине свих особа са МС-ом доживљава бол у одређеном тренутку у току свог обољења, уз много хроничних болова.
И постоје различите врсте болова које особа са МС може доживети, као што је мучен бол у образу тригеминалне неуралгије или бол у очима оптичког неуритиса . Када су у питању хладне ноге, стручњаци МС-а називају овај бол дисестезијом .
Дисестезијски бол се односи на абнормалне сензације које су непријатне, потенцијално болне и могу се појавити било где на тијелу, иако се најчешће доживљавају у ногама и стопалима. Дисестезије могу настати самостално или се могу покренути нечим у вањском свијету, често промјеном температуре или времена. Они такође имају тенденцију да буду ноћи гори и интензивирају вежбање.
Наравно, ова запажања о дисестезији нису тешка и брза правила, тако да они можда неће бити случај за вас, што је у реду. Баш као што су симптоми МС јединствени за сваку особу, тако и вријеме и карактеристике тих симптома.
Сензибилизација вашег нервног система
Ви или ваш вољени можда примећујете да су вам ноге топло на додир, упркос чињеници да вам се осећају хладно. То је зато што је у МС оштећен заштитни слој око нервних влакана у мозгу и кичменом мозгу, који се зове ваш централни нервни систем. Ова оштећења доводе до неисправних нервних веза које могу довести до погрешних порука о болешћу у ваш мозак.
Другим речима, ваше ноге су заправо топле, али мислите да су хладне јер вам нервни систем говори да су хладни.
Сензибилизација нервног система може довести до хроничног бола
Такође је вредно споменути да се са дисестезијом и другим врстама болова развија сензибилизација вашег нервног система и може довести до хроничног бола код неких људи. Прецизније, с сензибилизацијом нервног система, два феномена могу се развити звана алодинија и хипералгезија .
Аллодиниа значи да бенигни стимулус, попут лаганог додира или хладног ветра, изазива бол. Хипералгезија се односи на повећану осетљивост на бол. На примјер, пинприцк на ногу, који је обично мало болан, може се осећати као оштри нож који сече у ногу.
Важно је напоменути да хладне ноге и други сензорни симптоми често нису знакови да се ваш МС постаје све горе, посебно ако симптоми долазе и одлазе. Али ако први пут доживљавате хладне ноге, важно је разговарати са својим доктором, јер то може бити знак МС релапса или други здравствени проблем.
Остали услови који могу допринети хладним ногама
Примери других здравствених стања који могу узроковати хладне или болне ноге укључују:
- Недовољна штитна жлезда (названа хипотироидизмом )
- Проблеми са крвним судом (на примјер, периферна артеријска болест )
- Дијабетес (хладне ноге могу настати услед проблема циркулације и нерва)
- Рејнудов феномен
Савети за управљање вашим хладним ногама
Поред загревања стопала или прекривања прстију испод ноге партнера или тела вашег кућног љубимца, ево неких других техника, како медицинских, тако и бихевиоралних, како би вам помогло да управљате нелагодом.
Запамтите, да прво разговарате са својим лекаром. Поред тога, када покушавате да загрејате стопала, будите превидни да их држите у врућој води или користећи грејно поље јер не желите да изазовете опекотине.
Одлично
Раздвајање је одлична психолошка интервенција за управљање болешћу, јер присиљава ваш мозак да се фокусира даље од вашег бола и на активност при руци, нарочито ако је та активност когнитивно захтевна.
Ако вам ноге узнемиравају, размислите да пробате једну од ових техника одвраћања. Запамтите, међутим, у зависности од интензитета или природе вашег нелагодности, можда ћете морати проћи кроз неколико различитих техника пре него што пронађете ону која ради за вас:
- Чита књигу
- Позивање пријатеља на телефон
- Играње видео игре
- Слушање музике или подкаста
- Бојење или сликање
- Завршавање загонетке
- Јоурналинг
Комплементарне терапије
Комплементарне терапије попут хипнозе, когнитивно-бихејвиоралне терапије и медитације пажње могу посебно бити корисне за управљање вашим болом, као и потенцијално друге симптоме вашег МС-а као замор или когнитивне проблеме.
Лекови
Наравно, ако ваше хладне ноге значајно утичу на ваш квалитет живота или нарушавају ваше функционисање (на примјер, ако пада или не иде на посао или видјети своје пријатеље и породицу), обавезно разговарајте са својим лијечником.
Постоје лекови који могу да смирију вашу неугодност као трициклични антидепресиви Елавил (амитриптилин) или инхибитор поновног преузимања серотонин-норепинефрина Цимбалта (дулоксетин). Понекад лекови против антидепресива који се користе за лечење неуропатских болова такође могу бити корисни као Неуронтин (габапентин) или Лирица (прегабалин).
Неки од ових лекова, међутим, имају нежељене ефекте као што су заспаност, што је нешто о чему ћете и ваш лекар морати да радите.
Топична капсаицин крема је још једна потенцијална опција за ваше стопала, мада обавезно прво о томе разговарати са својим лекаром пре него што примените.
Друге терапије
Осим тога, можда ће вам бити потребна физичка терапија или радна терапија ако ваше хладне ноге оштећују ваше ходање и равнотежу. Редовне посете подиатристу (ногу за стопала) како би се осигурало да се ваше ноге појављују здраве без чира, као и специјалне обуће зване ортотика такође могу бити гарантоване. Гледање терапеута или психијатра може такође бити од помоћи јер бол у мултиплој склерози може изазвати или погоршати депресију или анксиозност.
Реч од
Хладне ноге су само један примјер болова у МС. Постоји много других врста болова, неких неуролошких појава, као што су МС спастичност и други који не морају нужно из проблема са нервом, већ од тога да имају МС (на пример, бол у леђима од нестабилне хода или непокретности који се односи на вашу МС).
Шта год да је, бол у МС може бити изузетно физички и ментално. Молимо вас да тражите смернице од свог неуролога или специјалисте за болове - можете пронаћи стратегије како бисте се боље осећали.
> Извори
> Друловић Ј, Басиц-Кес В, Гргић С, и др. Преваленца болова код одраслих са мултиплом склерозом: мултицентрично испитивање попречног пресека. Паин Медицине . 2015 Ауг; 16 (8): 1597-602.
> Ианнитти Т, Керр БЈ, Таилор БК. Механизми и фармакологија неуропатских болова код мултипле склерозе. Актуелне теме у понашању неурознаности. 2014; 20: 75-97.
> Јамесон Е, Тревена Ј, Сваин Н. Електронско играње као дистракција бола. Паин Рес Манаг . 2011 Јан-Феб; 16 (1): 27-32.
> Национално друштво мултипле склерозе. Сензорни симптоми и бол.
> Олек МЈ, Нараиан РН, Фрохман ЕМ, Фрохман ТЦ. (2017). Клиничке особине мултипле склерозе код одраслих. Гонзалек-Сцарано Ф, ед. Савремен. Валтхам, МА: УпТоДате Инц.