Како рећи не!
Ваша одлука је да се апстиненцирате . Ви сте тај који контролишете, и увек имате избор да одлучите да одустате од сексуалног односа. Абстиненција је једини контрацептив који је 100% ефикасан у спречавању трудноће и сексуално преносивих инфекција . У односу, апстиненција ће радити само када се оба партнера сложе с њим. Запамтите, да с временом, ваша веза може да се промени; Ваша одлука да се апстинентно може променити - и ово је у реду. Избор је увек твој!
Одлучите шта желите да радите о сексу
Важно је да одлучите шта желите да радите о сексу у тренутку када се осјећате јасним, трезним и добрим за себе. Покушајте да будете јасни у вези са вашим разлозима због желећи да примените апстиненцију. На тај начин, ако се нађете у сексуалној ситуацији, можете се подсјетити зашто сте одлучили да будете апстинентни.
Направите сексуалне одлуке унапред
Користно је унапред одлучити које сексуалне активности (ако их има) желите да учествујете. Узмите времена да пажљиво размотрите шта ће бити апстинентно за вас. Такође је корисно планирати (унапред) како ћете рећи "не" сексуалним активностима, или како бисте избјегли да се упустите у потенцијалне сексуалне ситуације. Размислите о понашању или речи које ће пренети вашу одлуку о апстиненцији (чак и пракса која говори о вашој одлуци и протестима гласно).
Разговарајте са својим партнером
Будите сигурни да својом партнеру јасно и унапријед кажете шта сте и не желите да учествујете. Покушајте да имате ову дискусију пре него што се сексуално постане сексуално јер је тешко бити јасно о томе шта желите када вас узбуђује. Будите искрени према својим осећањима и вредностима, као и да будете јасни у вези са границама које постављате.
Избегавајте ситуације високог притиска
Покушајте да се држите даље од ситуација у којима је тешко рећи не (као што је празна кућа или задња седишта аутомобила). Такође је корисно да останете трезни када се са потенцијалним партнерима (пошто употреба алкохола или дроге може обуздати вашу одлуку и пресуду). Будите свесни подешавања која могу потенцијално изазвати вашу одлуку да останете уздржан и направите план како избјећи ове ситуације.
Реците "не" као да то знате!
Ако се нађете у компромитујућој ситуацији, не кажите јасно и не знате. Апстиненција може бити посебно изазовна у оваквим временима. Покушајте да запамтите свој план како напоменути "не". Ако се препознајете, помислите на последице вашег понашања и разлоге зашто сте се одлучили за апстиненцију. Пробајте најтеже да не преиспитате или доведите у питање вашу одлуку да се апстиненцирате док сте у сексуалној ситуацији. Трудите се да пратите своју одлуку све док не будете у ситуацији у којој можете размислити о томе и преиспитати своју одлуку чистом главом (и без притиска).
Сазнајте о телу
Многи људи су ми рекли да разумевање вашег тела и познавање начина да га одржите је од помоћи у одржавању ваше одлуке о апстиненцији. Научите се о сексуално преносивим инфекцијама, јер нису сви лечени или лечени. Поједине СПД, као и херпес , ће трајати цео живот, а ХИВ може довести до АИДС-а , што може проузроковати смрт. Ово може помоћи да потврдите своју одлуку.
Такође, истраживање је показало да жене које праве апстиненцију у своје двадесетице могу имати специфичне здравствене предности у односу на жене које немају. Абстиненција смањује њихову вероватноћу да постане неплодна, развија рак грлића материце и уговара СТД.
Образујте се о контролама рођења и сигурном сексу
Иако сте се одлучили за праксу апстиненције, корисно је знати да већина људи није спремна да се заштити од трудноће или инфекције када су одлучили да окончају апстиненцију.
Сазнајући о различитим методама контрацептивних средстава и начину приступа њима, бићете спремни ако се предомислите.
Сазнајте о ванредној контрацепцији
Веома је важно да сазнате сада о контроли хитне контроле у случају да имате сексуални однос када нисте планирали или очекивали. Ваша намјера је можда бити апстиненција; Међутим, понекад је врло тешко предвидети како можете поступати када вам је представљен запањујући сексуални партнер. Постоје контрацептиви који се могу узети неколико дана након незаштићеног односа који су ефикасни у спречавању трудноће. План Б Један корак , узмите акцију , мој пут и наредни избор Једна доза може се лако добити без рецепта , без рецепта.
Урадите своје истраживање и сазнајте колико је времена раније било које од ваших локалних продавница носи ове опције за контролу избора у случају нужде - док сте добро размишљали уместо да паничите након чињенице.