Враћајте се у контролу помоћу ових прилагођавања начина живота
Процењује се да ће најмање 80% људи са мултиплом склерозом (МС) доживети неки облик дисфункције бешике у неком тренутку, према Националном друштву за мултипле сцлеросис. Клиничко име за често ноћно уринирање је "ноктурија". Понекад се дефинише као "прекомерно уринирање ноћу", "потреба за подизањем од сна до мокрење" или "подизање два или више пута током ноћи за мокрење". Мислим ове дефиниције су мало погрешне; Ноктурија је очигледно потреба за уринирањем.
Обично није обим који нас подиже, јер када једном изађемо из кревета, често је само неколико капи након свих тих напора.
Код МС, може доћи до дисфункције бешике када МС лезије блокирају или зауставе пренос нервних сигнала који контролишу бешику и уринарне сфинкте. Ово може спречити да се бешике правилно испражњавају, чиме се задржава урин.
Из личног искуства знам да ово може бити врло фрустрирајући симптом МС. Прекид спавања са више купатилских путовања замара умор , а за мене то може погоршати остале симптоме МС. Такође је важно напоменути да је функција здраве бешике кључна за ваш опште осећање благостања, као и за здравље ваших бубрега и уринарног тракта (нездрављени проблеми са бешиком могу довести до поновљених инфекција).
Да бисте се вратили у контролу над вашим бешиком - и вратили се вашем сну - важно је да разговарате о проблему са својим доктором или неурологом.
Он или она може вам прописати одређене лекове или вас упутити на уролога ради потпуне контроле. Међутим, и на срећу, ноктурија се често може ефикасно управљати одређеним прилагођавањем начина живота.
Ево неких мојих најважнијих промјена у понашању и исхрани како би се спречила ноктурија везана за МС.
Остани Цоол Ноћ
Вруће може погоршати све симптоме, укључујући уринарну фреквенцију.
Спавајте у одећи и осигурајте да ваша постељина није превише врућа. Спавајте са листом ако је потребно.
Зауставите течност за пиће два сата пре кревета
Још увек морате пити 6 до 8 чаша течности сваког дана (не правите грешке, смањење течности ће погоршати ствари, јер може довести до дехидрације и инфекција уринарног тракта). Али можете померити временска дани када потрошите већину течности. Покушајте да ограничите течности после вечере и престаните пити два сата пре спавања. Подесите време по потреби на основу начина на који одговорите.
Ограничити или уклонити кофеин и алкохол
Цаффеинатед пица и алкохол, оба дијетика, могу довести до честих нагона за уринирање и умирући спавање. Ограничите ово пиће ако можете, или их елиминишете у потпуности, и проверите да ли се ваша ноктурија побољшава.
Покушајте учествовање на коленима
Слаби мишићи у мишићима од дна могу бити део проблема са ноктуријом. Вежбање ових мишића показало је да побољшава нижу дисфункцију уринарног тракта код жена са МС. Питајте свог доктора за упућивање на физиотерапеута који је упознат са овим проблемима и може вам помоћи у јачању карличног пода.
Извори:
Проблеми бешике, Национално друштво са вишеструким склерозом.
Шта је Ноцтуриа? Труст Мултипле Сцлеросис.
Луцио АЦ1, Цампос РМ, Периссинотто МЦ, Мииока Р, Дамасцено БП, Д'анцона ЦА. Тренинг мишићних карцинома у лечењу дисфункције доњег уринарног тракта код жена са вишеструком склерозом. Неуроурологи анд Уродинамицс. 2010 Нов.