Када су у питању екстремне временске прилике, и топлота и хладноће могу утицати на вашу МС
Изгледа да се хладно време и мултипла склероза (МС) добро слажу, посебно за оне који пате од нетолеранције топлоте повезане са МС. Али за многе који живе са МС, симптоми се могу погоршати док се температура пада.
Како температурни екстреми утичу на људе са МС
Многи са мултиплом склерозом (МС) су топлотно нетолерантни до тачке неспособности да функционишу споља на врховним летњим температурама.
За многе, температуре од 80 степени или више су готово неподношљиве.
Међутим, оно што је још интересантније о толеранцији температуре код људи са мултиплом склерозом је то што многи кажу да, иако вруће температуре нису угодне, хладно вријеме и МС не иду добро заједно за њих.
На примјер, неки људи сматрају да хладно вријеме може узроковати грчеве у мишићима, крутост и чврстоћу. Такође може погоршати загрљај МС, што је осећај грипања око торза који је изазван спастичностима малих мишића између ребара.
Други сматрају да се осећају уморније у зимским месецима. Ово би могло бити индиректан резултат суочавања са неким од симптома повезаних мишића поменутих горе. Такође може бити да краћи дани и ограничена сунчеву светлост погоршавају депресију - као што знате, депресија је уобичајени симптом МС.
Ипак, други примећују да прехлада отежава ходање, што би могло бити и резултат крутости мишића (погоршање спастичности ).
Зашто хладно утиче на људе са МС
Стручњаци заправо не знају зашто ниским температурама погоршавају симптоме код неких особа са МС.
Како се каже, стално се појављују нови подаци о улози витамина Д у МС . Стручњаци су открили да низак ниво витамина Д игра улогу у развоју МС, али сада изгледа да нивои витамина Д такође имају утјецај на релапсе и начин на који доживљавамо симптоме.
Утврђено је да су нивои витамина Д у људима нижи у зимским месецима због мање изложености сунчевом светлу (што је неопходно да тело производи витамин Д). Можда су наши МС симптоми још осећајнији када су резерве витамина Д на зимским падовима.
Савети за савладавање хладног времена и МС
Ево неких основних савета који помажу у смањивању било каквих неугодности везаних за МС које ви или вољени осећате у хладном времену.
Држите руке и стопе топло
Неки људи са МС имају и стање звано Раинаудов феномен , у којем капилари у прстима и прстима претерују на хладноћи. Као резултат, простор испод ноктију и нокти на нози постаје плави и може бити врло болан. Обавезно носите чарапе чак и око куће у зимском периоду и држите додатни пар одјеће у вашем аутомобилу, у случају да заборавите - нема ништа лошије него што сте у топлом аутомобилу са леденим воланом.
Потопите сунце
Изађите напољу током најтоплијег дела сунчаног зимског дана и натопите се у мало топлине. Још боље, вадите мало вежбе напољу док сте на њему. И запамтите, сунчева светлост помаже вашем телу да производи витамин Д, иако је тешко направити витамин Д када се кожа прекрије. Због тога ваш лекар може повећати свој витамин Д у зимском периоду (међутим, нећете то урадити сами).
Немојте претерати топлоту
Као резултат хладноће, можете водити стварно вруће купке или тушеве. Али будите опрезни. Запамтите, ни екстремна топлота није ваш пријатељ. На крају, то је деликатна равнотежа, тако да је ваздух на страни умјерености, а не екстремно.
Топите се изнутра
Покушајте пити топле напитке попут чаше вруће чоколаде, чаја или кафе за прање кафе да бисте се одвезли и брже загрејали језгро вашег тела.
Реч од
Хладно време и МС можда не иду заједно како бисте их волели, али можете научити да боље комбинујете. Као и многе друге ситуације везане за МС, које морате проћи, мало стратешко планирање о зимским активностима може вам помоћи да имате бар мало контроле над симптомима.
Помислите на оно што уживате у зими, предузимате одговарајуће мјере предострожности и извучете максимум из хладних мјесеци.
> Извори
> Брола > В ет ал. Асоцијација сезонских серумских 25-хидроксивитамин Д нивоа са инвалидитетом и релапса код рецидивно-ремитне мултипле склерозе. Еур Ј Цлин Нутр. 2016 Сеп; 70 (9): 995-9.
> Национално друштво МС. (2016). Осјетљивост на температуру и температуру.
> Стацховиак Ј. (2012). Национална организација за мултиплексно склерозу МС веза: МС симптоми и зимско време.