Интестинални гас и абдоминално надимање су досадне али врло третиране
Многи људи који имају инфламаторну болест црева (ИБД) такође сматрају да имају симптоме абдоминалног надимања или дистензије. Један узрок овог неугодног проблема може бити гас у дигестивном тракту.
Пуњење и гас могу бити болни, непријатни и могу ограничити избор гардеробера панталонама са еластичним појасевима. На срећу, постоји неколико начина да се то реши.
Узроци
Навике у абдомену најчешће узрокује гас у цревима. Један од разлога превише гаса јесте једење хране која ствара гас .
Гутање ваздуха током једења често се врши несвесно и може довести до честог понављања током или након оброка. Да бисте избегли гутање ваздуха, успорите се када једете, немојте пузати на пиће и немојте причати док жвакате. Такође покушајте да избегнете жвакаће гуме, једете чврсте бомбоне, пијете газирана пића и пијте течности кроз сламице.
Нетолеранција на лактозу
Нетолеранција лактозе је уобичајено стање које такође може допринети напењању абдомена. Многи људи нису у могућности да пробају лактозу, што је шећер који се налази у крављег млека. Ово стање је чешће код одраслих, али нека деца (нарочито особе старије од две године) такође могу бити нетолерантна на лактозу.
Занимљиво је да је интолеранција лактозе различита од истинске алергије на млеко . Избегавање крављег млека и хране направљених од млијека, попут сладоледа или сира, може помоћи у избјегавању овог проблема.
Али, ово није увек практично или пожељно. Данас је доступно неколико производа који су без лактозе или могу помоћи људима који не подносе лактозу да пробају лактозу која се налази у млечним производима.
Повремени узроци
Ако је абдомен нежан на додир или тврд, обратите се свом лекару како бисте били сигурни да не постоји неки други основни узрок за надимање.
Иако ретко, надимање може изазвати и озбиљније услове. Перзистентна, прогресивна или озбиљна надимања (нарочито када су пратећи други симптоми и повећање абдоминалне дебљине) одмах треба да провери лекар.
Третмани
Крајњи циљ је да се спречи напуштање напетости на првом месту. Али, када је проблем већ присутан, постоји неколико начина за третирање.
- Грејни јастук постављен на абдомен (не користите га превише дуго или се заспати уз њега) или врућа купка може олакшати абдоминалну неугодност.
- Узимање додатка Беано када се јела пасуљ или махунарке може помоћи у смањивању гаса који је узрокован приликом варења те хране.
- Да избаците проблематичног цревног гаса, покушајте да узмете убрзан ход или добијете неку другу врсту вјежбе којом се тело креће. Честа вјежба може помоћи чувању црева ефикасније и помаже у варењу.
- Ако вежбање не успе, покушајте да поставите мирно са ваше леве стране на кревет, кауч или под и доведите колена на груди. Ова позиција, или неколико других покрета као што је чучавање, понекад могу помоћи да се отпусти заробљени гас.
- Такође, помоћ може помоћи и заштитним средствима без гасова који често садрже полиетилен гликол или симетикон. Проверите код доктора пре него што покушате, док су можда ефикасни, обавезно прочитајте све састојке. Неки брендови садрже сорбитол , адитив за храну за који се показало да иритира дигестивни тракт и изазива дијареју, грчеве и бол.
Превенција
Најбољи начин за спречавање гаса који изазива храна јесте предвидиво - како би се избегла она храна која доприноси цревном гасу. Многи људи имају идеју о томе која храна може изазвати гас (као што је пасуљ ), али можда не зна за неке врло уобичајене намирнице које такође могу допринијети гасу.
Избегавање једне или две хране јер изазивају гас, надимање и бол не би требало бити превише проблема. Међутим, свака драстична промјена у исхрани може се обавити само након консултовања са лекаром и дијететиком ако је могуће. Свака особа је различито погођена храном, али нека храна која најчешће узрокује гас:
- Аспарагус
- Броколи
- прокељ
- Купус
- Карфиол
- Кукуруз
- Фруктоза (воће шећер)
- Лактоза
- Кромпир
- Сорбитол
- Пшеница
Извори:
Азпироз Ф. Разумевање црева. Међународна фондација за функционалне гастроинтестиналне поремећаје, Инц. 19. март 2015. године.
Натионал Цлеарингхоусе за информације о дигестивним болестима. Гас у дигестивном тракту. Национални институт за дијабетес и болести дигестије и бубрега. 2 Јан 2013.