Позитивне промене након дијагнозе рака

"Не бих волио никога на рак, али гледати уназад, постоје начини да сам боља особа него да никада нисам имала рак". - Анонимно

Да ли сте чули да неко каже да су боља особа или уживати у животу још од дијагнозе рака? Шансе су, то је више него жеље. Истраживање нам говори да већина људи доживљава одређени степен "посттрауматског раста". Многе речи и фразе коришћене су за описивање ових промена након рака, као што су:

• Сребрне облоге
• Предности карцинома
• "Какав је канцер ме научио"
• Значење прављења, стварање смисла или проналажење користи
• Промене у животу
• Благослов од рака или чак
• Поклон рака

Свакако, нико не би прошао кроз рак по избору, али за 14,5 милиона (и све већих) људи у САД који су доживјели пријетњу животу који је рак, може бити од неке утехе да знају да често постоје стварно сребрне облоге .

Иако свако ко развија рак доживљава позитиван лични раст, отприлике половина до две трећине преживелих признаје неке позитивне промјене. Обично, људи могу пронаћи више позитивних промјена дуже од дијагнозе. У сврху овог чланка користићемо најчешћу дефиницију преживјелог рака. Преживи канцер је свако ко има рак, од дана када је дијагностикован, а до краја живота.

Посттрауматски раст се јавља у многим ситуацијама које су опасне по живот или доносе велики стрес, укључујући и рак. Студије су пронашле доказе личног раста код људи са свим врстама рака и свим стадијумима болести, мада су обим и врста промјена јединствени за сваку особу. Док је термин посттрауматски раст релативно нов, концепт патње која води ка трансформацији враћа се на почетак писане ријечи и говори у већини великих религија свијета.

Следеће странице описују неколико врста позитивних промена које су истакнуте у истраживању. Док читате ове "предности", размислите о томе како је канцер дотакнуо ваш живот. Међутим, не пропустите последње странице, које описују ове промене у ријечима преживелих од рака, праћене савјетима о промовирању сопственог посттрауматског раста.

1 -

Аппрециатион фор Лифе

Већина студија посттрауматског раста код пацијената са раком открила је да је обновљена апресијација живота једна од најчешћих сребрних облога.

Тешкоће је описати тај осећај некоме ко није живио са раком (или било којим другим сличним стресним или животним опасним условима).

То је изглед у очима људи на годишњем самиту ЛУНГевити ХОПЕ-манија који никада нису срели другог преживелог од карцинома плућа - сада у соби буквално пуна преживјелих плућа плућа. А од ових преживелих, знајући да су многи присутни само због напредовања у лечењу карцинома који су се десили само протекле године или два.

То је оно што видимо у неометаној радости двогодишњака када први пут виде нову птицу, или океан, или чак и бубамара. Такво дете и дивљење попут дјетета.

Преживјелац рака плућа Јим Моррисон прекрасно захваљује овом новорођеном захвалности за живот у својој књизи То Сее Анотхер Сунрисе. Излазак из сунца који је добродошао у новом дану представља само један аспект живота који се више не узима здраво за раком.

Зашто не ценимо живот у овом степену пре рака? Па, неки срећни људи то раде. Али многи од нас виде мало мање јасно јер је неки од наших фокуса усмерен ка прошлости или усмерен ка будућности. Са раком, људи могу често лакше живјети у овом тренутку. Зашто? Постоји неизговорена мисао да је овај тренутак можда све што имамо.

2 -

Обогаћени односи

Постоји једна ствар која се не мења са дијагнозом рака, а то је да ће доћи до промјена. Људи који су некад били познати познаници могу постати ваши најдраженији пријатељи, док ће неко од ваших претходних блиских пријатеља нестати. Добри односи су ојачани, а лоши односи се пуштају.

Међу односима који су ојачани, преживјели од рака често осећају већу емоционалну везу. Рак пружа јединствену прилику да буде рањив и изрази дубља осећања. Ова отвореност може довести до топлијег, интимнијег пријатељства.

Продубљење односа који су уобичајени међу преживелима рака иде у оба смера. Многи људи са раком схватају - понекад по први пут - колико су важни за друге, и колико их њихови пријатељи и вољени стварно брину. Истовремено, преживјели од рака често развијају већу емпатију, што доводи до тога да њихови вољени осећају више воле и брину о њима.

Важно је истаћи да позитиван раст није исти као и да има позитиван став. Заправо, дубина у односима се често види у способности да отворено изразе негативне емоције које се дијеле са дијагнозом рака.

3 -

Саосећање за друге

Обоје емпатија, способност да уђу у другу ципелу и саосећање, срчана неговања за другог, често су међу људима који су искусили рак.

Чак и ако сте били саосећајни и емпат пред вашом дијагнозом, лично доживљавање стреса од карцинома може повећати вашу свест о суђењима која можда прођу.

Ако нисте приметили очигледно повећање вашег осећаја саосећања, можда ћете и даље препознати неке приче о повећаној емпатији која је честа међу преживелима. Ствари као што су ТВ рекламе које приказују гладна деца која воде до сатова суза.

