Ако проводите знатно вријеме на рачунару сваки дан, можда ћете доживјети симптоме синдрома рачунарске видљивости (ЦВС). Симптоми се јављају зато што очи и мозак реагују другачије на речи на рачунарском екрану него на штампаном тексту. Визуелни симптоми везани за коришћење рачунара могу бити узроци визуалних поремећаја, лоших услова на радном мјесту и појединачних радних навика.
Ако имате проблема са очима док користите рачунар, упоредите симптоме са листом испод. Можда сте болесни од синдрома рачунарске видљивости.
Напрезање очију
Еиестраин , или астенопиа , могу бити узроковани многим различитим еколошким и визуелним условима. Када се континуирано фокусира на скоро задатак, као што је рад на рачунару или читање књиге, мишићи унутрашњег ока могу се затегнути. Ова затегнутост може изазвати иритацију ока и изазвати симптоме као што су умор, црвене очи , бол у очима, замућени вид, главобоља и двоструки вид .
Решење: Направите паузу. Оставите оеи тако што се фокусирате на удаљени објекат најмање једном у сату.
Блурри Висион
Замућени вид је губитак оштрине вида и немогућност да се виде мали детаљи. Замагљени вид је понекад повезан са немогућношћу очију да се непрекидно фокусира на екран рачунара у знатној количини времена. Такође, визија може бити замућена непрекидно мијењањем фокуса, као што је гледање напред и назад између тастатуре и екрана рачунара.
Међутим, ако се приближавате старости од 40 година, замућени вид може изазвати пресбиопија . Пресбиопиа је губитак способности ока да промени фокус да види предмете у близини и да је нормално стање повезано са старењем.
Решење: Размислите о куповини пар компјутерских наочара. Рачунарске наочаре су прописане да повећавају ниво удобности док су на рачунару.
Суве очи
Сухе оци су последица недостатка влаге у очима. Сузе допуњују влагу у очи треперењем. Треперење је један од најбржих рефлекса тела. Међутим, људи имају тенденцију да трептају отприлике пола него нормално када раде на рачунару.
Решење: чешће трептајте. Такође, надокнадите влагу у очима користећи вештачке сузе.
Главобоље
Моћете да развијете главобољу након што гледате на екран рачунара у знатној количини времена. Светлост и контраст монитора могу произвести индиректни одсјај који је тешко на очима. Директан одсјај, светлост која сија директно у очи као што су светла и светла од прозора, такође могу изазвати очију и главобоље.
Решење: Уверите се да је осветљеност и контраст вашег компјутерског монитора на удобним нивоима гледања. Такође, избегавајте директан одсјај из прозора и осветљења.
Дупли вид
Двоструки вид или диплопија је перцепција две слике из једног објекта. Дуго гледање на екран рачунара може проузроковати двоструки вид.
Решење: пар компјутерских наочара може спречити двоструки вид. (Двоструки вид такође може бити знак озбиљног вида или неуролошког проблема, тако да је неопходан потпуни преглед очију.)
Бацк анд Нецк Ацхе
Пошто очи воде телом, ми можемо седети у неугодним положајима док на рачунару компензујемо визуелне проблеме док се оне јављају.
Сламање или обрушавање може довести до болова у врату и леђима. Такође, ако носите наочаре са бифокалом док сте на рачунару, можете несвесно нагињати главу на различите начине како бисте јасно видели екран, што доводи до физичког бола.
Решење: Користите правилан положај. Будите свесни начина на који држите своје тело док сте на рачунару. Проблеми с положајем често се олакшавају ношење одговарајућих наочара. Такође, процијените рачунарску станицу ради добре ергономије.
Синдром рачунарске визије постаје заједничка компликација вида. Многи људи траже олакшање од непријатних симптома ЦВС-а, укључујући и очију и иритацију.
Међутим, ваш оптометрист или офталмолог треба проверити било који вид симптома вида да би се искључио могући основни узрок.
Извор:
> Америцан Оптометриц Ассоциатион (АОА). Цомпутер Висион Син дроме Симптоми. АОА, 2006-09.