10 Савети за старију жену

Уживајте у здравом сексуалном животу у било ком добу

Ваш сексуални живот ће се променити како ваше тело стари. Ове промене се могу решити и можете имати здрав, испуњавајући секс цијели живот. Комуницирањем са својим партнером, старањем о свом здрављу и очувањем добре емоционалне перспективе, ваш сексуални живот може порасти још богатији током година.

1 -

Разговарајте са својим партнером

Отворена комуникација одувек је била неопходна за добар секс. Разговарајте са својим партнером о свим сексуалним потешкоћама које бисте могли имати као пар.

Покушајте да ове проблеме третирате као проблеме које можете решити заједно. Постоји много начина приступа томе, и ако то радите заједно, можете пронаћи креативна рјешења која могу помоћи.

2 -

Подмазати

Као жена стара, природно подмазивање за сексуални однос смањује. Ово се лако поправља коришћењем мазива на бази воде.

У почетку, примена мазива за секс може изгледати неугодно, али ви и ваш партнер ће се брзо навикнути на то. Можете га чак уградити у предигру.

3 -

Експериментирајте са позицијама и временима

Бол узрокован артритисом или другим условима може ометати секс. Експериментишите са различитим сексуалним позицијама, а можда ћете наћи и оне који боље функционишу.

Такође, артритис и други болни услови често су мање озбиљни у одређеним временима дневно. Ово се разликује од једне особе до друге, мада можете покушати имати секс када је бол бољи од најмањег.

4 -

Феел Беаутифул

Живимо у култури која нам стално показује слике младости и лепоте. Како жене старају, могу се осећати мање сексуално атрактивним, што може ометати сексуалну жељу.

Наравно, ваше тело се мења када старате, али то не одражава на вашу вредност или пожељност. Игноришите поруке и стереотипе са телевизије, часописа и других медијских извора и прихватите своје тело у свакој фази свог живота.

5 -

Брину о свом здрављу

Лоше здравље може ометати сексуално задовољство. Пратите налоге доктора и направите промене у животном стилу које треба да будете здрави. Губитак тежине, вежбања и јачања не само да побољша ваше здравље, већ ће се побољшати и сексуални живот.

6 -

Секс после хирургије

Као жене старости, можда ће требати проћи хируршке процедуре које мењају репродуктивне органе. Најчешће су мастектомија (уклањање дојке или дела дојке за лечење рака) и хистеректомија (уклањање материце, а понекад и јајника).

Ове операције не ометају способност жене да има секс. Међутим, они могу драстично променити како жена примећује своју атрактивност. Отворена комуникација са партнером и пре и после процедуре може помоћи у смањењу ваше анксиозности.

7 -

Сигуран секс

Свака сексуално активна одрасла особа треба да се заштити од сексуално преносивих болести. Сексуално преносиве инфекције, укључујући ХИВ, су у порасту код старијих особа.

Ово повећање је последица многих фактора, укључујући и чињеницу да више развода и удовица, који бирају поново. Природно, са годинама долази до дуже сексуалне историје и многе инфекције могу остати мирне годинама. Не претпостављајте да је старији сексуални партнер сигуран сексуални партнер. Увек је најбоље практиковати сигуран секс.

8 -

Разговарај са својим доктором

Ако ви или ваш партнер имате сексуалне потешкоће, разговарајте са својим лекаром. Можда постоје једноставна решења која могу помоћи, као што је промена времена дана када узимате лек или промените начин живота.

Очекујте да ћете морати да прилагодите свој живот и сексуалне навике док старате. На пример, многи старији парови сматрају да се једноставна дејства интимности, као што су загрљај и пољубци, могу задовољити и стварним полом.

9 -

Договорите се са еректилним проблемима

За мушкарце, проблеми са ерекцијом су очекивани део старења. Ако се то деси са вашим партнером, нежно му помогните да реши проблем овог проблема. Промене у начину живота и лијекови могу помоћи и разговор са својим љекарима је добро мјесто за почетак.

Више

10 -

Вибратори и мастурбација

Сек и оргазам доносе и емоционалне и физичке користи. Жене не би требало да се осећају кривим због мастурбације. Вибратори и други уређаји могу изузетно помоћи.

> Извори:

> Центри за контролу и превенцију болести. ХИВ међу особама старости од 50 и више година. 2017.

> Национални институт за старење. Сексуалност у каснијем животу. 2013.