Кретање около у кревету
Ако сте повређени или болесни, можда нећете моћи да се крећете нормално због слабости, смањеног кретања или болова. Можда ћете имати користи од физичке терапије како бисте се вратили нормалној функционалној мобилности .
Ваш физиотерапеут може да процени вашу способност да се крећете на различитим локацијама. У кревету је једна од тих локација. Мобилност кревета је ваша способност да изводите одређене мотиве док сте у кревету.
Ваш физички терапеут може да процени покретљивост кревета и да понуди стратегије и вежбе како би побољшао покретљивост кревета .
Ако сте хоспитализовани или затворени кући, ваш физички терапеут може процијенити различите области функционалне мобилности. То може укључивати мобилност кревета, преносе (сједење на стојеће покрете) и ходање. Акутни терапеути за физичку његу обучени су за процену ових покрета и функција и прописују третмане како бисте се боље кретали.
Различити покрети у покретној мобилности
Када ваш физички терапеут провери вашу мобилност у кревету, он или она ће процијенити различите захтјеве. Оне могу укључивати:
- Скок горе или доле
- Пуцање на страну
- Превртања
- Твистинг анд реацхинг
- Подизање кукова (као у премошћавању)
- Кретање из сједења до лежања у кревету
- Кретање од лежећег до седења у кревету
Сви ови покрети захтевају снагу у различитим групама мишића. Проверавајући своје различите покрете у покрету покрета, ваш ПТ може да се спусти на одређене мишићне групе које могу бити слабе или које могу имати користи од вежбања како би се мобилност кревет вратила у нормалу.
Ако одете у ПТ у амбуланту или у рехабилитационој соби у болници, ваш ПТ вам може радити на мобилној постељи на столу за лечење. Не треба да бринете; исти покрети на столу за лечење могу се урадити у кревету када се вратите у своју спаваћу собу.
Зашто је покретна покретљивост важна?
Наша тела треба да се крећу.
Ако нисте у могућности да се крећете добро у кревету, ваше тело може пати од поновног коришћења атрофије или губитка мишићне чврстоће. То може довести до повећаних потешкоћа у покретљивости.
Не могу се помицати у кревету, такође могу довести до чирева под притиском , нарочито ако сте озбиљно раздвојени и останете на једној позицији у дужем временском периоду. Ваша кожа може почети да се разбије, што доводи до болних рана којима је потребна специјална брига да би се зарастао. Могућност правилног кретања у кревету може помоћи у спречавању улкуса притиска.
Побољшање мобилности кревета
Ако имате потешкоћа да се крећете у кревету, можете радити ствари како бисте побољшали своје стање. Ваш физички терапеут може прописати специфичне вежбе како би побољшао покретљивост кревета. Групе мишића на које ће се ПТ усмјерити укључују:
- Куадрицепс
- Хамстрингс
- Глутеус мишићи кукуруза
- Тела мишића
- Мишеви раменских и ротирајућих мишића
- Трицепс и бицепс у рукама
Као што видите, кретање по кревету подразумева ваше тело. Кукови, ноге, руке и рамена заједно раде заједно како би били сигурни да имате покретну покретљивост.
Различите вежбе које можете да урадите да бисте побољшали мобилност у кревету могу укључити:
- Глуте сетови
- Права нога подиже
- Мостови
- Кратки квадрати
- Гумене пумпе
- Нижа ротација трупа
- Вежбе веће екстремности
Пре почетка било какве вежбе за покретљивост кревета, обратите се свом лекару како бисте били сигурни да је вежба безбедна за вас. Рад са физичким терапеутом може осигурати да радите праве вежбе за вас и да правилно обављате вјежбе.
Спречавање губитка покретне мобилности
Постоје ли ствари које можете учинити како бисте спречили проблеме са мобилном креветом? Да! Пре свега, одржавање одговарајуће физичке спремности може вам помоћи да останете активни и мобилни. Рад на креветским вежбама које вам је прописао ваш физички терапеут може да одржи правилне радне групе мишића.
Понекад, операција или болест слаби ваше мишиће и издржљивост, а то може довести до привременог губитка покретљивости кревета.
Ваш ПТ молда има да користите одређене уређаје, попут трапеза преко кревета или клизне плоче, како бисте се померили у кревету. Разговарајте са својим лекаром и блиско сарађујте са својим физиотерапеутом како бисте били сигурни да сте у стању да кренете нормално у кревет након повреде, болести или операције.
Реч од
Ако имате потешкоћа са функционалном мобилношћу, ваш физички терапеут може да процени начин на који се крећете док ходате, излазе из седења и у кревет. Имајући у виду каква је мобилност у кревету и како можете побољшати мобилност у кревету, сигурно ћете се брзо и сигурно вратити на нормалан ниво активности.
Извор: Алекандер, НБ ет ал. Перформансе задатака покретљивости код старијих особа. Ј Рехабил Рес Дев. 37 (5). Октобар 2000. 633-8.