На источној обали Црног мора и југозападној области Кавказа делимично је призната држава Абкхазија (или Аутономна Република Абхазија). Живе тамо на планинама Кавказа у јужној Русији су Абхазија, друштво људи познатих по невероватном дуговјечном животу и животу. Ова релативно мала група људи дуго је имала репутацију за изузетно дуг и здрав живот.
Заправо, у шездесетим и седамдесетим годинама, поднесени су захтеви за животни вијек од 150 година, бракови са 110 година старости, па чак и приче о мучењу деце у 136 години! Највећа тврдња коју је пропагандно-опсједнут Совјетски Савез је био да је један Абкхазијски човјек по имену Схирали Муслимов стигао до изузетне 168 година. Совјети су га поштовали и његовим дуговечностима поштарским маркама, остављајући неке да питају, да ли су приче истините?
Колико је старо Абхазија?
Једноставно речено, чудесне приче о стогодишњицама и суперцентенарима нису биле потпуно истините. Као што се очекивало, доста хипе је изграђено око легенди о дуговјечности Абкхазије. Абхазијска култура је у великој мери наградила године, тако да су многи људи претеривали. Поред тога, као и многе невероватне приче, истина је вероватно само украшена сваким говорећи о савременој легенди.
Упркос претјераним причама, Абхазијски народ је и даље био међу најдужим живим друштвима у савременој историји са више центенарима него већина земаља на свијету - и још увијек су.
Поред те разлике, Абхазије су и међу најздравијим старатељством - и ментално и физички. За старешине је познато да иду горе и низ планине, смеју се и плесају. Без обзира колико дуго Абкхазијски људи обично живе, очигледно је да они скоро ниједну од хроничних болести нијесу патили, што је вјероватно у великој мери због њихове културе, заједнице и начина живота.
Њихов програм вежбања
Абхазија живи у планинама и проводи скоро сваки дан иду горе и доље, а горе и доле у танком планинском ваздуху. Речено је да је ова стална активност задржала старије чланове Абхазије без прибјегавања фитнес програмима или формалном вежбању.
Исхрана
Поред јединствено активног начина живота, Абкхазија је такође позната по принципу прехране засноване на биљци, наглашавајући свеже (као у "одабраној јутарњој" свежој) храни, целим зрнима и орасима. Дан обично почиње са свежом салатом од сировог зеленог узгајаног у башти. Нутс се служе у скоро сваком оброку, доносећи антиоксидантну вредност, а познати су по матзони, култивисаном млечном напитку. Али можда је исто толико важно колико и оно што абкијски народ једе оно што не једу. Они су заједница која не конзумира рафинисано брашно, уља или шећере.
Не само да су Абкхазија позната по свјежој храни коју конзумирају, већ и њиховом укупном уносу калорија. Просечна Абкхазијска исхрана садржи знатно испод прописаних 2000 калорија дневно. Абкхазија не једе само здраве хране, већ их не једе много, што није много изненађење за многе истраживаче дуговечности, јер се показало да ограничење калоријског уноса повећава животни век у лабораторијским ситуацијама.
Њихова дуговност "Тајна"
Већина експерата би се сложила да не постоји само једна тајна огромног дугог живота људи Абкхазије. Поред активног начина живота и ограничене, али здраве исхране, Абкхазија је такође имала снажне културне утјецаје који су вјероватно допринели само броју чланова заједнице који су добро живјели у деведесетим годинама, па чак и на стотине. Ако узмете једну лекцију из Абхазије, нека буде ово: заиста уживају у старењу. Као група, за разлику од већине остатка свијета, они се радују старењу. Доба даје им статус у својој заједници, екстремно поштовање и осећај места.
Чак иу старосној доби, Абхази се никада не појављују у "пензији" у западном смислу и остају активни учесници у својој заједници до краја живота.
Извори:
Бенет, Сула. Абхазије: Дуго живи људи на Кавказу . Њујорк: Холт, Ринехарт и Винстон.
Робинс, Џон. Здрава на 100: научно доказане тајне најздравијих и најдужих људи на свету . Њујорк: Рандом Хоусе, 2006.