Према америчким центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), више од трећине одраслих у Сједињеним Државама је гојазно. То је 78,6 милиона чланова одрасле популације.
Епидемија гојазности долази у великој цени за здравље појединца и становништва, као и акумулирање медицинских трошкова који затим повећавају трошкове високог трошкова нашег здравственог система. У 2008. години, ЦДЦ процењује, годишњи трошкови гојазности у САД-у износили су 147 милијарди долара у америчким доларима 2008. године. Надаље, здравствени трошкови за особе са гојазношћу су у просјеку били виши за 1,429 долара него код оних са нормалном тежином.
Сада је веб локација за личне финансије ВаллетХуб објавила списак најпознатијих подручја метроа у Сједињеним Државама. Према ВаллетХуб-у, његови аналитичари су направили упоређивање 100 најтраженијих подручја метроа у Сједињеним Државама, узимајући у обзир низ од 14 метрика, како би се идентификовали градови "гдје проблеми са тежином захтевају повећану пажњу".
Следеће области метроа су биле на врху листе:
1 -
Мемпхис, ТеннессееМемпхис је на првом месту постао најпогоднији део метроа у целој земљи, при чему је добио укупни резултат од ВаллетХуб-а од 76,97. Мемпхис је имао највећи проценат гојазних одраслих особа, као и највећи проценат физички неактивних одраслих особа.
Мемфис је везао за друго место (са Ел Пасо, ТКС) за највећи проценат одраслих са дијабетесом. Гојазност је познат узрок дијабетеса типа 2 , тако да ова корелација не би требала бити изненађујућа. Како су стопе преваленце гојазности порасле у Сједињеним Државама и широм свијета, тако да имају стопу дијабетеса типа 2.
2 -
Схревепорт-Боссиер Цити, ЛуизијанаПодручје метроа Схревепорт-Боссиер Цити у Луизијани добило је укупно 75,24 од ВаллетХуб-а, што их је на другом мјесту ставило на листу "најфатнијих градова".
Ова област метроа је на петом месту у процентима од гојазних одраслих особа и везана за прво мјесто у проценту одраслих који једу мање од једне количине воћа и / или поврћа дневно.
Потрошња воћа и поврћа је важна, јер студије показују да што је већи унос целог воћа и поврћа, ниже су проценке гојазности и других хроничних болести као што су болести срца и рак.
Цело воће и поврће (са нагласком на "цијелу" - не говоримо о питу од јабуке овде) садрже оптерећења влакана, витамина, антиоксиданата и других хранљивих материја које ваше тијело треба. Студије су показале да, због многих од ових нутритивних својстава, узимање целог воћа и поврћа може чак и смањити запаљење унутар вашег тела. Такође се показало да је унос воћа и поврћа побољшао функцију крвних судова (познатих као ендотелна функција).
Улов воћа и поврћа није само тривијална ствар; заправо, то је неопходно за живот. Свјетска здравствена организација (ВХО) процјењује да се око 1,7 милиона, или 2,8% смрти широм свијета може приписати конзумирању премало воћа и поврћа!
СЗО даље процењује да недовољан унос воћа и поврћа узрокује приближно 14% смртних случајева због гастроинтестиналног карцинома, 11% исхемијских болести срчаних обољења и 9% смртних случајева.
Поред тога, истраживање је показало да једење три до пет порција воћа и поврћа дневно смањује ризик од можданог удара, а једење више од пет оброка дневно ће смањити тај ризик чак и више. На постепен начин, што више воћа и поврћа које једете, нижи је ризик. Врло добар поврат на вашу инвестицију.
Воће и поврће такође представљају ниско-калоричну храну. Извјештај ВХО је изјавио да постоје убедљиви докази да једење воћа и поврћа смањује ризик од гојазности. У поређењу са висококалоричном храном, као што су обрађене намирнице високе количине шећера и масти, мање је вероватно да ће воће и поврће допринети гојазности или прекомјерној тежини. И зато што садрже веће количине дијететских влакана и других хранљивих састојака, они су повезани с мањим ризиком од дијабетеса и инсулинске резистенције . Из истих разлога, они такође чине људи пуним мање калорија, тако да помажу у спречавању повећања телесне тежине.
3 -
Индианаполис-Цармел-Андерсон, ИндијанаКроз комбинацију фактора, подручје метроа које је на трећем месту на листи ВаллетХуб-а било је најпогоднијих подручја метроа је Индианаполис-Цармел-Андерсон, са укупним резултатом од 73,88. Анализа ВаллетХуб-а укључивала је пондерисане просеке у оквиру метрика као што су "преовлађивање масти", "здравствени проблеми везани за тежину" и "здрава животна средина", како бисмо имали само неколико.
4 -
Јацксон, МиссиссиппиЈацксон је на листи ВаллетХуб четврти, са укупним резултатом 73,75. Ова област метроа је трећа у процентима од гојазних одраслих и процената физички неактивних одраслих особа.
Јацксон је на петом месту у проценту одраслих који једу мање од једне количине воћа и / или поврћа дневно.
Веза између физичке неактивности и гојазности је такође добро утврђена. Већина националних и међународних смерница препоручује да се сваке недеље учествује најмање 150 минута вежбања умереног интензитета. То се може претворити у 30 минута умерене интензивности пет пута недељно, на пример. И истраживања су показала здравствене предности дневне хода од 30 минута: у медицинској студији медицинских сестара, на примјер, они који су брзо или на други начин остварили вежбање умереног интензитета најмање 30 минута дневно имали су низак ризик изненадне срчана смрт током 26 година праћења.
