Имате ли бол од заглављеног цревног гаса? Можда сте поједели преблизу хране која производи плин . Знајући шта је узроковало твој плински бол , сада нећете помоћи, само желите брзо олакшати! На срећу, постоје неке ствари које можете учинити како бисте олакшали неугодност од заробљеног гаса и наставили са својим даном.
За повремени напад гаса, ови савети могу вам помоћи да ублажите притисак.
Али имајте на уму да оно што може изгледати као плински бол није увијек плински бол. Ако је ваш бол озбиљан и упоран, или са било којим симптомом инфекције, грознице или ректалног крварења, одмах потражите медицинску помоћ.
Не сузбијајте пролазни гас
Ако сте сигурни да су ваши симптоми дефинитивно повезани са заглављеним гасом, сада није време за размишљање о скромности. Идите на приватно мјесто или пронађите тоалет и само, како кажу, "пустите да лети." Што мање гаса постоји у вашем систему, мање је вјероватно да ћете бити у болу.
Ако је могуће, померите цвеће
Ако сте у могућности да имате кретање црева, идите по њега! Не чекајте док не будете у удобју свог дома - изаберите било који лук у олуји. То значи да ће покрет кретања помоћи на два начина:
- Убрзали ћете кретање мишића у облику вашег дебелог црева, што ће помоћи да се гас подстакне да изађе из вашег система.
- Кретање црева испразни ректум из било ког ускладиштеног столица, ослобађајући пролаз заробљеног цревног гаса.
Пијте врући чај са смањењем гаса
Пепперминт, ђумбир и анисни чајеви све имају репутацију смањења гаса. Међутим, избегавајте анисе ако сте склони хроничној дијареји јер изгледа да има благо лаксативно дејство. На истој белешци, стигните на анис чај ако верујете да запремина може допринети вашим гасним боловима.
Чувајте те чајеве за употребу када је потребно.
Сјеме семенке
Семе комораца имају репутацију за смањење цревног гаса. Изгледа да је сигурна количина око једне кашичице. Покушајте да поједете семе и процените да ли су корисне за вас.
Напомена: Постоје мјешовите информације у вези са сигурношћу уношења екстра комарца када су трудне или дојиље. Ако се то односи на вас, најбоље је играти на сигурној страни и изабрати алтернативну опцију за ублажавање гаса.
Примени Хеат на вашу стомаку
Осим што је психолошки умирујући, топлота помаже у опуштању мишића у вашем стомаку и спречава болове. Можете користити грејач, бочицу са топлом водом или, ако сте код куће, можете пробати топлу купку.
Ако користите грејач или бочицу са топлом водом, обавезно заштитите кожу слојем одеће да бисте заштитили од опекотина. Ако сте склони рекурентном нападу на гасни гас, можда би било паметно да будете сигурни да вам је доступан грејни јастук за употребу када сте на послу.
Помери своје тело
Нежна вежба може бити од помоћи у ублажавању плинског бола. Шетња је најлакша опција, јер можете то учинити практично у било ком тренутку, било где. Шетња помаже у опуштању мишића у вашем абдомену, са ефектом помоћу заробљеног гаса да би се избегао.
Јога је још једна сјајна опција ако имате простор и приватност. Неколико јогових поза повезано је са олакшавањем проласка цревног гаса.
Узми нека дубок дих
Дубоко дијафрагматично дисање може помоћи у ублажавању болова, али само ако је ово нешто што редовно вежбате. Пошто је овакав начин дисања толико ефикасан за смањење стреса, вреди узети времена да је научите. Тада можете користити ову технику дисања за потребе будућих гасних напада.
Идите у апотеку
Неки људи, али не и сви, сматрају да добијају олакшице за гас од производа ван граница, као што су симетикон и активни угаљ .
Од ова два, симетикон се сматра бољем опцијом. Активни угаљ може довести до нежељених гастроинтестиналних симптома, као што је запртје, дијареја, мучнина или повраћање.
Ако одлучите да пробате активни угаљ, можда ћете утврдити да то чини вашу столицу црном, али то није нешто о чему треба водити рачуна. Као и са било којим производом без прекида, пре употребе проверите код свог лекара. Жене које су трудне или дојиље треба избјећи ове производе.
Реч од
Бол ухваћен у гасу је неугодан и непријатан. Када имате олакшање, потребно је да узмете у обзир шта је могло бити узрок да бисте избегли будуће епизоде. Обавезно разговарајте о озбиљном или континуираном болу са својим лекаром.
> Извор:
> Гас у дигестивном тракту. Национални институт за дијабетес и болести дијабетеса и бубрега.