Дебело ткиво је начин тела за складиштење дугорочне енергије и такође се сматра ендокриним органом. Мастно ткиво производи супстанце које утичу на функцију других ћелија и ткива, а превише масти узрокује здравствене проблеме.
Вероватно сте чули да је особа са прекомерном тежином с облицима тела "јабука" у опасности од некога сличне тежине са "крушним" обликом, а маст се више дистрибуира у куковима и бутинама.
Наша телесна маст се заиста разликује у зависности од његове локације. Субкутана маст је слој масти под кожом, по целом телу. Висцерална маст се налази дубоко у абдоминалној шупљини око органа.
Имамо ограничену контролу над дистрибуцијом наше телесне масти. Расподјела масти тела варира према старости, полу, етничкој припадности и генетици.
Можда имате нормалан БМИ - мислећи да ваша тежина не ставља ваше здравље на ризик - али има обим струка који указује на абдоминалну гојазност. Обим струка, абдоминална гојазност је дефинисана као 35 инча за жене, 40 за мушкарце. Абдоминална гојазност повећава ризик од срчаних обољења, дијабетеса и касније животне деменције. Велики обим струка је повезан са негативним исходима чак и код људи са нормалним БМИ бројевима. Поред тога, неке студије су упоређивале две групе гојазних пацијената са истом укупном телесном масноћом, али низак или висок ниво висцералне масти.
Утврђено је да су групе високих висцералних масти имале већу инсулинску резистенцију него ниске висцералне масне групе, што указује на већи ризик од дијабетеса типа 2.
Висцерална масноћа многих опасности
Да бисмо били јасни, вишак телесне масти је проблематичан без обзира на њену локацију. Гојазност ствара стање ниског нивоа хроничне упале, а запаљење је кључна компонента неких наших најчешћих болести и водећих узрока смрти, као што су болести срца, дијабетес и рак.
Како мастно ткиво расте, произведу се више проинфламаторних једињења, повећавајући ризик од ових болести. Висцерална маст се сматра да је штетнија по здравље него поткожна маст; више биолошки активни и про-инфламаторни. Висцерална маст се специфично повезује са кардиоваскуларним факторима ризика, као што су повећани циркулишући триглицериди и ниски ХДЛ холестерол.
Да се ослободи висцералне масноће, често јести и вежбајте
Стратегија губитка висцералне масти је иста за губитак масти уопште. Губитак висцералних масти и одртавање истих траје трајну и стварну посвећеност здравом исхрани и вежбању. Начин одржавања здравих тежина за живот јесте пратити нутритивну храну ( храну-густу, богату биљкама) за живот. Нутритарска исхрана је дизајнирана да максимизира заштиту од болести срца и рака и промовише дуговечност. Када јесте за здравље и дуговечност, резултат је здрава тежина која остаје стабилна. Недавна студија показала је да је 75 гојазних пацијената који су прешли на храну богате биљним богатством навели да је њихов просечни губитак тежине био 55 килограма, а три године касније нико није добио никакву изгубљену тежину. Вјежба је такођер есенцијална компонента, јер се показало да редовна вежба смањује обим струка, чак и ако нема промјене у БМИ-у.
Извори:
Цоелхо М, Оливеира Т, Фернандес Р. Биокемија масног ткива: ендокрини орган. Арцх Мед Сци 2013, 9: 191-200.
Строхацкер К, Царпентер КЦ, МцФарлин БК. Последице тежине Бициклизам: Повећање ризика од болести? Инт Ј Екерц Сци 2009, 2: 191-201.
Строхацкер К, МцФарлин БК. Утицај гојазности, физичка неактивност и тежински бициклизам на хронично упалу. Фронт Биосци (Елите Ед) 2010,2: 98-104.
Тцхерноф А, Деспрес ЈП. Патофизиологија људске висцералне гојазности: ажурирање. Пхисиол Рев 2013, 93: 359-404.
Зеки Ал Хаззоури А, Хаан МН, Вхитмер РА, ет ал. Централна гојазност, лептин и когнитивни пад: Латино студија о старењу у Сакраменту. Демент Гериатр Цогн Дисорд 2012,33: 400-409.