Срећно, ова сребрна подстава је она која наставља да даје. Одличан начин да се носите са анксиозношћу и несигурношћу која иде заједно са "скенером" и страхом од поновног понашања је да помогнете другима да се суоче са раком.

4 -

Оснаживање

Дијагноза рака присиљава преживјелих да развију вјештине рјешавања проблема и стратегије сузбијања за разлику од било чега раније. Рак је курс у пловидби који почиње са обуком на послу током дана када се дијагностикује и захтева обраду некритичног курса кроз третмане и специјалисте.

То је благослов што за многе преживелих од рака, ове новоразвијене и искрене вештине могу бити корисне у суочавању са изазовима који нису повезани са раком. Студије нам говоре да вјештине које су добијене у кретању рака преносе кроз друге дијелове нашег живота. Сигурност која је нуспроизвод преговарања о вашем путу кроз третман може помоћи у управљању нормалним препрекама у животу од припреме рецепта за помоћ вашем дјетету одабрати колеџ. И вјештине суочавања које долазе од живота и кратко вријеме са раком? Они су нешто што већина нас може имати користи од сваког дана.

5 -

Снага и понизност

Постоји мајица која прогласи: "Никад не знате колико сте јаки док се не оснажите једини избор који имате". Нико са раком не би отишао толико далеко да је Ниче учинио рекавши: "Оно што вас не убија чини вас јачим", али многи преживјели од рака говоре о проналажењу "скривене снаге" за које нису знали да су имали пре дијагнозе.

Овај осећај снаге долази са понизношћу - разумевањем сопствених ограничења и већим прихватањем ваше рањивости. Другим речима, већина преживелих од рака не би сматрала да представљају попеие . Оно што често видимо је тиха снага - снага која не само да помаже преживјелим да се суоче са другим подручјима живота који захтијевају скромну снагу, већ баца добродошлицу и подстрекавајући утисак на новооткривене пацијенте са раком које их сусрећу. Заправо, поред додељивања осећања да "нисте сами", ово је вероватно једна од предности група за подршку раку.

6 -

Мудрост и приоритети

Многи људи запазе на дубоку промену приоритета након дијагнозе рака. Ставке које су некада делегиране на "једног дана" преносе са дна листе на врх. Раније хитне активности изгледају мање хитне. И умерено важне активности? Могу се потпуно елиминисати.

Ова промјена у приоритетима није само привремена промјена у чину дневних активности због распореда третмана, већ је уместо тога често трајна промјена филозофије живота. Оно што је важно пре него што се рак разликује од онога што је важно након рака.

Баланс између радног и животног живота се мења за многе људе који живе са раком. У почетку, неке од промјена могу бити потребне због лијечења, али трајне промјене проистичу из промјене приоритета. Ако радите 60-часовну радну недељу рекавши својој породици, ви ћете смањити рад и провести више времена са породицом "једног дана", који ће једног дана можда бити. Ово је истина не само за људе са напредним карциномима са несигурним преживљавањем, већ и за многе људе са раним стадијумом рака.

Једна мања од очигледне користи од одређивања приоритета као "користи" од рака јесте то што многи преживјели могу ослободити дуготрајне жудње и замерке. То није само жеља да се обнови мир, већ како је један преживјели из рака рекао: "Схватио сам колико је времена потребно да задржим и одржим злу против моје мајке, а више не желим да трошим то вријеме и енергију". Наравно, нису сва ослобађања ослобођена, а учење да се напусти добро да живи са раком је текућа вјежба за свакога ко је у интеракцији са другим људима који нису тако савршени.

7 -

Здравствена свест и самопослуживање

Студије нам говоре да је заједничка позитивна промјена код преживјелих од рака жеља да се више свести о здрављу. Можда је то сазнање да нисмо имуни на рак или жељу да продужимо живот или смањимо ризик од поновног појаве, али многи преживјели усвајају здраву исхрану и покушавају повећати њихову свакодневну вежбу (у оквиру ограничења терапије).

Повећање свести о физичком здрављу је уобичајено, али многи преживјели такође пријављују повећану свијест о емотивном здрављу. Важни односи се негују, а негативни односи се процењују.

Одговарајући на многе пацијенте, желе да у процес њиховог лечења уграде терапије ум-тела, многи центри рака сада пружају интегративне третмане канцера као што су медитација , терапија масаже , јога и акупунктура и креативне продавнице, као што је арт терапија .

8 -

Нове могућности

Ова "сребрна облога" можда није интуитивна. Зашто би дијагноза канцера - нарочито ако је то рак са лошом прогнозом - бити врата новим могућностима? Ако имате тешко време да ракирате на овај начин, питајте се: "Да ли је неко кога не бисте срели ако немате рак? Да ли постоји неко место које не бисте отишли ​​ако нисте имали рак? да ли бисте имали неке нове активности које не бисте покушали ако нисте имали рак? "

Већина нас упознаје нове људе током пута рака. Може бити на клиници за рак или у групи подршке. Можда су суседи или случајни познаници који изгледа да изађу из дрвене грађе, често зато што они или вољени имају искуства са раком. Можда је једноставно да се улога коју играте у вашој породици мијења.

