Тендон повреде, као голманов лакат, узроковани упалом и прекомерним употребом
Тендонитис и тендинопатија нису исте ствари и знајући да ће разлике утврдити ваш третман.
Преглед
Чврсти, флексибилни појасеви влакнастог ткива кроз тело који причвршћују мишиће у кости су тетиве. У спорту, лако се могу надражити или упалити од стреса поновљених покрета, или акутне повреде, као што је пропуштени корак или удари од падова и судара.
Шта је Тендонитис?
Такође спеллед Тендинитис, тендонитис се односи на запаљење тетива јер је иритирано и упаљено. Суфикс, -изитис, значи запаљење. Тендинитис може проузроковати дубок, нагњавајући бол који ограничава лако и удобно кретање.
Најчешћи узрок тендинитиса код спортиста је акутна повреда која изазива тетиву да се протеже изван нормалног домета кретања и узрокује бол, отицање и упале.
Шта је Тендинопатија?
Лекари користе термин тендинопатија да би описали многе повреде тетиве, као што су тениски лакат, голферов лакат, повреде тетиве Ахила, итд. Стручњаци сада препознају да су типичне повреде тетива често узроковане дуготрајном прекомјерном употребом што доводи до погоршања тетиве без свака сродна упала.
Разлика између два
Разлика између два стања је важна јер се запаљење тендинитиса третира различито од погоршања тендинопатије (тендиноза).
Упала од акутног тендонитиса често брзо реагује на лекове и противнетно лечење. Међутим, ако је повреда последица дегенерације ткива ткива, третман може бити прилично дугачак и биће усмерен на побољшање јачине тетиве и обнављања ткива.
Заједнички узроци
Понекад тендинитис или тендинопатија могу се развити због неправилне спортске технике или биомеханичких проблема, при чему је рад са тренером или тренером најбољи начин да се спречи хронични проблем у развоју.
Обавезно обавити правилно загревање и укључити довољно унакрсног тренинга такође је корисно да се спријече повреде од повреде кете.
Прекомерне употребе повреда су последица поновљене употребе, стреса и трауме за меку ткиву тела (мишићи, тетиве, кости и зглобови) без одговарајућег времена за лечење. Понекад се називају кумулативна траума или повремене повреде стреса.
Третман
Ако имате изненадну бол или бол у тетиви, а сумња се на тендинитис, прво је да се заустави активност и одмор. Тендонитис ће одговорити на РИЦЕ метод (одмор, лед, компресија и елевација). Ова метода помаже смањењу запаљења и отока и доводи до привременог бола. Овај тип конзервативног лечења је генерално све што је потребно да се опорави од истинског тендонитиса. Тендинитис се обично решава за неколико дана до неколико недеља.
Нажалост, од два до шест месеци може се излечити дуготрајна тендинопатија. Многе повреде тетива претварају у хроничне проблеме који се постепено погоршавају јер спортиста наставља активност упркос нагњавајућем болу.
Ако бол вашег тетива траје више од неколико дана, упркос одмору и конзервативном третману, требате видети специјалисте за спортску медицину за евалуацију и радити са терапеутом за рехабилитацију тетиве.
Физички терапеути могу да користе ултразвук или друге модалитете како би помогли у лечењу тендинопатије. У неким случајевима, шипке или кочнице се могу користити да би се притиснули од тетиве док се лечи. Уобичајене методе рехабилитације укључују: ултразвук, лекове, масажу, олакшање или разбијање.
Завршна фаза рехабилитације за тендинопатију укључује вјежбе јачања и флексибилности. Ваш ПТ ће вам помоћи да одредите најбољу путању рехаб за вас, али је важно схватити да почетак било којих вежби пре него што је тетива зарастао може проузроковати лошији проблем, па је неопходно пратити терапеут или препоруке лекара.
Превенција
Ако можете утврдити узрок повреде тетиве и извршити корекцију, често можете избјећи дуготрајне проблеме. Ако је ваш бол од прекомерне употребе, смањите или зауставите ту активност и пронађите замену. Ако је бол слаба техника или лоша ергономија, консултујте тренера или тренера за вештине. Ако можете елиминисати оштре факторе, имате већу вероватноћу потпуне опоравка.
Да би спријечили повраћање повреда од повреде кете, спортисти би требали одржавати распоред тренинга који укључује различите интензитет и трајање, као и врсту активности.
Специфичне врсте
Неке области тела које најчешће развијају повреде тетива укључују:
- Тениски лакат (бочни епокондилитис)
- Голферов лакат (медијални епокондилитис)
- Ацхиллес Тендинитис
- Тендинитис зглоба
- Тендинитис (и повреде од прекомерне употребе) код деце
- Карпал тунел синдром
Извори
Цоомбес, ет ал. Ефикасност и безбедност ињекција кортикостероида и других ињекција за управљање тендинопатијом: систематски преглед рандомизованих контролисаних испитивања. Тхе Ланцет, том 376, број 9754, стр. 1751 - 1767, 20. новембар 2010
Јобе, ет ал. "Латерал анд Медиал Епицондилитис оф Елбов" Ј. Ам. Ацад. Ортхо. Сург., Јан 1994; 2: 1 - 8.
Реган, ет ал. Тендинопатије око лакта. ДеЛее и Дрезова ортопедска спортска медицина. 3. ед. Филаделфија, Па .: Саундерс Елсевиер; 2009. година. Приступио јан, 2011