Алое вера је врста биљке из Јужне Африке, али се углавном производи у затвореном простору широм света. Заправо, вероватно сте већ срели ову фабрику дебелог лишћа, са ниским одржавањем која седи на тераси или у прозору. Оно што вероватно није знало је да ова биљка поседује неколико могућих здравствених користи.
Алое вера се већ вековима користи у традиционалној медицини и још увијек се широко користи за третирање различитих здравствених стања.
Чиста, целулозна пулпа која се налази унутар лишћа најчешће се наноси на кожу за лечење рана, опекотина и инфекција. Унутрашња облога биљака се користи за лечење широког спектра здравствених стања у распону од запрети до камена у бубрезима.
Алое вера биљке се продају у многим продавницама, а њене компоненте су укључене у одређене лосионе за кожу, козметику и здраву храну. Постоје неке студије које указују на то да уношење алое вере може бити у могућности да смањи ниво холестерола и триглицерида - али да ли стварно функционише?
Алое Вера и нивои липида
Многе студије које су се бавиле ефектима алое вера на ниво липида су такође истраживале ефекте биљке на ниво глукозе код људи који су имали дијабетес типа ИИ. У овим студијама, људима је дат екстракт лист гела алое вера у облику капсуле, у распону од 100 мг до 1000 мг дневно. Људи су узели дозу алое екстракта у периоду између три недеље и три месеца.
У неким студијама, изгледа да није постојала значајна промена нивоа холестерола или триглицерида код особа које узимају екстракт алое вере - ово укључује веће и ниже дозе екстракта. Међутим, неколико студија је истакло да узимање екстракта алое вере може утицати на ниво липида помоћу:
- Смањење укупног нивоа холестерола било где између 10 и 15 процената.
- Спуштање ЛДЛ холестерола за најмање 12 процената.
- Спуштање нивоа триглицерида свуда између 25 и 31 процента.
Већина студија није видјела значајан утицај на ниво ХДЛ холестерола. Међутим, неколико студија је приметило да су нивои ХДЛ повећани између 7% и 9%.
Једно питање које је истакнуто у овим истраживањима јесте да је припрема екстракта алое вере различито од студија до студија. Није познато да ли метода која се користи за припрему екстракта алое вере могла утицати на његову способност да смањи ниво липида.
Како Алое Вера доњи холестерол и триглицериди?
Није познато како је екстракт алое вере смањио ниво холестерола и триглицерида у неким од ових студија. Алое вера садржи фитостероле , који су показали у другим студијама да скромно спусте ниво ЛДЛ холестерола. Друга компонента алое вера, глуцоманнан, је тип растворљивог влакна који је такође показао да смањује ниво холестерола у неким студијама.
Да ли користите екстракт Алое Вере да бисте смањили ниво липида?
Студије које гледају на способност алое вере за смањење нивоа холестерола и триглицерида су мешане. Иако постоје неке студије које указују на то да употреба екстракта алое вере може бити ефикасна у одржавању нивоа липида у здрављу, постоје и друге студије које указују да узимање алое вере за смањење липида неће радити.
Због тога, док више студија не успије да успостави однос између алое вере и смањених нивоа липида, требало би да користите поузданије методе како бисте задржали свој холестерол и триглицериде унутар здравог распона.
У овим студијама није било много нежељених ефеката који су примећени од узимања екстракта алое вере. Најчешћи нежељени ефекти били су дијареја и бол у стомаку.
Ако одлучите да пробате екстракт алое вере да бисте смањили липиде, прво треба да разговарате са својим здравственим радницима. Није потпуно познато да ли алое вера може да интерагује са одређеним лековима за које узимате или погоршате одређене здравствене услове које имате.
Ваш здравствени радник може да прати ваше здравље уз коришћење овог додатка.
> Извори:
> Алинејад-Мофрад С, Фоадоддини М, Саадатјоо СА, и сар. Унапређење статуса глукозе и липидног профила са Алое вера у преддиабетичким субјектима: рандомизовани контролисани тест. Ј Диабетес Метаб Дисорд 2015; 14: 22.
> Цхоудхари М, Коцххар А, Сангха Ј. Хипогликемија и хиполипемијски ефекат Алое вера Л код не-инсулин-зависног дијабетеса. Ј Фоод Сци Тецхнол 2014; 51: 90-96.
> Природни стандард. (2015). Алое [монографија]. Преузето са: хттп://натуралстандард.цом/датабасес/хв/алл/патиент-алое.асп
> Зханг В, Лиу В, Лиу Д. Ефикасност додавања алое вера на предиабетес и ране непрерађене дијабетичке пацијенте: систематски преглед и мета-анализа рандомизованих контролисаних испитивања. Нутриентс 2016; 8: 388.