Када упознате нове људе, упознате људе који уживају у различитим искуствима, а то отвара нове могућности.

Свакако, рано на новим активностима и искуствима лечења карцинома је нешто на чему би могли живети без. Ипак, чак и током лечења често почињу - или коначно доживљавају активности које уживају. Можда је сада да читате оне романе о којима сте увек желели да имате времена за читање.

С временом се наставља и са вашом листом приоритета се мијењају, можда ћете гледати ставке на вашој листи кофе-те листе сања о стварима о којима сте се увијек надали прије него што умрете. Зашто чекати?

Шта сте одувек желели да радите? Свира клавир? Научите играти голф? Путовање?

Многи од нас са раком разумеју предности листе кофеина. Ако га нисте започели, данас је добар дан за почетак. И имајте на уму: ако дођете до краја листе кофеа, увек можете започети нову.

9 -

Дубљење духовности

Повећана дубина духовности је веома честа међу људима који живе са раком.

Национално друштво за рак дефинира духовност као уверење особе о значењу живота. За неке људе духовност се изражава кроз организовану религију, за другу, ову димензију доживљавају кроз уметност, комуницирају с природом или тихом медитацијом.

За оне који имају вјерску вјеру, ова вјера често продубљује током лијечења. За оне који изражавају своју духовност кроз уметност, често се осећају више повезани са другима који се на такав начин изражавају. За оне који воле природу, дубина осећања током шетње у шуми може се повећати.

Није то што духовност није присутна за људе пре рака. Уместо тога, позив за "буђење" рака може бити потисак који резултира животним вриједностима, а животне активности постају блиско преплетене

Као додатна предност овом "добробити", духовност може чак имати улогу у исходу рака, у складу са неколико малих студија.

10 -

Проналажење користи у сопственом путовању за рак

Можда сте идентификовали са неким истраживањем о посттрауматском стресу, или сте можда видели неке од прича из других преживјелих рака који су на својим путовањима нашли сребрне облоге. Кажу студије такође гледају на начине на које људи могу максимизирати свој лични раст кроз свој пут ка раку. С друге стране, можда ћете бити обесхрабрени, а можда чак и не желите размишљати о свему што би могло бити позитивно у вези са раком.

Ево неколико идеја о проналажењу и расту позитивних:

• Наставите да тражите сребрне облоге. Неки људи са раком не схватају позитивне промене које су се дешавале све док их блиско не погледају. Размислите о објављивању вашег рака . Можда бисте желели да питате своје вољене како су видели да расте од ваше дијагнозе.
• Погледајте ове савете како бисте сватили свој живот и научили да уживате у тренутку.
• Размислите о томе како су се ваши најважнији односи унапредили током вашег путовања до рака до сада. Разговарајте са тим људима о вашим осећањима.
• Размислите о нечему што бисте сада урадили да не бисте размишљали о томе прије рака. Или, мислите на некога коме сте имали прилику да упознате то што иначе не бисте вероватно упознали.
• Постоје ли ствари које су вам важније или мање важне од тренутка када сте дијагностификовани?
• Постајање више свести о здрављу не само да оснажује већ може смањити ризик од поновног појаве код неких рака. Погледајте Амерички институт за истраживање рака за преживљавање рака.

> Извори:

> Амерички институт за истраживање рака. Смјернице за преживјеље рака. Ажурирано 22.05.15.

> Андриковски, М., Стеффенс, Р., Бусх, Х. и Т. Туцкер. Извештаји о 'расту' код преживелих од рака плућа не-малих ћелија и здравих контрола: која је додатна вредност због искуства са раком? . Психунологија . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Цормио, Ц., Ромито, Ф., Висцанти, Г., Тураццио, М., Лоруссо, В. и В. Маттиоли. Психолошко благостање и посттрауматски раст код неговатеља канцера. Границе у психологији . 2014. 5: 1342.

> Цосцарелли, А. Посттрауматски раст и рак. Симмс / Манн УЦЛА центар за интегративну онкологију.

> Ли, И., Иех, П., Цхен, Х., Цханг, И., Пи, С. и Ц. Фанг. Посттрауматски раст и деморализација после рака: ефекти стварања значења пацијената. Паллиативе анд Суппортиве Царе . 2015 Мар 5 (Епуб испред отиска)

> Молс, Ф., Вингерхоетс, А., Цоебергх, Ј. и Л. ван е Полл-Франсе. Добробит, посттрауматски раст и проналажење погодности у дуготрајним преживелима од рака дојке. Психологија и здравље . 2009. 24 (5): 583-95.

> Мооре, А. и др. Проспективна студија посттрауматског раста, која је процењена само-извештавањем и породичним бригом у контексту напредног рака. Психунологија . 2011. 20 (5): 479-87.

> Моррис, Б., Схакеспеаре-Финцх, Ј. и Ј. Сцотт. Посттрауматски раст после рака: важност предности које се односе на здравље и новооткривено саосећање за друге. Подршка у раку . 2012. 20 (4): 749-6.