Шта се сматра вежбањем умереног интензитета? Физичке активности као што су опште баштовање , брзо ходање, плесна игра и еквивалентно спадају у категорију умереног интензивног вежбања.
Поред тога, према Смјерницама о физичкој активности за Американце из америчког Министарства здравља и служби за људска права (ХХС), добијање најмање 1 сат и 15 минута снажног вјежбања недељно може задовољити минималну количину препоручене вјежбе. Вјежба интензивна вјежба укључује физичке активности као што су планинарење узбрдо, бициклизам на или изнад десет миља на сат, брзо пливање, трчање, традиционална аеробика и тешка копања или копање копча, између осталог.
Смјернице о високом здравственом систему примећују да се додатне здравствене користи могу добити тако што се повећава физичка активност умереног интензитета на најмање пет сати недељно или повећава вежбање интензивног интензитета до најмање 2 ½ сата недељно.
Ове смернице такође препоручују укључивање у вежбање мишића најмање два дана недељно. Ово је важно за изградњу и одржавање јаких костију, за потпуну фитнес и за повећање мишићне масе - што такође помаже у борби против гојазности.
Смјернице такође примећују да "свака физичка активност је боља него што ништа не чини ... чак и да се користи у 10-минутном повећању." И ово постаје до тачке да је постизање циља да остану у покрету колико год је то могуће током целог дана кључно за оптимално здравље и веллнесс на дужи рок.
5 -
Њу Орлеанс-Метаирие, ЛуизијанаЗаокруживање првих пет било је подручје метроа Нев Орлеанс-Метаирие у Луизијани, са укупним резултатом од 72.94. Аналитичари ВаллетХуб сматрају да је ово подручје уједначено за прво мјесто у погледу процента одраслих који поједу мање од једне порције воћа и / или поврћа дневно.
Као што се види на ранг листи, док се читава нација (и, у ствари, свет) бори против епидемије гојазности, нису све подруцје под утјецајем. Наиме, према посебном извештају "Труст фор Америца'с Хеалтх" и фондације Роберт Воод Јохнсон, док су стопе гојазности повећане међу свим етничким и расним групама, неке групе су погођене више од других.
На пример, међу одраслим особама у САД-у, они који су класификовани према извештају као популације црно-латино популације су утврдили да имају знатно веће стопе гојазности него оне популације класификоване као беле. То је било и за мушкарце и за жене у овим етничким и расним групама.
Конкретно, за период од 2011. до 2012. године стопа гојазности код свих одраслих у САД износила је 34,9%. Међутим, стопа међу одраслим особама у црном износила је 47,8%, а међу одраслима из Латинске Америке била је 42,5%. Међу одраслим одраслима, стопа је била 32,6%.
Ове диспаритете прошириле су се и на стопе гојазности у детињству , које су биле веће међу дјецом црне и латино него међу бијелом дјецом.
У извештају су дате анализе, као и стратегије за спречавање гојазности која су специфична за сваку расну и етничку заједницу. За црне заједнице, аутори извештаја истичу да "несразмеран приступ приступачној здравој храни и сигурним местима за физички активан доприноси већој стопи гојазности и сродних обољења у црним заједницама у Америци".
У латинским заједницама у извјештају се примећују "високе стопе глади и несигурности хране", као и "ограничени приступ сигурним мјестима за физичку активност." Латинске заједнице такође доживљавају "неједнакости у приступу здравственој заштити."
У извештају се даље наводи да "неједнакости у низу фактора - доходак, стабилно и приступачно становање, приступ квалитетном образовању и други - све утичу на прилику особе да живи дужи и здравији живот".
Дакле, адресирање широког спектра и комбинација фактора бит ће битно ако ћемо икада поразити ову епидемију.
Извори :
Центри за контролу и превенцију болести. Одељење за исхрану, физичку активност и гојазност. Чињенице за гојазност одраслих. Доступно на Интернету на хттп://ввв.цдц.гов/обесити/дата/адулт.хтмл
Бернард Р. 2016. најтањи градови у Америци. ВаллетХуб. Доступно на Интернету на хттпс://валлетхуб.цом/еду/фаттест-цитиес-ин-америца/10532/
Сеакуист ЕР. Решавање терета дијабетеса. ЈАМА 2014; 311: 2267-68.
Информативни лист: промовисање потрошње воћа и поврћа широм света. Светска Здравствена Организација.
Отава (ОН): Канадска агенција за дроге и технологије у здравству. Интервенције са гојазношћу у примарној бриги за пацијенте са дијабетесом: преглед клиничке ефикасности. 25. јун 2014.
Шведски савет за процену здравствене технологије. Дијететски третман гојазности: систематски преглед. Стокхолм: Шведски савет за процену здравствене технологије (СБУ); 2013 Сеп.
Доуцет Е, Кинг Н, Левине ЈА, Росс Р. Ажурирање о вежби и контроли тезине. Ј Обес 2011; 2011: 358205. Епуб 2011 Децембар 18.
Смернице за физичку активност за Американце. Министарство здравља и људских услуга Сједињених Држава. Приступио на Интернету на хттп://ввв.хеалтх.гов/ПАГуиделинес/ 12. јуна 2014. године.
Цхиуве СЕ, Фунг ТТ, Рекроде КМ, Спиегелман Д, и сар. Придржавање ниског ризика, здравог начина живота и ризика од изненадне смрти срца међу женама. ЈАМА 2011; 306: 62-69.
Стање гојазности: Боље политике за здравију Америку. Специјални извјештај: расни и етнички диспаритети у гојазности. Доступно на Интернету на хттп://статеофобесити.орг/диспаритиес/.