Када сте последњи пут отишли у канцеларију лекара, да ли сте обраћали пажњу на све ваше виталне знакове? Ако нисте, онда је сада вријеме за почетак. Чак и ако вам је речено да је ваш крвни притисак "у реду", то је контекст крвног притиска у односу на све ваше виталне знаке који су важни. Ови "Витал Сигнс Хигх Блоод Прессуре" помажу у одређивању ризика од кардиоваскуларног и можданог удара, као и на ризик од развоја високог крвног притиска током времена (чак и ако је ваш крвни притисак нормалан).
- Крвни притисак: Трендујте свој крвни притисак током времена и код куће. Многи људи држе дневнике крвног притиска, а многи не. Ако је ваш крвни притисак висок, записите шта сте радили када је крвни притисак био већи. Да ли сте били узнемирени? Да ли се нешто догодило? То је нагомилавање крвног притиска који је важан, а не само једна изолована вредност крвног притиска. Хипертензија бијелог мантила није само феномен који се јавља у ординацији лекара.
- Срчана брзина (или пулса ): Многи лекови крвног притиска могу сигурно имати утјецај на срчану фреквенцију. Лекови као што су бета блокатори и клонидин могу имати ефекат и успорити срчани удар. Остали лекови као што је Хидралазине могу повећати ваш срчани утјецај код неких људи. "Нормална" стопа у мировању је 50-70 откуцаја у минути. Неки људи на бета блокаторима и лекови који успоравају срчани утицај могу имати основну брзину срца у високим 50-тим годинама до 60-их година.
- Ортхостатиц Витал Сигнс : Да ли је ваш крвни притисак низак приликом промене позиција тела? Ово је важан витални знак који се ради у многим лекарским канцеларијама, али је и онај који треба да радите код куће. Смањите крвни притисак. Полако стојите и стојите најмање 90 секунди пре подизања крвног притиска. Запишите шта крвни притисак стоји.
Црвене заставе у вези са вашим крвним притиском
- Ако се ваш главни број (систолни крвни притисак) смањи за 20 поена, или се доњи број (дијастолни) смањује за 10 поена, то су знаци да имате ортостатичну хипотензију . То што се каже, ако се ваш топ број смањи за десет, на примјер, али имате симптоме вртоглавице и мршавости у устима, онда ће се требати промијенити лијечити ваш крвни притисак.
- Што се тиче пулса: ако је ваш крвни притисак нижи у односу на седиште, ваш пулс би требао да се повећа када будете устали. Тако тело компензује нижи крвни притисак. Имајте на уму да одређени лијекови попут бета блокатора могу утицати на срчану фреквенцију; то се можда неће повећати када будете устали. Дијабетес може утицати на нерве (дијабетичку неуропатију и аутономну неуропатију). Ако имате дијабетичку неуропатију, ваш крвни притисак може да се смањи уз стајање и ваш пулс можда неће порасти.
- Индекс телесне масе (БМИ) : ово је израчунато мерење ваше тежине подељено са вашом квадратном висином. Ако је ваш БМИ већи од 30, онда је чак и ако је ваш крвни притисак нормалан, то је значајан метаболички ризик. Да ли знате који је ваш БМИ? Ако није, можете га израчунати овде:
- Обим струка : Постоји много студија које показују да је већи обим струка повезан са центрипеталном гојазношћу која може повећати ризик од срца и можданог удара. Повезан је са значајним запаљењем.
Да ли знате ваш обим струка? Да ли се то мери када се обратите лекару?
У претходним смерницама о високом крвном притиску, фокусиран је на прехипертензију која је била класификација према старијој схеми. Фокус није био само на крвном притиску, већ и на факторе ризика, укључујући гојазност, упале, хиперлипидемију и метаболички синдром.
Не ради се само о крвном притиску, већ је разумевање вашег крвног притиска са вашим другим виталностима. Циљ је да смањите ризик од можданог удара и крвног притиска и побољшате своје здравље.