Претежни ИБС са запремином може се третирати са неким кућним лековима
Запад је веома чест проблем и процењује се да је узрок око 2 милиона посетилаца лекара сваке године. Многи људи синдрома синдрома иритабилног црева (ИБС) доживљавају дијареју , али мала група има или запрту (ИБС-Ц) или наизменичну констипацију и дијареју као њихову главну бригу (ИБС-А). На срећу, постоји неколико начина на које се константа може ефикасно лијечити или се избјећи у потпуности.
У већини случајева, доношењем неких промјена у исхрани и активности, ствари ће се поново кретати. Ако направите неколико промена у животном стилу, не дајте резултате, разговарајте са доктором како бисте видели шта се још може учинити.
Додавање дијететских влакана
Људи са запремином (укључујући и оне са ИБС превладавајући запремином) често се подстичу да додају још влакана у исхрану. Међутим, за људе са ИБС, тип влакана је веома важан. Постоје две врсте влакана: растворљиви и нерастворљиви. Растворљиво влакно има неколико користи које могу такође смањити симптоме ИБС-а. Влакно може помоћи у превенцији спазма јер задржава дебео дебео и апсорбује воду, што помаже да столице не буду превише тешке и тешке пролазе. Требало би да има довољно влакана у исхрани како би се осигурало да су столице мекане и да ће бити безболно и лако. Првобитно пребацивање на исхрану већу од влакана може повећати гас и надимање, али ови симптоми треба да се смањују за неколико недеља пошто тело постаје прилагођено.
Фибер суплементи су такође ефикасан начин додавања влакана на исхрану.
Пијте довољно воде
Дехидрација је распрострањен проблем; многи људи чак нису ни свесни да су дехидрирани. Хронична дехидрација може довести до запртја. Да останете хидрирани, пијете воду сваког дана (препоручује се по 8 чаша од по 8 унци) и избегавајте кофеинска пића која се дехидрирају.
Најбоље је пепубљење воде током цијелог дана, посебно прије, током и након вјежбања.
Узмите у неку вежбу
Недостатак вјежбе је још један чести допринос хроничном заокупљењу. Већина нас зна да је вежбање важно за наше укупно здравље, али такође може бити од помоћи да се ослободи констипација. Амерички кирург генералног лекара препоручује најмање 30 минута вежбања (чак и брзо ходање је боља од аеробне активности) већином дана у недељи ради бољег здравственог стања.
Резервни Лаксативи
Озбиљна запртја могу довести до тога да неки људи почну користити лаксатив . Лаксативи су лако доступни преко шалтера, али треба их користити са опрезом јер могу бити веома штетни за дебело црево ако су злостављани. Током времена лаксативи ће оштетити живце у дебелом цреву чиме се дебело црево не може закључити и проћи кроз столицу. Прекомерна употреба клистара је повезана са истим нежељеним дејством на нерве у дебелом цреву. Неколико намирница сматра се природним лаксативима (као што су сок од црвене боје, смокве, смокве и рабарбаре), а док особе са ИБС-ом претежно дијареје желе да их избегну, могу бити корисне за особе са ИБС-ом претеће запремине.
Избегавање компликација од запушености
Хронични констипација може довести до компликација као што су хемороиди или, мање повремено, аналне пукотине.
Хеморрхеиди . Хеморрхеј је заправо облик проширене вене која се може десити након напрезања да има кретање црева. Симптоми укључују свраб, пецкање, бол и крварење. Крварење од хеморрхеида је обично светло црвено, а чешће се види на тоалетном папиру него у посуди. Увек добијте ректално крварење код лекара, чак и ако сумњате да је то због хемороида.
Аналне пукотине . Фисура је суза или чир у подлози аналног канала који је задњи део ректума пред анусом. Симптоми пукотине укључују болне кретње црева, светлуцаву крв у тоалетном цреву или на тоалетном папиру, анални грудњак или отечену кожу.
Физуре се третирају смањењем притиска на анални канал тако што се обезбеди да су столице мекане и да олакшају нелагодност или крварење. Ово није уобичајено у ИБС-у, али важно је имати на уму јер напрезање на тврде столице може допринијети овом проблему.
Констипација се обично може решити коришћењем горе наведених метода. Поред тога, влакна, вода и вежбање су такође ефикасни алати у спречавању појаве запретка.
Растворљиви извори влакана
| Јечам браон пиринач Рибизле Суви пасуљ Фиг Француски хлеб Свјежи грашак Метилцелулоза (Цитруцел) Овсених мекиња | Овсена каша Тестенина Шљунак Псилијумске љуске (Метамуцил) Суво грожђе Пиринач Хлеб с крушком Соја |
Напомена од
Запад је фрустрирајући, али обично не доводи до компликација. У многим случајевима, неке промене у начину живота, као што су јести влакно, вода за пиће, вежбање и узимање времена за одлазак у купатило могу помоћи у ублажавању запрета. Лаксативи и други лекови без рецепта могу помоћи неко време, али се не би требало редовно користити без упутства лекара.
Извори:
Натионал Цлеарингхоусе за информације о дигестивним болестима (НДДИЦ). " Синдром раздражљивих црева ." Амерички министар здравља и људских служби. Јун 2016.
Гастроентеролошке услуге. "Хронични затвор и синдром раздражљивог црева (ИБС)". Универзитет у Утаху. 2013.