ТУГ тест
Тимед Уп и Го тест, познат и као ТУГ тест, представља једноставан тест који се користи за мерење основне функционалне мобилности и сигурности уз мобилност. Најчешће се користи као мерење исхода у клиникама за физикалну терапију и може вам и вашем терапеуту дати општу идеју о вашој способности да се безбедно крећете.
Како је ТУГ управљан?
ТУГ је једноставан тест за управљање: потребно је само столица, стоп сат и мерна трака за извођење теста.
Постављање пре ТУГ-а подразумева позиционирање ваше столице на отвореном простору, а затим мерење три метра (10 стопа) од столице. За означавање удаљености од ваше столице користи се мало трака.
Да започнете ТУГ, требате седети у столици. Тест почиње када неки пријатељ или члан породице каже "Иди", а штоперица се затим започне. Тест мери колико је потребно време да се уздигнете од столице, шетате три метра, окрените се, вратите се на столицу и седите.
Након седења, штоперица се зауставља, а време се снима. Ово је ваш резултат за тест Тимед Уп анд Го.
Ако обично користите помоћни уређај, као што је шетач или четвртасти штап за ходање, требало би га користити током ТУГ-а. Не бисте требали добити било какву другу физичку помоћ током ТУГ-а. Ако је ваш баланс ограничен, обавезно имате некога са вама који може бити сигуран током обављања ТУГ теста.
Никада не изводите тест сам.
Требали би обавити праксу на ТУГ тесту прије него што будете тимирани. Најчешће у клиникама за физикалну терапију, пацијенти обављају тест два пута након праксе, а забележи се просек од два пута.
Пре самог тестирања Тимед Уп и Го, проверите код свог доктора или физиотерапеута како бисте били сигурни да правилно извршите тест и да бисте били сигурни да сте одговарајући кандидат за извођење ТУГ теста.
Шта значи резултати?
Истраживање је показало да ако сте у могућности да извршите ТУГ за 14 секунди или мање, ви сте неко ко није у опасности да паднете. Резултати изнад 14 секунди указују да имате већи ризик од пада.
Ако ваш резултат указује на то да сте у опасности да паднете, обратите се свом лекару или физиотерапеуту како бисте научили стратегије за побољшање равнотеже и снаге како бисте побољшали сигурну функционалну мобилност. Ваш ПТ такође може прописати посебне вежбе баланса који ће вам помоћи да останете у контроли док сте у току.
Друге стратегије које помажу у спречавању пада су да ослободите ваш дом и да бисте осигурали да користите одговарајући помоћни уређај и да је уређај правилно подешен за вас.
Зашто је пад тако опасан? Падање може бити застрашујућа ствар, а пад може довести до озбиљних повреда и додатно ограничити вашу функционалну мобилност.
Након рада са својим физиотерапеутом, ви и ваш терапеут можда желите да поново тестирате ТУГ у редовним интервалима како бисте надгледали свој напредак са функционалном мобилношћу. Добијање бољег резултата може послужити као позитиван мотиватор за вас.
Реч од
Ако имате повреду или болест која вас спречава да се крећете нормално, можете се запитати да ли постоји начин за мерење ваше функције или побољшања у својој мобилности.
Тимед Уп анд Го тест је једноставан тест за администрирање и може вам дати основну идеју о вашој функционалној мобилности и сигурности док ходате. Разговарајте са својим физиотерапеутом и доктором да бисте сазнали више о ТУГ тесту и покушали га.
Извори:
Схумваи-Цоок А, Брауер С, Вооллацотт М. Предвиђање вероватноће за падове код старијих становника у заједници користећи Тимед Уп & Го Тест. Пхис Тхер. 2000; 80 (9): 896-903.
Физички терапеутски клинички пратилац. (2000). Спрингхоусе, ПА. Спрингхоусе.